當初坐輪椅、躺病床時是這麼想的……

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平常跟朋友們聊天的時候經常會聊到一些健康方面的話題，大家或多或少都有過下面某一種或多種經歷，發現大家折磨、糟蹋起自己來，那是毫不留情面，充分發揚了對自己狠一點的『優良』傳統！

1、牙疼時牙神經疼痛引發大腦神經難受，在床上翻來覆去，一宿一宿的睡不著覺，後來去看了牙醫，有做根管治療的、有填充補牙的、有換烤瓷牙的，總之就是任性，花錢買罪受，就問你遭罪不？那時候心裡想的是悔不該以前不認真對待牙齒健康，等我好了，我一定要早晚刷牙、飯後涑口，好好保護牙齒；

2、發燒感冒的時候，整個人感覺渾身乏力，毫無精氣神，做什麼事都沒心情，後來去吃退燒藥打針吊瓶、被告知要忌口、保暖、不要洗澡，你說說難受不？那時候心裡想的是，等我好了，我一定要注意防寒保暖，加強鍛煉增強抵抗力；

3、打籃球的時候指甲蓋直接給打翻邊了，一陣錐心的疼痛襲來，後來去消毒處理傷口，酒精清洗傷口時，那酸爽，怎麼樣提神不？那時候心裡想著，等我好了下次再打籃球的時候，我一定要把所有指甲都剪了；

4、深受胃病折磨的時候，晚上胃痛、胃酸難受，輾轉難眠，心緒不寧，後來上醫院胃鏡、胃藥一頓整，看啥都想吐，毫無胃口，就問你絕望不？那時候心裡想的是悔不該不按時就餐、不吃早餐、暴飲暴食、冷飲熱飲來者不拒，導致胃罷工反抗，從明天開始我要規律生活、健康飲食；

5、對於辛辣、海鮮、油炸食品肆無忌憚、毫不忌口，鼻炎、咽炎、皮膚感染等各種慢性病折騰不止，深受其害，不勝煩惱，後來去看了醫生，開了一些無關痛癢的葯，還明確告訴你慢性病斷不了根，這些葯也就治標不治本，列了一些忌口食物，讓你清心寡欲幾天，你說說無奈不？那時候心裡想的是，原來吃貨也是要忌口的，吃飯一時爽，次日悔斷腸；

6、熬夜甚至通宵的時候，早上秒變起床困難戶，眾所周知，熬夜損眼損膚損心臟，傷心傷腎傷大腦，白天上課、上班，無精打采、情緒不佳、神志不清，總感覺時間很漫長，度日如年，就問你折磨人不？那時候心裡想的是悔不該凌晨熬夜吹牛皮侃大山、玩遊戲、追電視劇、看小說、刷抖音……你等我晚上，你看我不早點睡覺；

7、上班因疏忽大意導致身體遭受損傷的時候，手被割傷、腳被砸壓、頭部被撞擊等等，不但要忍受疼痛，身體還無法活動自如，後來去醫院清理、上藥包紮傷口、打點滴，行動多有不便，自由受到了限制，你說說後悔不？那時候心裡想的是為什麼這麼粗心大意，等我好了，以後一定要加倍小心謹慎；

8、喝酒時作死地勸酒，感情深，一口悶；感情厚，喝不夠；感情鐵，喝出血，一圈一圈地打通關。後來上吐下瀉，傷肝傷胃，整宿乾渴難受，腦袋就跟心臟似的一脹一縮跳個不停，解酒藥熱茶水停不下來，第二天起來只感覺腦殼疼，就問你作死不？那時候心裡想的是，等過了今天，我一定要戒酒，下次怎麼勸我都不喝了；

9、騎車、開車跟人碰撞擦傷的時候，人受到了傷害、車也遭受損傷，後來見交警、會保險、去醫院、去修理店，『政務』何其繁忙，處理這些糟心事，不但浪費時間、金錢，還勞心費神，身心俱損，老鐵扎心不？那時候心裡想的是，等一切都處理完了，下次一定要多加註意不要再重蹈覆轍了；

…………

類似這些情況還有很多，一次次的經歷不可不謂教訓深刻，令人警醒，然並卵，等我們恢復好以後，還會像當時心裡想的那樣完美地改變自己嗎？應該說大部分人不會，該吃吃、該喝喝、該耍耍，該怎樣還怎樣，除非有過一個刻骨銘心的經歷，才會引起足夠的重視，並下定決心有所改變。但其實應該要盡量避免事態往嚴重的方向發展，可能每一次都只是小毛病，然若日積月累、積少成多，終將徹底擊潰我們的健康防線，壓垮我們的身體，不是所有的健康問題都有第二次重來的機會。

說一件親身經歷的事情，記得大學剛畢業那會兒，到隧道局工作，被分配到雲南的一個高鐵項目，剛畢業一小夥子，初生牛犢不怕虎，全身像打了雞血一樣，充滿激情，玩命的工作，當時我們那個項目施工難度大，而且施工隊伍和項目部間、架子隊間各種人事關係複雜，利益糾紛、矛盾嚴重，所以活不好乾，短短几個月間我們技術室領導連換三任，但是越換越不滿意。我因為比較能吃苦，工作又有激情，領導就喜歡給我安排工作，白天晚上經常讓我值守現場，平均每天在隧道裡面待的時間不少於8小時，從現場回來又要開始做內業資料，有時晚上還要陪同現場經理一起出去應酬喝酒，那段時間各單位各級領導檢查特別頻繁，我剛工作不了解情況，每次都緊張的很，每天處於高壓狀態，晚上基本就睡四五個小時覺，白班夜班頻繁倒班，生物鐘紊亂，我又是那種只要心裡有事就寢食不安的人，因此整個人就像一張被拉緊的弓，一根弦長期緊繃著。

後來身體狀況日漸不佳，但是工地事情太多，就一直拖著，認為無關緊要也不上心，時間就這樣一天天過去，終於有一天感覺實在撐不住了，自己就請假去了鎮里的醫院，白天在醫院打了一天點滴，當時感覺狀態好像恢復了一些，打完點滴去外面吃了飯，並就近找了一家旅社休息，因為第二天還要繼續打點滴，可是傍晚的時候病情越發嚴重了，吃的晚餐全部吐了，只感覺渾身乏力，呼吸困難，眼前突然一片漆黑，於是就趕緊出門，那時記得好像是住在二樓，沒想到連樓梯都下不了，扶著樓梯欄杆很緩慢的移動，後來老闆娘剛好看到，把她也嚇一跳，扶我下來，急忙叫了旁邊的人騎摩托車送我去醫院，她本人也跟來了，醫生一看直接給我接氧氣罩，然後問那位阿姨是否是家屬，讓趕緊安排轉院去縣裡，她說不是家屬，那位阿姨也真是善良，她竟然在旁邊哭了，看的我都傷心的哭了。後來讓我聯繫家裡人來，因家裡人遠在福建，我就聯繫了項目上工程部長，他聽到後就通知經理書記，然後跟副經理一起從工地趕到鎮醫院，送我去縣醫院，那時候意識越來越模糊了，頭暈心慌乏力，臉色蒼白，縣醫院查了一會認為病情嚴重、情況緊急讓趕緊轉市醫院，於是又連夜去市醫院，當時查的血紅蛋白僅剩三十多克每升，屬於重度貧血瀕臨極度貧血情況，隨時有休克的風險，到了市醫院讓緊急輸血，要求家屬簽字，那會兒我們部長也猶豫敢不敢簽字，但情況緊急要是拖到家屬來，估計我也就歇菜了。

再後來家人從福建趕來照顧，那段時間真是折磨，苦不堪言，重度貧血如此嚴重，大部分人都認為應該是白血病，接下來每天就是輸血，然後全身檢查包括胃鏡、腸鏡、骨髓穿刺等各種手段綜合分析，本來就身體虛弱，這些檢測手段如同十大酷刑，雪上加霜，醫生們還一直確定不了原因，現在想想應該是她們剛開始分析的方向偏差，她們看癥狀這麼嚴重都往最壞的原因分析，而最終實際結論卻讓人大跌眼鏡。那幾天，坐在輪椅上讓人推來推去的時候、躺在病床上生活不能自理的時候，第一次深刻地體會到健康是如此重要，心裡想著有朝一日我要是能恢復好了，我一定不會再讓自己落到如此境地，一定加倍關注身體健康。在醫院治療加調養總共折騰了二十多天，最終查出來的結果竟然是十二指腸潰瘍引起的血液流失，只因平常沒有加以重視，長期流失導致重度貧血，其實但凡有點健康意識都能通過身體狀況變化，尿液，糞便顏色異常發現問題，及時就診，本來是一種普通的小病，不上心，結果硬是變成了威脅生命的重病。

心理學裡面有個現象，人們往往在失去的時候才懂得珍惜，行為主義心理學認為，人們的行為都是習得的，並且因獎懲機制而得到強化或削弱。一件事情如果我珍惜它，並不會使我得到更多或更好；我不珍惜它，也不會因此而失去什麼，也就是說我的珍惜與否都不會得到獎懲，那麼我就會認為沒有必要珍惜它。換句話說，人們總是學不會珍惜，本質上是因為「珍惜」這個行為和獎賞之間沒有建立一種聯結。比如健康，對於一個原本健康的人，他再去關注健康短期內並不會給他帶來什麼好處，相反會讓他犧牲了很多娛樂活動，還要經常克制自己，但是他不注重健康，短期內其實也沒有什麼立竿見影的壞處，而且還能放縱自己，給自己圖得一時爽，正因為如此，給人造成的一個假象就是關不關注健康其實沒什麼影響，或者說影響有限，但事實的真相是健康問題往往是要經過很長的一段時間爆發出來，也就是說不健康的行為是會受到懲罰的，只是時間問題。

有些人經常看報道某某成功人士多少拚命，日夜奮戰，誰還有心思顧及健康，他們不顧健康不一樣好好的嘛，還那麼成功！可是，事實真的是這樣嗎？現在自媒體的門檻越來越低了，而且很多自媒體往往都是出於營銷運作的需要釋放一系列假消息或者抓住某一極個別情況進行大肆渲染炒作誤導群眾以此來達到他們不可告人的目的，這一現象在房地產、娛樂圈、互聯網領域特別嚴重。大家想了解真實情況應仔細甄別，可以找一些權威渠道驗證事情真偽。比如俞洪敏老師，某些自媒體宣傳成總是喝酒不要命，幹活總拚命，特別不注重健康，但其實俞老師非常注重健康，生活極其規律，高度自律，每天都會安排時間鍛煉身體、早起晨練、保證充足的睡眠，嚴格控制酒量，絕大多數情況下都不會影響到大腦思考。有興趣的可以去看下俞老師寫的《讓成長帶你穿透迷茫》一書，了解下真實的他是怎樣的。

最後老生常談一個耳朵都聽得長老繭的一個話題，身體是自己的，合理分配時間並不會減少可用的時間總量，時間安排好了同樣能保證一天16個小時的工作娛樂時間，而且還能保證健康，適當的鍛煉、改變一些壞習慣減少對身體不必要的損傷可以讓我們較長時間地保持生命的活力，這些都有助於延長我們的生命，讓我們有更多的時間去實現精彩的人生。關注身體健康所帶來的回報不是短期的，糟蹋身體健康所得到的報應也不是短期的，往長遠點看，切不要等失去健康的那一天，悔不當初！

End

據說讀下面這些文章的人，後來運勢大好，不信？你試試，如果不好…………那就算了~~

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1、一個真誠有感染力的女同事

2、你老了，子女還會養你嗎？

3、工程信息化之內業信息化

4、什麼樣的朋友值得我們好好珍惜？

5、想改變現狀，不要等，行動起來

6、欠我的錢，你還記得借錢的時候怎麼說的嗎？

7、這婚姻怎麼繼續？我想離婚了……