餐前喝咖啡可以降低食慾，避免吃太多

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咖啡，對於奔波於各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了——咖啡廳是日常商務會談的優選場所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。

咖啡中含有的咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液循環，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有「提神」效果。

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但是交感神經受到刺激、興奮，對食慾卻有負面作用，亦即食慾會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由於胃部受到刺激而胃液分泌增長，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。但是在餐後飲用，則因為胃液分泌會增長，所以對消化有協助。因此在餐後飲用就絕對沒有問題。

當然，所謂「過猶不及」，再好的東西，也要「適可而止」。原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺噁心，所以要小心。