講者說 | 你的愛讓我好累：別讓情感勒索壓垮親密關係

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我是一名畢業於澳大利亞昆士蘭大學心理學博士。持有澳大利亞的註冊臨床心理學家從業執照，同時是美國心理學會（APA）和澳洲心理學協會（APS）的正式會員。曾供職於澳大利亞的州立醫院、私立心理診所、國際大型 NGO 以及專業心理治療中心。3 年前任職於紐約大學

的上海校區，主要從事心理治療與培訓工作。目前為個人執業。

在親近的人際關係中，儘管對方並不一定是要故意傷害我們，但是和他們的相處模式卻讓我們不堪重負、心力交瘁。你有沒有經歷過以下場景？

「我是你媽，我會害你嗎？我這都是為你好！」

「我們可是朋友，你連這點錢都不願意借？」

「你看看別人家的老婆，你連家都顧不好，還想出去工作？」

……

如果這樣的對話是你生活中的常態，那麼你很可能正在經歷情感勒索。

什麼是情感勒索？情感勒索通常存在於親密的人際關係當中，為了達到自己想要的目標，我們的親密關係對象——父母、伴侶、朋友、親人、合伙人等，會通過製造和擴大我們的恐懼感、罪惡感和自責感來操控我們，比如最常見的「如果你不按我的方式做，我就和你分手」。

如果你想要與親人、好友、伴侶維持親密關係，但又受困於他們的情感控制，不妨聽聽本場 Live，你將獲得：

1. 辨識情感勒索的方法，為什麼勒索者看起來柔弱無力，最終屈服的卻總是我們。

2. 了解情感勒索者的心理，他們是如何蠶食別人的個人空間、迫使對方步步後撤的。

3. 回應情感勒索的話術和策略，以及如何從自我做起，杜絕這種勒索。

本次 Live 主要包括以下內容：

1. 這 6 種「愛」，是否常常讓你覺得疲累？

- 只要有一個回答為「是」，你可能就是情感勒索的受害者

2. 情感勒索都有哪些套路？

- 六個階段：提要求，被拒絕，施壓，進一步威脅，獲得回應，新一輪勒索

- 四種類型：施暴者，自虐者，悲情者，引誘者

3. 怎樣才能擺脫這種以愛為名的「綁架」？

- 情感勒索是怎樣一步步「套牢」你的

- 勒索者與被勒索者的性格特徵

- 該怎麼擺脫父母、伴侶和朋友的情感勒索？

- 如何避免自己也變成一名情感勒索者？

希望這場 Live，在帶給你科學的指導方法的同時，也帶給你突破屏障的勇氣，讓情感勒索止步於我們，不再傳衍給下一代。