有什麼事堅持下來，整個人都會變美？

原來以為精緻是做給別人看的，現在才明白這一切都是為了自己。

女人天生愛美。

美，

可以是視覺上的美好，身材火辣，面容姣好。

也可以是腹有詩書氣自華的大氣，優雅禮貌。

別人都說，

你的氣質里藏著你走過的路看過的書和愛過的人。

還記得電影《芳華》的女主原型楊慧嗎

一頭黑髮，滿滿的膠原蛋白

大笑起來都沒有皺紋。

你能想像她已經58歲了嗎？

歲月彷彿將她遺忘。

在我們的手機里，沒有什麼美麗是磨皮濾鏡搞不定，

如果沒搞定，那就換個濾鏡。

但是會美顏的，不只有濾鏡，還有時間。

只要你堅持。

小嘻這裡有一份從外表到氣質，集眾網友的智慧與實踐，

N多讓你偷偷變美的小清單。

純乾貨福利，

安排！！！

-1-

多喝水！！！！！！

老生常談，多喝水真的很重要！

-2-

吃飯比化妝更重要

吃飽帶來的從心底溢出的愉悅感是化妝無法帶來的。

身體健康是美麗最基本的條件。

-3-

走路背挺直！挺直！抬頭挺胸收腹

大家都喜歡自信有朝氣的人。

站不直？每天靠牆站30分鐘。效果大家看得見。

注意：不要撅屁股。

背不直又撅屁股，那別人眼裡你就是個又駝背小肚子又突出的人。

-4-

不論男女，身上顏色 ≤ 3種（原宿風除外）

我們都是一般人。

穿成聖誕樹真的不好看。

-5-

上樓梯的時候盡量只踏一半

後腳跟懸空下壓有助於拉伸小腿肌肉調整腿型。

-6-

身體乳很重要

堅持，一定要堅持。擦全身，擦完按摩。

你會收穫一個超好的皮膚。

-7-

晚上8點後盡量不要喝水

經常水腫的同學，這條謹記。

-8-

好好洗臉

化妝了一定要卸妝後再洗，

貴的不一定的是最後的，選適合自己的洗面奶。

-9-

女生堅持壓腿，拉伸

壓壓腿拉拉伸，會讓你的身體變的柔軟，練練瑜伽氣質分分鐘起來。

推薦幾個簡單拉伸的動作。

-10-

塗護手霜、防晒，唇膏

一年四季這三樣不要斷。

家裡辦公室都放著，想起來就塗一下。

你的皮膚將以肉眼可見的速度變好。

-11-

有意識的戒糖

糖吃多了容易起痘，內分泌失調。

我們的食物里到處充斥著糖，戒糖不是讓你戒掉米面糧油。

奶茶蛋糕麵包餅乾飲料巧克力...

都有大量的糖分

我們每日三餐里的糖已經足夠支撐我們一天的消耗

戒掉多餘的糖基本不用問減肥怎麼減，祛痘怎麼祛了

-12-

用維E塗睫毛

睫毛會變得又長又濃密

-13-

買適合自己的化妝品護膚品

不要跟風買，最貴的並不一定是適合自己的

看自己屬於什麼膚質，對症買。

-14-

只要動，就能瘦

跑步羽毛球快走做家務...

不要再問能不能消耗熱量。只要動都能瘦。

你有問的時間，都可以跑出去100米了。

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不要摸黑看手機

開燈，哪怕小檯燈都可以。

有事沒事大幅度的轉轉眼珠。

眼睛有神能給給氣質帶來80%的提升。

-16-

吃飯細嚼慢咽，飯前喝湯

細嚼慢咽助於消化，也助於控制飲食。

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每天吃三片vc

就那種藥店買的小白瓶子，幾塊錢的樣子，

堅持幾個月，真的能變白。

-18-

搓臉

對，就是搓臉，這個是蔡國慶特別安利的方法。

很多小仙女試了，收斂緊緻皮膚棒棒的。

首先臉上要先塗一層乳液，

然後把手心搓熱（一定要先搓熱）

從下往上搓。千萬不要來回搓，容易有皺紋

還有記得避開眼睛周圍

從今天開始。追劇的時候動動手吧！

-19-

出門走走

「家裡盛產孤獨」

你來人間一趟，你要看看太陽。

定期出門走走，商城逛逛，認識幾個新朋友，去書店逛逛。

總之，不要老在家裡呆著。

-20-

不要用嘴呼吸

用嘴呼吸會變醜，用嘴呼吸會變醜，用嘴呼吸會變醜。

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定期斷舍離

不該買的不要買，該扔的扔，

柜子里一年都不曾穿的衣服。

用了三個月的毛巾，

明明沒用，但是你用「以後可能有用」來說服自己的借口留下的一切東西。

學會斷舍離，逃離慌亂的生活。

-22-

學一項技能

永遠不要停止學習，它能讓你在偶爾迷茫焦慮時給你無限的希望。

親們

皮膚變白至少需要28天。

減肥至少需要3個月。

人生就一打怪的過程，

你要是堅持打怪打下來，

我打包票你整個人會變美。

還有，你自信滿滿笑起來的樣子，

真的！真的！真的！

很好看！

祝看到這篇文章的你，又美又富！

公眾號：7月柒

ID：qiyuece

關注後回復「B」獲取美麗芭蕾的天鵝臂完整視頻資源。