腎不好的男人，一種野果兌白酒，早晚喝點，55歲的男人鬥志昂揚！

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一說腎不好，首先緊張的是男人們。壓力迫使，一旦被扣上「腎虛」的帽子，男人們總是抬不起頭，特別自卑，只能像老鼠一般畏畏縮縮，不敢直面這個問題。

但事實上，腎臟健康關乎身體新陳代謝，無論男女，都必須重視腎臟問題！

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實際上，當腎臟健康亮起紅燈，它一定會以某些方式引起你的關注，你發現了嗎？

尿液變化：發現腎病的第一關

腎盂腎炎、腎小球腎炎、痛風腎等腎臟疾病患者，由於尿液中含蛋白質，泡沫細密量多，不易消散。

泌尿系統感染時，尿道中的炎性分泌物和產氣細菌會增多，它們導致尿液產生泡沫；在喝水少、出汗太多、排尿過急等情況下也會出現。

男性腎不好有什麼表現？

1、沒勁兒。

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

2、不想吃。

不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。

3、面色發黑

如果你面色發黑且晦暗無光，還伴有耳聾耳鳴、全身怕冷、腰膝酸軟、小便清長（量多，色白）、大便溏瀉、尿量減少、下肢水腫、舌體胖大、舌質淡嫩、舌苔白等現象，可能有腎陽虛的問題。如果面色發黑且晦暗無光，還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝酸軟無力、脫髮、牙齒鬆動、健忘、舌質等癥狀，可能是神精虧損。

4、易於疲勞

腎功能不好時，會出現精神不振、疲憊、乏力等沒勁兒的感覺有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟。

5、水腫、虛胖

飲水太多，或是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現稍微的水腫，假如不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

腎氣虛的人內分泌減弱，則可能會導致發胖。

7、脫髮、掉發、早生白髮

腎臟有毒素則會腎虛，腎氣不足會影響身體機能紊亂，從而會出現脫髮、掉發、早生白髮、頭髮稀疏、枯黃等問題。

養腎趁現在

護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

俗話說，葯補不如食補，如果你想通過十全大補丸來養腎，那勸你早早的放棄吧！這種方法不僅不能養腎，藥物的東西還會給腎臟帶來巨大的負擔！養腎要對吃水果，尤其是枸杞、黑桑葚，老莊中藥養生的腎陽康穴位保健貼，緩解腎氣不足、免疫力低下的不適,具有康復的作用噢。（關鍵詞搜索 老莊中藥養生 滋補養生 中醫美容養生）

枸杞子

枸杞一直是補腎的上等佳品，具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。另外，枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。但如果身體處於感冒發燒、還有腹瀉的人群，則最好不吃，老莊研究院的腹瀉穴位保健貼，能緩解秋季腹瀉、水樣便、綠色便不適，具有很好的效果！（關鍵詞搜索 老莊中藥養生 滋補養生 中醫美容養生）

最佳吃法枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但需注意用量，干嚼一般一天10-15粒即可。

桑葚

桑椹不僅是一種美食，也是常用的中藥材。桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，主治肝腎不足和血虛精虧所致的頭暈目眩、腰酸耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘。

桑葚泡酒：準備250克桑葚，洗凈晒乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。