為什麼患上癌症的年輕人越來越多？

今天上午9點半，哈文爆出「痛失所愛」——主持人李詠因為癌症永遠的離開了我們，後得知李詠不過也才50歲。在之前也有新聞聯播主持人羅京因為癌症離世，包括現在各種新聞報道才出社會不久的20歲左右年輕人也突然查出癌症。其實癌症就在我們身邊，也正在年輕化。癌症不是專屬於老年人的「辭彙」了。

全國腫瘤登記中心的數據顯示：2000 年的時候，20歲到39歲的年輕人每 10 萬人有大約 40 個腫瘤發病，2013 年的數字變成了 70 個。數據漲了 80 %。

從前，得癌症的患者總是中老年或者到了垂暮之年的老人，但現在為什麼越來越多的年輕人患癌？這一定是和生活方式脫不了干係。

01. 熬夜是家常便飯

《癌症日記》作者、復旦大學優秀青年教師于娟，曾說：12點前就沒睡過覺！

我十多年來的習慣就是晚睡。

其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事，我認識的所有人都晚睡，但我要說晚睡真的非常不好。

近年來，關於熬夜猝死的新聞越來越多，是因為社會上熬夜的人數正在不停的增加，熬夜的時間在不停的加長。高中起便會開始熬夜，直到進入社會中。如果不正確的利用好時間作息，時間便不會回報給你。

在心臟想休息的時候得不到充足的休息，只能讓心臟負荷工作，甚至衰竭。腦細胞不能休息，會使得腦部頭昏腦漲，長時間下來你的工作效率並不能提升，還可能會導致記憶力衰退。

熬夜還會使得皮膚質量變差，出現暗瘡、色斑、痘痘等問題，提高肥胖率，對男性的生育能力也會造成影響。

02. 一坐一整天，不運動

一坐一整天，看電腦，看手機，很少起來活動。

這是上班族的習慣，這些不好的習慣就導致了腸胃蠕動慢，身體代謝也易出問題。

吸收不好，整個人就像一具行屍走肉，只剩下空空的外殼。

03. 飲食無辣不歡、越冰越爽

長期喜歡喝冷飲，喜歡吃辣，這些都很傷脾胃。飢一頓、飽一頓，飲食不規律，也會影響正常的腸胃功能。

04. 仗著年輕，不把病當回事

很多人覺得自己年輕，小病沒事，也得不了大病，不去醫院。

及時生病，也覺得自己能夠抗得過去，忽略體檢，蜜汁自信。

等到發現，已是晚期，後悔莫及。

擁有不得癌的生活方式

01. 乾淨舒適的環境

居住的環境要乾淨、明亮。首先，家裡一定要及時的打掃與收拾，客廳養一些植物，因為植物可以凈化空氣，而且植物充滿了生命力；

燈光盡量用暖光燈，暖暖的，讓人很舒服。心情舒暢，自然能夠平緩下來，調理身心。

02.健康的飲食

吃早飯、多吃五穀雜糧、水果蔬菜。不吃肉、不飲酒、不吸煙。

均衡的營養是預防腫瘤的不二法寶，健康的身體來自均衡的營養。

如果你早上不吃早飯，小腸和大腸就會對腸道殘留的食物和宿便進行二次吸收，你的血液就會增加毒素，肝臟與腎臟就負擔累累。

長期這樣，身體就會面臨很大危機。如長期便秘，體內毒素也無法排除。

此外飲酒和吸煙也會顯著增加胃癌、直腸癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、和卵巢癌的發生風險。

03.充足的睡眠

早起早睡，在睡眠中，體內的肝臟進行排毒、吸收與運行，身體內的器官和我們一樣要定時的清理、吸收、運作，晚上只有當我們睡眠時，器官才能越來越好。就會降低得癌症的幾率。

04.積極感恩的心態

許多人認為，積極的心態時，有利於身體健康。因為語言文字是有影響性的，積極的心態在影響你的各種器官。

事實上擁有積極心態，僅是重要的第一步；第二步是將這種積極心態付諸行動。

05.增強體育鍛煉

適當的運動，提高免疫力、保持心情愉悅。

適當的運動對於提高免疫力、保持心情愉悅舒暢有一定作用，持續半個小時以上的中強度運動為佳。

希望大家都能珍惜生命，好好地、不後悔地、過完此生。