經常熬夜的人，這三種食物千萬別碰
11-20
現在很多朋友日常工作忙碌，熬夜加班已經是家常便飯了，有時候加班到深夜就已經消耗完了晚餐攝入的所有能量，所有經常會備一點零食來吃，雖然醫生不提倡大家太晚吃東西，但是餓到睡不著也是很難受的，這時候就要在食物上做選擇了，因為熬夜本來就傷肝，如果在食物上選擇不當可能火上澆油，最後加快肝病的到來，甚至引起肝硬化。
載入超時，點擊重試
1、 甜食
甜食可以迅速使人獲得飽腹感，但是晚上熬夜的時候千萬不要碰甜食，因為甜食中的糖分經過發酵很容易導致胃脹氣，其中的奶脂因為無法被消化，還有可能引起脂肪肝。
2、 瓜子
瓜子是很多朋友熬夜追劇必備的小零食，吃多也不會導致肥胖，到那時晚上吃太多瓜子會嚴重損害肝臟健康，它會不斷消耗身體中的膽鹼，以至於脂肪到了肝臟無法配出而堆積成毒素，最後導致肝細胞的異常，引發慢性肝炎。
3、 速食麵
速食麵簡單快捷，在熬夜的時候肚子餓了，等外賣要時間，自己做飯可能也沒食材嫌麻煩，這時候速食麵快捷便利的優點就體現出來了。但是提醒大家，夜晚攝取大量油脂除了容易加重肥胖，最受影響的就是肝臟的新陳代謝功能了，而且11點過後，肝臟就開始解毒，而在這期間又食用大量油脂和添加劑，長此以往會讓肝臟不堪重負。
在這裡建議大家，如果長期熬夜，平時可以泡點蒲公英玫瑰茶來幫助身體排肝毒，蒲公英清熱解毒防治肝火旺盛，玫瑰可以促進心肝血液循環，使人起色更加紅潤，堅持下來可以有效熱放肝臟損傷。
有價值的健康信息，最實用的小常識，每日分享不一樣的知識
關注保優康健康社微信公眾號，隨時掌控健康養生資訊。
推薦閱讀：