穩固婚姻的4個心法，不想離婚趕緊學會
你喜歡他不愛說話時的沉穩，喜歡他事業心重，喜歡他的幽默，喜歡他追你時穿襯衫的樣子，但婚後卻變成了缺乏溝通。你喜歡他的愛說愛笑，婚後卻變成了啰哩啰嗦。愛情會經歷春夏秋冬，婚姻也會經歷起起落落，不可能愛情里有苦有樂，婚姻就不給你考驗。
當婚姻進入了試煉階段，會有無數個坑等著你，那麼如何才能避開這些坑，修鍊成正果，實現婚姻幸福呢？
婚姻不是結束，而是另外一種開始。它可能是幸福的延續，也可能是人生的低谷，主要看你怎麼去掌控了。
雖然每個人都希望能幸福美滿的過完這一生，但往往生活不會總是盡如人意的。
在一起生活久了，避免不了爭吵，會鬧矛盾，兩個人之間開始拉開距離。這些現象都是正常的，問題也都是可以解決的。
一，婚姻出現問題，是兩個人的責任
首先要有一種意識，其實絕大多數的婚姻出現問題，雙方是都有責任的。
首先從男性的角度來看，一方面，隨著時間推移，女方把中心都放在家務和孩子身上，對於丈夫的關心逐漸缺少，雙方缺少了必要溝通和理解。
另一方面，對於家庭的大量投入，女方的精力被逐漸分散掉，很少注意自己的形象提升，慢慢的失去昔日魅力。
從女性的角度來說，更注重的是心理上理解和呵護。在雙方習慣了激情之後，回歸平靜後將是日常的柴米油鹽。
而往往矛盾就會這時產生，比如重要的紀念日或則生日男方忘記了，女性會覺得男方在開始怠慢自己了，越來越不重視自己，越來越不懂浪漫了。愛情可能是激情的，但婚姻終究是平靜的。
而往往矛盾就會這時產生，比如重要的紀念日或則生日男方忘記了，女性會覺得男方在開始怠慢自己了，越來越不重視自己，越來越不懂浪漫了。愛情可能是激情的，但婚姻終究是平靜的。
而男性在交往中時常感覺很累，就是沒有那麼精力去處理這些問題。
出現這些現象，其實雙方仍然是相愛的，只是生活方式變得單一、平靜了。解決這些現象最好的方法就是，兩個人都互相有一個包容理解的心，多一點理解對方的辛苦。
除此之外，在生活之餘多創造一些兩人之間的驚喜，多一些新鮮感。要知道，在外上班很辛苦，在家裡整理家務、照顧孩子照樣也很累。
只要雙方多一點理解和包容，及時的溝通，積極去回應對方，找到對方的心理需求，問題就能得到解決。
二，學會建設性的爭吵
適當的吵架是升溫感情的一種方式。建設性的吵架，可以把自己的意願都表達出來。
最主要的是，讓對方知道自己是怎麼想的，並且會怎樣去處理一些事情，找到你們存在問題的原因所在，再解決問題。
要知道世上沒有完全相同的兩片葉子，人也一樣，不可能一個人天生就是適合另外一個人。
所謂的適合，都是是在相近的三觀里，逐漸磨合。所以，不要害怕爭吵，學會建設性爭吵，你們之間關係也會在磨合中變得越來越牢固。
其實，真正消磨感情、扼殺婚姻的，往往不是出軌和家暴，而是一些生活小事積累的不滿。
所以，你要學會溝通、包容、體諒，多想想對方的好處，這對你的婚姻很有幫助。你包容體諒對方，對方懂得珍惜領情，你們的婚姻生活只會越過越有滋味。
今天我就以一個內部學員的案列，來幫你分析婚姻破裂的真正原因，以及挽救的最高效辦法。
學員自述
我是周晚晴，今年27歲，15年研究生畢業後就進入一家外企工作。後來經過朋友介紹認識了我現在的老公方浩，到現在我們結婚已經快兩年了。
方浩雖然很直男，但是人很陽光，細心起來也很很溫柔。而我性格稍微內向一點，跟方浩開朗外向的性格正好互補。所以我們在一起很開心，也很幸福。
和他在一起，我不用顧忌那麼多。方浩很喜歡玩遊戲，我放假在家都會陪他玩，平時在生活中，我也喜歡遵循他的意見，他說什麼就是什麼。所以小到去哪吃飯，大到新家的裝修等等，都是讓他決定的。但是時間一長，方浩就覺得我沒主見，很粘人。我很委屈，明明是尊重他，為什麼還成了沒主見？
而且婚後的家務都是我在做，我的生活也變得格外忙碌，以致於沒有時間打扮自己。就連最簡單的水乳都已經空瓶了很久沒換過了。
我當時想著反正已經結婚了，過日子才是最重要的，經營婚姻不能光靠外表，所以我把更多的精力放在了家務活上。
由於長期沒有保養，皮膚越來越差，臉色也越來越黃。但我依然相信他仍然愛我，不會因為我外貌的變化而嫌棄我。
但是方浩好像並沒有因為我的付出而感動，反而每天對我一臉嫌棄。和他說話也是有一句沒一句的，到後來根本就懶得搭理我。
方浩這段時間對我的態度格外不好，這讓敏感的我有些多疑。於是趁他洗澡的時候，就偷偷翻他的手機，結果看到一個女人給他表白的消息。雖然他拒絕了，但是語氣之間仍有曖昧。
我氣急敗壞了，拉開門就質問他。他卻更生氣的問我憑什麼看他的手機，還說我不尊重他，為此我們大吵了一架。
這件事以後，我就要求方浩不管去哪兒都要彙報行蹤，打電話發消息要回，不必要的聚會就不要去。
方浩剛開始都還很聽話，時時給我報備。可是越到後面他就越煩躁了，經常不回信息，有時候甚至還會關機一整天。
有一次，我剛到小區門，就看到方浩跟一個身材窈窕的女人從他朋友的車裡下來。我怒火攻心，一把就把他拉過來。我覺得他欺騙了我，不停的質問他。但是方浩也沒哄我，扭頭就走了.
我後來才知道，那個女的是他同事，正好有事路過我們那條街，他朋友順便送他們。我後悔不已，不停給方浩打電話，發消息，但都無濟於事。於是我跑到他公司，也沒有找到他。
有一天，方浩突然回了家，但是他一句話也沒說。我也不知道該怎麼開口，整個氣氛異常的尷尬。而且這樣的情況持續了將近一個月。
直到上個月的一天，他突然對我說「我想過了，不如離婚吧。」說完就搬到朋友那裡去住了。
當冷冰冰的「離婚」從他口中平淡地說出來的時候，我感覺整個世界都要崩塌了，他的離開帶走了我的全部生活。沒有他，我也沒有了生活的動力。如果他真的要離婚，那我的今後，該怎麼辦？
我到處尋求能夠挽救我的婚姻的辦法，後來機緣巧合之下，我在網上看到了公眾號梵塵戀愛學 的文章，並且試著添加了梵塵導師的微信。導師了解我的情況後幫我分析了我的問題，我才明白了自己做的究竟有多糟糕，但是這也讓我重新看到了一絲希望。
導師分析
一、感情框架弱
這裡的框架是心理學的一個辭彙：框架效應是人自身原則性的東西，別人不能隨便觸碰或更改！框架弱，則會不斷丟失自身原則。
晚晴是一個在感情中低框架的女人。無底線無原則地對方浩好，這種不會引導男人投入的「好」，會成為一個「無底洞」，你付出的越多，他對你的期望就會隨之增加。
根據「邊際遞減效應」，長此以往他對於你的付出重視度會日漸降低，甚至後面把你的付出當做理所當然，你對他的「好」他看在眼裡，心裡想的卻是你的不足。
男人在感情中其實是很願意享受女人的獨立，喜歡女人安排好生活中的小事，比如吃飯、家務等事情，能夠獨當一面的女人會讓男人刮目相看。
晚晴自認為事無巨細都徵求方浩的意見，是尊重方浩的選擇，其實在方浩看來是一種沒有主見的表現。
二、需求感強
需求感是一種感情上的目的。簡而言之就是渴望去做成某件事, 或者想要得到某件物品的這種感覺的強烈程度。
離婚前，需求感強烈會降低你在男人眼中的價值。離婚後，需求感強烈會導致你的挽回舉動顯得刻意。
因為晚晴的空閑時間很多，所以經常找對方聊天，時刻都想知道對方在幹什麼，沒有考慮到方浩的感受。包括後期偷看方浩的手機也是出於強烈的不安和焦慮的心態，迫切的想要知道對方最新的具體情況.
這是很多人在感情中常犯的錯誤，時刻想跟對方黏在一起，卻沒有考慮到對方的感受。
三、佔有慾強
佔有慾是一種可控的情緒，應當控制在一個限度里，一旦放大佔有慾，則會令對有壓迫感，想反抗想逃離。
晚晴偷看方浩的手機、了解方浩的行蹤、不信任對方，都是典型的佔有慾強的表現。在男人看來，這一切的行為，都會讓他感覺到束縛不自由，本能的想產生反抗。
佔有慾這種情緒，其實是應該控制在一個度中，少量的是對男人的關心，而越過這個度就會給對方造成壓力，讓他有想要逃避的情緒。
況且每個人都會有自己的秘密，這不一定就是不忠的表現。如果一段戀愛中，連最基本的信任都沒有，那要如何長久呢？
並且，在男人的角度看來，自己是被束縛的，毫無自由可言，晚晴的「監控」令方浩感到無處不在的壓力，長此以往會令方浩的潛意識裡產生「逃離壓力源」的想法，所以在最後一次的爭吵之後，方浩絕望的提出離婚。
挽回過程詳解
長久的婚姻，最重要的就是讀懂男人的心思，不斷提升自己，增加自己的魅力，讓男人持續被你吸引。
接到晚晴的案件，我為她設計了一份詳細的挽回計劃，具體分為四個階段：
第一步：鋪墊期
1.拒絕糾纏，穩定關係
在感情破裂初期，情況還不是特別糟糕的時候，男人是需要一個合理的疏導跟緩解的。
而這個時候晚晴卻採取了錯誤挽回方式，持續對方浩進行電話簡訊轟炸等糾纏男人的行為。讓方浩徹底對晚晴失望，所以才會離開。
因此，這個時候應該馬上終止一切糾纏行為，及時止損，以退為進，先要保證自己能留在對方的世界裡，才是正確的做法。
所以，我知道晚晴發送一段話術給方浩，主動停止糾纏行為，明確告訴對方自己已經想通了，不會再去打擾他，降低對方負面情緒。
2.擺正心態，重塑觀念
離婚後晚晴出現很多負面情緒，嚴重的話會影響到自己的生活，而且也對增加挽回的難度。
所以此階段的第二步，要幫助晚晴擺正心態，重塑觀念。
此階段我給晚晴講解了《女性心態建設》《正確看待婚姻關係》等課程。學習這些課程，可以幫助晚晴更好地去重塑自己的愛情觀以及在愛情中的正確心態。
第二步：試探期
1.弱關係互動試探
弱化關係指和挽回的對象故意性的聯繫不頻繁。停止糾纏之後，要和對方要保持一個不頻繁聯繫。
這樣做的目的是，繼續減輕對方對自己的負面情緒，試探對方對自己的態度。
挽回的過程其實就是讓雙方重新認識、重新相愛的過程。所以，我會建議晚晴每隔1周在方浩的社交圈下進行點贊評論一次，以此來試探他的態度。如果他願意在社交圈和你互動，那說明對方對你的負面情緒有了一定的減少。
2.線上聊天試探
如果在社交圈對方有回應，此時就可以進行試探性地聊天了。試探性聊天的目的，是為了試探對方對自己的態度，以及進一步減輕對方對自己的負面情緒。
可以看出，方浩的態度雖然冷淡，但是有交流就是有希望。
此時一定要注意的是，互動要遵守邊際關係，因為現在你們還沒有回到親密的夫妻關係中，切不可暴露太多需求感，不然一切的挽回都將付之東流。
第三步：吸引期
1.形象建設
晚晴的形象相對於大多數人來說並不出眾，但是對於一個女人來說，你可以不漂亮，但是你必須要會打扮，有氣質。人靠衣裝並不是沒有道理的。
外在的穿衣風格和氣質，是最容易也是最直觀讓人察覺到變化的地方。要建立二次吸引，改變先從外在開始。
方浩是一個性格開朗喜歡新鮮事物，喜歡遊戲的潮男。所以為了契合方浩的審美，在幫晚晴進行形象改造的時候，就添加了更多時尚、充滿潮流的元素。
改變風格後的晚晴雖然不適應，但是卻收到了周圍同事好友的一致好評，這也讓她瞬間信心滿滿，人也開朗多了。
2.社交圈展示面建設
兩人已經瀕臨離婚了，那麼除了自身形象、家裡環境的改變，還能讓對方直接看到自己改變的途徑，就是社交朋友圈了。
社交圈的建設要有針對性、目的性。為了引起對方的注意，要發一些對方有興趣的東西。要讓對方感覺到你的生活很豐富，讓對方看到你的變化。
在持續了一段時間的社交圈展示面建設之後，方浩已經開始時不時地在晚晴的朋友圈下點贊評論了。
此時，就可以根據方浩感興趣的展示面，來主動找方浩聊天了。
3.聊天建設
很多學員在和男人聊天的時候，容易冷場，這可能跟男人不懂聊天也有關係，但還有一部分原因是，女人不懂男人心理，不知道如何有度的挑撥他的情緒。不懂得有效的表達自己的情感需求。而在聊天的過程中，把握以下幾點才能擊中男人的內心：
a.提供情緒價值
聊天的核心點是給對方提供情緒價值，但前提是男人願意和你交流，並有話可聊。有稍微接觸過情感理論的人都應該知道，讓對方覺得開心，就是提供情緒價值。
這個從某種程度上來說是初級階段的提供情緒價值的能力，但是有總比沒有好。稍微高級一點提供情緒價值的能力，其實就是控制對方情緒的能力，能夠有能力讓對方開心，也有能力讓對方難過，也能夠成為對方精神上的依靠。
再說回來，為什麼說情緒價值價值連城呢？一般來說，一個人的相貌、身材、學歷、收入、家庭環境等等硬價值都是沒有辦法馬上改變的，而可以瞬間改變的就只有提供的情緒價值。
情緒價值的最大作用，是可以彌補其他硬價值上的一些不足。我還記得之前看過一個新聞，說一個長沙男子遭遇車禍之後，足足有二十多個女人守在他的病床前。
然後網路就爆出了那個男人的照片，按照常規的審美來說，他長得並不帥，而且他也並不有錢，甚至還從這二十多個女人手裡騙錢花。所以這個男人既不帥，又沒錢，憑什麼能夠讓二十個女人鍾情於他，願意為他提供金錢，甚至有幾個人還為他生了孩子呢？
從本質上來說，人類的一切行為都是為了自己能夠獲得幸福。那麼幸福是什麼呢？幸福就是開心快樂，而開心快樂就是正面的情緒價值。尤其是在感情中，人的行為都是傾向於讓自己獲得更好的感覺的。提供情緒價值的能力就是你能夠讓別人開心快樂的能力，讓別人跟你在一起很舒服。擁有這個能力，就能夠減少其他硬價值不足而導致的擇偶局限。
1.本身得是個正能量、樂觀的人。
這是第一點，也是最重要的一點，沒有滿足這個條件的提供情緒價值，很容易顯得假。你要想如果一個人很窮，身上的錢都不夠自己吃住的話，他有可能把一部分錢分給別人嗎？
你首先得有錢且多餘，你才可能給別人錢對不對？情緒價值也是一個同樣的道理，你要怎麼才能給別人提供好的情緒價值，首先你得有且溢出才能給對不對？
所以首先你得開心，你才能讓別人開心。一個整天唉聲嘆氣、傷春悲秋的人，其實是屬於一個索取情緒價值的狀態的。
你需要別人哄你開心給你關注，但不卻不能為對方提供相應的情緒價值。能夠提供情緒價值的人絕對是一個能夠自給自足的人，不會經常性地索取情緒價值。除了不開心，抱怨、批判、責怪、質問也是索取情緒價值的不同表現形式。
要成為一個正能量、樂觀的人，其實遇到事情就要往好的方面去想，事情是怎麼樣的不重要，關鍵是你對事情的看法。
如題怎麼做，可以從男人的關注點切入，比如體育、遊戲、汽車、健身等。也可以利用兩人的共同愛好，或者對方擅長的領悟來打開話題。
b.巧用魅力，建立吸引
聊天的風格可以溫柔可愛一點，比如偶爾撒嬌一下，不要讓你們聊天顯得很嚴肅，從而給對方壓力，營造一個輕鬆愉快的聊天環境。
c.認同男人
在聊天過程中，適時適當的給予男人一定的認同的許可。如果一個女人給予男人充分的認同，那麼男人的內心必然會特別的高興。如此一來，他也就會十分願意和你聊天了，給予對方面子。包括社會價值，家庭價值，情感價值。
d.認清現狀，關係升級
你們現在只是普通朋友，雖然可以每天問候他，或者關心他，但是不能表現出挽回目的。盡量不要提關於感情的事，這隻會讓彼此尷尬，對方也會想要結束交流。
而此時你可以利用兩人的交集來巧妙的拉回兩人的關係。比如，晚晴和方浩通過侄女佳佳進一步的挪進了二人的關係，巧妙的讓方浩認同了此時兩人還是一家人的關係。
因此，此階段要學習的就是怎樣去跟男人更好的溝通。
此時的聊天建設一定要記住收好自己的需求感，不要陷入低價值聊天中。聊天內容也只能限於兩人的共同愛好，維護一種朋友關係。
在聯繫了一段時間之後，兩人的聊天記錄中，方浩對晚晴的興趣明顯增加，偶爾還會主動找晚晴聊天。
只要到了這個階段，就可以進入下一階段了。
第四步：挽回期
1.重回曖昧
其實在此之前，我一直讓晚晴不要主動提起感情這個話題，為的就是減少彼此壓力，維護目前的朋友關係。而到了挽回期，就需要解開兩人的心結，加入一些曖昧的話題，來增加兩人的情愫。
如果沒有去提升你們之間的感情，製造出一些激發對方慾望和需求的東西，說一些讓對方對你愛意重燃的話。對方就會習慣這種相處方式，從而對你失去興趣，你們的關係也會進入友誼區，挽回也就會失敗。
所以這個時候，要通過一些小技巧，將你們的關係上升到曖昧層面，激發對方想要重新回到你身邊的慾望。
2.邀約
如果兩個人聊天步入曖昧，就可以時不時進行主動邀約了。我建議晚晴把約會地點選在電玩城，以方浩的性格一定很喜歡電玩城的各個項目。嘈雜的人聲，必然會讓彼此湊很近說話，舉止曖昧，能刺激雙方的曖昧關系。
約會前，我為晚晴設計好了整套的方案，從穿著、聊天到約會流程。
約會也很成功，晚晴給方浩留下了很深刻的印象。約會過程中，晚晴沒有事事詢問方浩的意見，而是全部安排好一切，方浩很意外，也很高興。
後來我又指導晚晴和方浩進行了幾次約會，最後一次去了他們第一次約會的電影院。
在曖昧的氛圍中，兩人互相依偎著。這時晚晴說出了挽回話術，表達自己這段時間的心理感受，並引導對方說出了心裡話。
方浩也對晚晴的變化感到很欣慰，同時也表明了自己以前的不好態度。兩人消除了之前的誤會。曖昧的氣氛也讓方浩想起了剛戀愛時美好，問晚晴願不願意給彼此一次機會。
晚晴喜出望外，撲進方浩的懷裡連連點頭。
要想在婚姻關係中有愛的力量，你得先愛自己，由此讓你內心有了愛，然後才會更好地愛別人。
所以先愛自己，持續愛自己，奔著把自己建設得更好地方向去。只有這樣，你們之間才會有持續的動力，繼續下去！
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