身體亮紅燈？人體微生態失調七大原因

現代人對腸道健康的漠視，已導致腸道疾病的發生率急速上升。目前，我國的大腸癌發病率正在以4.71％逐年遞增，遠超2％的國際平均值。

健康的奧秘

腸道是我們的「個人下水道系統」。哈佛大學醫學院胃腸道疾病專家傑奎琳·伍爾芙醫生指出：「許多人為腸道問題感到尷尬，在這主宰『萬病之源』的器官前淪為『沉默的羔羊』；腸道不好，營養就吸收不了，體內毒素就會增加，免疫功能也會下降。」

腸道一生要為人體處理約70噸的食物，為人體體重的1,000倍（按平均壽命70歲計算），人體補充的營養約有90％靠腸道吸收；營養不良的人群中約有84％是由於腸道問題所致，腸道對人類健康的重要性可見一斑。另外，人一生中產出約4噸大便，排便是人體排出體內毒素的主要途徑，人體中約80％的毒素需要靠腸道通過糞便排出，如果這些毒素堆積在腸道當中，將會被腸道重複吸收，損害人體健康。

此外，人體中約70％的人體免疫細胞存在於腸道，人類95％以上的感染性疾病與腸道也有關係；腸道菌群平衡被破壞，將會直接導致免疫細胞辨別能力下降——抵禦外來侵略及免疫監視調節功能也會相應減弱。

人體微生態失調包括體內菌與菌之間比例的失調、菌與機體之間的失調、菌和機體的統一體與外環境的失調，這些方面的失調將使人體從正常情況逐漸轉為病態。有關專家認為，導致人體微生態失調的原因有很多方面，而且這些原因的影響一般都是一個累積的過程，不會立即顯現其致病的結果。因此，人體微生態失調也是導致人體亞健康，甚至是疾病的重要因素之一。

七大主要原因導致人體微生態失調

年齡：隨著年齡增加，人體腸道內益生菌數量會逐漸減少。經研究發現，體內益生菌佔總菌數的比例有逐年降低的趨勢：數據指出人體內益生菌佔總菌數的比例在人類嬰兒時期高達99％，青少年時期保持在40％左右，中年時期降至10％左右，而在60歲以後僅存1％～5％，人類體內有益菌佔總菌數的比例將與人類的壽命與健康水平呈正比。

飲食結構：現代人膳食中主要是精肉細糧，容易導致飲食結構不合理，營養失衡。營養失衡會導致益生菌生長繁殖所需的營養攝入不足，益生菌數量驟減，最終表現為微生態失衡。

氣候和溫度：高溫炎熱，或者氣候突變，人體自身調節功能無法適應劇烈的氣候變化，都會造成體內微生態失衡，益生菌數量減少，有害菌數量增加。

精神壓力：工作壓力重、精神壓力大、過度疲勞、胃腸功能紊亂等，都會導致體內益生菌數量降低，微生態失衡。

細菌污染：食品、飲用水被致病菌污染，進入人體後大量致病菌在胃、腸道定植，導致各種胃腸道疾病，益生菌被有害菌抑制，從而導致數量快速降低，微生態平衡被打破。

藥物：大量使用抗生素，在消滅致病菌的同時，也將大量益生菌消滅，經常濫用抗生素，將會導致腸道微生態的「沙漠化」，嚴重影響腸道的正常功能，繼而誘發疾病產生。

疾病、放射治療：會導致機體免疫力低下，胃腸道生理功能受損，致病菌乘虛而入，大量繁殖，造成微生態失衡。