不注意清潔也會引起痘痘的形成

很多人都經歷過一覺醒來後，感覺臉上有腫脹和疼痛感，臉上起紅腫的小包，這就是粉刺，形成的原因除了枕頭被褥中含有蟎蟲和體內毒素之外，另外產生粉刺的原因就是情緒，睡眠不佳、心情抑鬱容易導致了內分泌失調，刺激體內的激素水平的變化，皮膚角質細胞的代謝受阻，毛囊皮脂腺出現了炎症，產生痘痘。

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要遠離粉刺和痘痘，首要的要調理內分泌，增強胃腸、肝腎功能，排出體內毒素；其次要有一個良好的心態，保障心情的愉悅；做好個人及環境衛生，睡前清潔肌膚；注意飲食，多吃清談，少食油膩、辛辣的食物。由於睡眠期間人體的新陳代謝速度過慢，導致體內的毒素不能及時排出，使毒素在皮膚的毛囊里累積過多，引起皮膚毛囊堵塞導致皮膚長痘。

由於平時喜歡吃辛辣刺激、或油膩的東西，這些容易引起皮膚長痘。在睡前進行體育鍛煉，促進身體新陳代謝，將體內的毒素儘快經過皮膚排出來，運動後做好清潔，保持皮膚毛孔的通暢，這樣就會減少睡覺時皮膚長痘的情況，減少體內酸性物質的產生，也會對減少睡覺時皮膚長痘的現象。

夜間是蟎蟲的活躍期，很多人晚上睡覺時會感到臉上有些輕微的瘙癢，蟎蟲的繁殖能力很強，一晚上就可以造成一小片粉刺和痘痘。潮濕的天氣皮膚乾燥，臉部皮膚出現乾燥、脫皮、瘙癢的癥狀，這個時候僅僅補水的護理並不夠，殺死蟎蟲才是最重要的。

突然冒出粉刺、痘痘是由於晚上大量分泌的油脂，積累過多後就會令蟎蟲增長，讓臉部出現粉刺和痘痘，毛孔逐漸變粗變大，鼻部周圍毛孔有黑頭並不斷增多，毛血管擴張呈紅腫的表現，或用了很多護膚品沒效果，做足了保養但還是沒變化就可能是有蟎蟲的原因導致的。

日常生活中注意經常使房間保持通風，潮濕的空氣更容易滋生蟎蟲，盡量不要在卧室鋪設厚地毯；保持床墊的清潔，減少在卧室內放置聚集灰塵的物品，如沉重的窗帘、織物桌布等，另外做好皮膚的清潔工作，用專門去蟎蟲的護理產品進行清潔，日常做好補水保濕的工作，盡量減少痘痘的生成。

痘痘的形成與油脂分泌過多有關，做好清潔的同時要注意不能過度清潔，防止去油脂過度反而刺激皮膚分泌更多的油脂來保護皮膚的水油平衡，反而加重痘痘，合理飲食，正常作息，不熬夜、少煙酒，適當的運動促進皮膚代謝，從而能更快的減少蟎蟲痘痘。

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