孕婦能吃含咖啡因的食物嗎?少吃4種食物，連喝杯咖啡都是奢侈

現代生活朋友、閨蜜聚在一起，喝點軟飲料、茶、咖啡，嫣然成為都市女孩的一種時尚，這也會成為女性朋友生活的一部分，時間長了，就成為了一種習慣，一種癮!但是，茶和咖啡中含有咖啡因，它是一種中樞神經性興奮劑，可以趕走想睡的念頭，恢復人們的精力。

我們往往在影視劇中可以看到這樣的場景，一個在伏案工作，睏倦疲勞之時，抽支煙、喝杯茶或咖啡，可以把無精打採的精神提振起來，只不過煙中不含咖啡因，而其成分煙鹼同樣的刺激腦下垂體而生成一種激素，具有和咖啡因一樣有提神的效果。咖啡因在醫學臨床上用在治療神經衰弱、昏迷復甦的患者身上。

孕婦能吃含咖啡因的食物嗎?少吃4種食物，連喝杯咖啡都是奢侈

茶和咖啡中含有的咖啡因對胎兒健康是不利的，因此，准媽媽在孕期，想喝也要戒掉這些嗜好。

咖啡因有什麼危害

生活中，含咖啡因的食物可引起我們的中樞神經系統興奮過度，還會給心臟、腎臟帶來負擔，讓准媽媽的心臟跳動、排尿頻次增加，對胎兒發育及准媽媽的休息帶來嚴重危害。通過動物實驗得出結果，咖啡因可導致小鼠出現齶裂、腦膜膨出、脊柱裂、無下頜、無眼、骨骼異常、矮小、四肢畸形等疾病。實際情況是，准媽媽在懷孕期經常喝咖啡可致低體重兒發生。

有關證據證實，咖啡因對女性的生育能力是有危害的，在懷孕之前需減少飲用咖啡的習慣，懷孕後就更應選擇做好把控，准媽媽在懷孕期間最好少吃含有咖啡因的食物。咖啡因還可抑制准媽媽的食慾，一旦食慾減退，身體所需的營養就會得到限制，這對於懷孕的准媽媽，還有腹中的胎兒，都會帶來影響，因此，孕期必須要對咖啡因的攝入做嚴格的控制。

哪些食物含咖啡因

我們的生活中，含咖啡因的食物並不是有著廣泛的存在，最常見的有這4種，茶、咖啡、巧克力、可樂。

1、濃茶

濃茶中含咖啡因的量比較高，准媽媽不要經常大量飲用濃茶，每天少量喝淡綠茶影響不大。

2、咖啡

咖啡因攝入過量，就把這樣的物質變成毒品了，會出現「咖啡中毒」癥狀，前面我們已經提到，咖啡因有提神作用;過量飲用因可能會出現致死的風險，有關研究發現，咖啡因50%致死量為192mg/kg體重。所以，准媽媽在懷孕期間不喝咖啡就是了。

3、可樂

有關測定得到結論，340ml可樂型飲料含有50-90mg咖啡因，這樣的含量還是蠻高的，孕期避免喝這樣的飲料。

4、巧克力

巧克力中含有咖啡因，准媽媽最好少吃或不吃，生產時可適當吃一點，可幫助其儲備體力，提升興奮，協助分娩。

最愛yogurtC：

好想喝咖啡，感覺一個世紀沒喝過咖啡了，16年懷孕沒喝，17年哺乳沒喝，18年又懷孕，估計19年要哺乳，20年應該還在哺乳中，連喝杯咖啡都是奢侈!，更別奢求一天五小時的睡眠了，我會暴斃嗎?

討論話題：你在懷孕時，接觸過這4種食物嗎?

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