感覺自己沒有朋友？只因為你還不會與自己交朋友

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放假了，追了一天的劇，吃了好吃的，玩了愛玩的遊戲，可是一天下來，除了疲憊，卻感覺生活毫無激情，鬱悶無聊感充沛著自己的心靈。藍天白雲掩映下的城市這麼秀麗，姑娘們這麼漂亮，世界這麼精彩，可是在你眼裡沒有一絲亮麗，這到底是哪裡出了問題。

細思回想一下過往，可能在生命里的某個階段，有過一段灰澀的旅程。也許，是一次父母老師嚴厲的批評，是一次嚴重的意外傷害，或者是家庭的變故等原因，讓你對他們避而不談，深埋在心底。

對了，這個就是問題關鍵。它們不是消失了，而是在你的體內潛伏，時不時的冒出來咬你一口，讓你一下子陷入痛苦的深淵，你感受到了羞恥感、絕望感、恐懼感、傷痛感，無力感、罪惡感、愧疚感、憤怒感、空虛感。

感覺並沒有錯，它是自然而然產生的。我們每個人內心裡都有一個守護神，它就是心靈的導盲犬，讓我們跟隨著它，感受這些痛苦的感覺，追根究源，找到讓我們產生這些不良感覺背後的東西，認清它，追憶它，面對它，接受它，並做出改變，得到成長成熟後，那麼再看這個世界，將是一個完全不同的精彩世界。

現在體驗到的灰濛濛的天，毫無生機的感覺，只是自己內心對外界的投射。與自己做好朋友，平等坦誠相處，你將走過阻礙自己的曾經過往，迎來嶄新的日出。那麼，如何與自己做好朋友呢？

愛自己，接納自己

接受自己的現狀，接納自己的感覺，承認自己的存在及享有的各種合法權利。簡而言之，就是要承認自己擁有做人的權利。這些感覺是難受的，可是你需要和它們和平相處。有罪惡感和愧疚感的人很難認同自己，他們時而否定自己，這時，你可以對自己說：親愛的，這不是我的錯，這不過是我生命的一部分，會過去的。

做出改變和提升

當你找出了這些痛苦背後的真正元兇後，就應該做一些事。那些讓我們痛苦的人和事，其實都對應著我們內在的不足，我們越是排斥，他們就緊緊跟隨，甩都甩不掉，怎麼辦呢？只有改變自己和提升自己。

越是怕公眾演講，就越要鍛煉自己在公眾面前講話，越是膽小怕事，就越要鍛煉自己的膽量，越是消極懶惰，就越要讓自己變得勤快積極……當一個人有恆心有毅力改變自己的不足時，那麼才會遇見更好的自己。

當夜深人靜的時候，我們躺在床上，腦子裡的映像如電影般展現，你的心情是好的還是壞的，身體是不會欺騙自己的。當真實的感覺湧現出來時，過往的那些酸甜苦辣就是生活的滋味，我們在這些五味雜陳里，體驗生命的真諦。

心靈的導盲犬會讓我們回歸到感覺的起點，我們在起點看到曾經的自己是那麼弱小無助和苦苦掙扎，當現在看到這些景象時，我們不再害怕，並且開始擁抱那個自己，那麼此時我們才真的完整了。

其實每一個人都會遇到心靈的創傷，關鍵是有些人很快走出來了，而有些人要用很長的時間才能走出來，這裡面的情商很重要。這些引起創傷的事件，無所謂好壞，只不過看你怎麼樣對待，如果從這些事情中得到成長，那麼這才是最好的結果。

心態變了，看世界的感受也就變了，當某一天，你看那世界美美的，那麼恭喜你，你遇見了最好的自己。