「PWE智慧成才教育」五個角度系統認知晨練的好處（下）

晨練促進孩子的心理發育情感發展和情緒控制

2.1晨練使孩子更愉快、更平和：鍛煉時體內分泌的內啡肽能使人產生興奮愉悅感，晨練愉悅將會從清晨就給孩子帶來快樂好心情；

2.2晨練促進孩子釋放情感：反常的肌肉張力和不良的心境容易使孩子抑制情感，清晨陽氣生髮，通過輕鬆快樂的身體活動，可以有效排出這種不良因而得到釋放 ；

2.3晨練對於孩子的情緒控制起著積極的作用：當今獨生子女普遍存在孤獨感，心理脆弱自我中心現象比較普遍，在清晨讓孩子通過四肢活動與大自然中的陽氣相融合，給孩子在生理和心理上所帶來的正能量對於降低孩子的心理陰鬱具有重要的作用。晨練對於孩子的精神發育、

對性格養成具有非凡的意義

3.1晨練的孩子充滿精氣神：

? 晨練使孩子吸納清晨的陽氣，獲取正能量，能振奮孩子的精氣神，讓孩子在運動後數小時內感覺到心曠神怡，煥發精神。晨練後的孩子，生理機能活躍、精神飽滿、心情愉悅，因此，從精神層面會比不晨練的孩子多一份動力，比未經晨練的孩子更富於朝氣和活力。

3.2晨練對於培育孩子的性格品質極為重要：

? 毅力：堅持晨練收穫身體健康的同時，孩子付出了辛勤的汗水，這本身就培育了毅力；

? 耐力：每天早起堅持，耐力和韌性就在不自覺中被培養了起來；

? 吃苦耐勞：春夏秋冬颳風下雨，如果孩子能堅持，還用擔心孩子不能吃苦耐勞嗎？

? 自信：晨練中，孩子會逐漸克服自身的恐懼並感受到自己的運動能力，當孩子能夠完成且堅持一段時間後，孩子會產生一種「我能行」的自我意識和內在能量，隨著堅持，自我成就感會爆棚，自信和主動性便建立起來了。

? 盡責：對自我健康和聽課和學習效率的負責

晨練對於培養孩子的能力作用非凡：

? 時間管理能力：

? 目標計劃能力：

晨練是學習的有力保障

一旦孩子入了學，現實使得家長們不得不看重孩子的學習成績，成績好的學生普遍能夠做到認真聽講、積極思維、主動記憶，堅持晨練的孩子，身體健康、心情愉悅、精氣神飽滿，且更具有毅力和自信，這就為孩子專註和堅持學習和探索奠定了生理、心理和性格基礎。

說到這兒，您可能已經發現，培養孩子堅持晨練，是一件多麼合算的事啊！

作者：李亞光女士。實戰派國際智慧成才教育專家，智慧母親典範，PWE智慧成才教育創始人。