挽回你最關心的問題——分手後還能不能給前任發消息？

十一假期過後，再給大家奉上一盤豐盛乾貨，

篇幅較長，但他絕對值得你駐足10分鐘，

在此之前先拋一份行文脈絡圖

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序言：

回答這個問題之前，我們先來設想這樣一個場景：

你是村西頭的王狗蛋，你和村東頭的李小花分手了，你還有李小花的聯繫方式，

你已經記不清這是你第多少次打開李小花的對話框了，你又編輯了很多話要發給小花，然後你又熟練地把這些字刪除，打開小花的朋友圈翻著你已經快能背下來的朋友圈，你關上手機陷入沉默。

你很想給小花發消息，可你又怕小花不回你，更怕小花回你了你不知道該說些什麼，搞得兩個人都尷尬，害怕因為這個事情小花就不會再回來了。

你還是很在意小花過的好不好，更在意她有沒有接觸隔壁村的黃二牛、程大壯，想著想著你開始呼吸急促，感覺有什麼東西提上了心頭，這個時候你打開了知乎，發現了一個讓你眼前一亮的問題「分手後還可以給對方發消息嗎？」

然後你打開了這個回答，發現你不就是村西頭的狗蛋嗎。

你開始翻各種回答，可你還是不知道到底要不要給小花發消息，因為他們都沒告訴你要不要給前任發消息是要視情況而定的，你有翻回了這個問題，因為接下來我會告訴你哪種情況可以聯繫哪種情況又不可以聯繫。

好了不開玩笑了我們進入正題。

一．你們是因為什麼分手的？

籠統地講，分手原因可以歸結為主觀原因和客觀原因，細分的話又能分出七種導致分手的關鍵詞。

我們先來講是哪七個導致分手的關鍵詞：

1. 不對等

對等是指在一份親密關係中兩個人的姿態、投入、地位等等，而因為不對等而導致的分手又分為兩種，一種是雙方投入不對等，即兩個人在感情之中始終處於一種不平等的狀態，一方在感情中過度投資，而另一方對對方的投資沒有任何回饋。

還有一種則是三觀不對等，比較典型的就是處女情結，在戀愛伊始雙方的熱戀期掩蓋了雙方三觀不合的缺陷，但隨著相處，這種因為三觀不同而造成的矛盾日積月累，最終導致分手。

2. 缺乏溝通

溝通其實是解決問題最好的方式之一，可大部分情侶一旦發生問題都喜歡用爭吵去解決，爭吵雖然能讓雙方的情緒暫時釋放下來，但問題其實並沒有得到解決，還留在原地，小矛盾逐漸積累成大矛盾，最終再由一個導火索事件引爆兩人之間的分手。

而因為缺乏有效溝通還能讓原本簡單的事情複雜化，兩人開始產生誤會，男人看不出女人的潛台詞，女人寧願去情緒化的交流也不願意心平氣和地把矛盾擺上檯面上說，感情在不斷地爭執中消耗掉。

3. 依賴感不對應

依賴即依賴感，一個人對另一個人的依賴，而依賴感因人而異可大可小，但當一方的依賴感遠大於另一方的接受程度時就會產生矛盾，依賴感強的一方患得患失，想索取對方的時間來證明對方愛自己，而另一方又會認為對方不夠獨立，原有生活節奏被打亂而疲憊，這個時候往往最容易引發分手。

4. 信任缺失

感情中的安全感其實就是信任所帶來的，而很多人分手的理由是因為沒有安全感，比如翻看對方的手機，猜忌對方等等，都會使對方和自己的安全感降低，當感情都不是一顆疲憊的心的休憩之所時，感情也自然走上了絕路。

5. 異地戀

空間的殺傷力遠大於時間帶去的激情要大很多，異地戀就是在玩一款手機模擬寵物養成遊戲，有時一百句話都抵不過一個真實的擁抱，讓兩顆心真的因為距離漸行漸遠，沒有共鳴也沒有陪伴，使兩人形同陌路。

6. 原生家庭

戀愛是兩個個體的事情，婚姻卻是兩個家庭的事情，父母的反對，一方的懦弱，都會把一份感情判為死刑。

7. 缺乏未來預期

一句很俗的話：沒有物質的感情就像一盤散沙，風一吹就散了。為什麼說畢業季就是分手季，就是因為兩個人對未來沒有預期，在壓力下雙方的缺點都暴露無遺，最終分手。

而以上七個分手的關鍵詞又能夠對應兩大分手原因：主觀原因和客觀原因

主觀原因無非是兩人之間的感情出現了問題，相處模式、溝通方式等等出現問題，導致兩人的感情在不斷的矛盾中漸漸消逝，這一種類型的分手，大部分是要採取斷聯的，一是可以讓雙方釋放負面情緒，二是如果想要挽回的話可以利用斷聯的這段時間來思考兩人的矛盾點，從而對症下藥，為之後的挽回行為做鋪墊。

客觀原因往往是兩個人的感情沒有很大的問題，但是兩人可能因為年齡、時間、地理位置等等客觀原因導致兩個相愛的人無法在一起，這一種情況也要分情況，看對方是對你的人失望了，雖然對你還有感情可感情並沒有深到讓對方放棄一切跟你在一起，這一種情況其實跟主觀原因的方式大差不大，但如果兩個人是因為真實的客觀原因而無法在一起，這一種情況兩人沒有必要斷絕聯繫，把客觀因素解決掉，兩人在一起的概率還是很大的。

二．在給對方發消息前需要做哪些準備？

在明確了分手原因之後我們接下來還要明確一個概念，你們既然在一起過，那你身上就存在過吸引對方的特質，所以你要利用這段斷聯的時間穩定好自己的情緒，接下來開始思考：

為什麼這些吸引他的品質不在了呢，我更傾向於，你在和對方在一起後放鬆了這些東西。因此，在你找到這個關鍵點後，你應該知道該怎麼做了吧？

記住你曾經吸引他的點，挖掘它豐富它，然後再用外貌變化直觀地強化它。

這個改變的時間因人而異，可長可短，而在你做改變的這段時間裡切記不要犯賤去打聽他的消息去聯繫他，否則無論你怎麼改變在對方眼裡你都還是原來的你，況且你打聽對方的消息也不會給你們的關係有任何改善，利用這段時間去反思去思考，你們是怎麼沒有激情了，你是怎麼喪失的吸引力

你還要明白一個道理：你所做的這些改變並不單單是為了他而做的，你是為了成為更好的人，成為更值得被愛的人。所以你一定要找到你真正感情需的事情是什麼，並投入時間去做這件你感興趣的事。

在你無法輸出愛的時候，把同樣的精力能量，用於輸出這件你感興趣的事，不但能讓你更有自信甚至還能讓你的挽回事半功倍。

之後我們再把這些吸引對方的特質點對點地展示出來。

一般而言，我們都會先和對方身邊的人的旁敲側擊下來傳遞你已經不是之前的你了，你認識到了自己的錯誤並且改正反思了，這樣做有三個目的：

1. 增加信息可信度：對方身邊人的言論比你自己去跟對方直接溝通更有說服力，來自客觀方面的評價比你自己的話語可信度更高。

2. 激起前任的好奇心：無論對方在得知你的這些改變時表現如何，在好奇心的驅使下，他難免會開始留意你的改變，開始在生活中不由自主的主意到你的改變。

3. 試探對方對你的情緒：分手後雙方都會有一定的負面情緒積累，而當對方還處於這種負面情緒時是不適合直接進行溝通的，因為這會刺激到對方的負面情緒，而通過間接地傳遞改變則會起到試探對方對你的態度的作用。

而前任周圍的人雖然是很好用的偵察兵，但他們不是主力軍，別讓他們用力過猛，一旦被對方察覺到你在收買對方身邊的人來說好話，他反而會更反感，覺得是你把兩個人的私事公之於眾，這無異於好心辦壞事。

三．該給前任發什麼樣的消息？

前戲做足了，我們後續就是點對點地向對方輸出價值，輸出改變，

不要給前任發任何能給你們關係定性的話，

也不要過多地涉及到情感類的話題，

分手後兩個人對情感類的話題都會是比較敏感的，

剛開始盡量以簡短的尋求建議的理由和對方打開話題，而前幾次一定要淺嘗輒止，不要糾纏對方。

現階段仍然不可以暴露過多的需求感，

不要讓對方覺得你回來找他，目的就只是挽回他的。

如果讓對方感受到你很強的目的性，那麼他可能把你的一切行為，都歸結於你是為了挽回他才這麼做的，而不相信那是你真的有所改變。

所以在此階段，大家可以像普通朋友一樣，聊一些淺層次的話題，盡量把互動的氛圍做得開心愉悅，這樣才可以讓對方不抵觸你，而願意繼續和你交流。

以上來自 @一戒 ，一個有趣有料的情感答主，別忘了動動小手關注我