霧霾嚴重，兩個細節教你選到合適的口罩

低溫+PM2.5，猝死倍增？

美國布里格姆婦女醫院近期公布了一項新的隊列研究結果，低氣溫和PM2.5的綜合作用，可使健康女性的心源性猝死風險增加2倍以上。

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該項研究以11.2萬名美國女護士為對象，分析了她們在1999～2011年的相關數據，包括PM2.5暴露量、平均氣溫、心源性猝死數量等，以了解其間的關聯性。結果發現，PM2.5暴露量的增加，使得心源性猝死風險上升了22%；在氣溫低於13攝氏度時，PM2.5暴露造成的心源性猝死風險更會大幅上升，達到非低溫、無污染環境下的2.6倍。

可見霧霾污染對人們的危害是潛移默化的。

以前，也許只有在北京才知道什麼是「會呼吸的痛」。

但現在不一樣了，你要說自己沒見過霧霾天，人生好像就少了點兒什麼。

也許霧霾越來越嚴重也是有好處的……它讓每個人都實現了「自強不吸」的願望……

口罩，作為呼吸道的「守門人」，自然成了霧霾天的必備良品。可市面上的口罩那麼多，到底哪種才防霾呢？今天就來和大家說說這個事兒。

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細節一

常見的口罩有 3 種，但……

只有一種能防霾。

常見的 3 種口罩分別是：普通棉布口罩、一次性口罩（醫用外科口罩）、N95 口罩，而唯一能防霾的只有 N95 口罩。

防霾口罩要防的是空氣中的「細顆粒物」，也就是大家常聽到的「PM2.5」等污染物進入人體。

▲ 棉布口罩、醫用外科口罩、N95 口罩

1. 普通棉布口罩

最常見的口罩，材質可以是棉布、紗布、毛線、帆布及絨等等，可這些材質本身都不夠緻密，「漏洞」相對較大，所以無法濾過空氣中的細顆粒物，無法防霾。

不過，它也不是一無是處。

它可以用來防寒保暖遮大臉，也可以凹造型賣萌防偷拍。

2. 一次性口罩（醫用外科口罩）

這種一次性口罩醫生用得最多，它能阻止不少呼吸道傳染的疾病。

如果你在某種疾病流行時去醫院等公共場所，或是自己感冒了，又或者是要預防花粉等其他東西引起的過敏反應，就可以使用這種一次性口罩。

但防霾的話還是不能靠它，因為和普通棉布口罩一樣，也無法有效過濾空氣中的「細顆粒物」和其它污染物。

3. N95 口罩

大家從名字就能看出來，這種口罩是「外來的和尚」（美國國家職業安全衛生研究院的標準）

• N：指可防護「非油性懸浮微粒」，霧霾中的主要污染成份就是這種微粒；

• 95：指過濾的效率至少有 95%。

是不是瞬間感覺 N95 口罩的防護能力很強？

沒錯，N95 口罩不僅能有效過濾 PM2.5 等空氣污染物，還可以用來防護 SARS 或禽流感等嚴重的傳染疾病，可以說是防病又防霾的利器。

但是，過濾能力越強，對呼吸的影響就越大，很多人戴了 N95 口罩後會感覺呼吸變費勁兒了。這就相當於外面的進不來，裡面的也出不去……

所以啊，N95 口罩雖好，但不建議孕婦、老人、小孩或有呼吸道疾病的人戴，健康的成人也不要長時間戴。

如果你覺得呼吸困難了，會默默摘掉的……吧？

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細節二

還有 3 個要點，不注意的話就白戴了

1. 戴前洗手

戴口罩前記得洗手，在戴口罩的時候不要用手去碰口罩內側，盡量讓裡面乾淨點兒。

2. 檢查貼合性

口罩戴好後，應該能完全覆蓋口鼻和下巴。口罩與臉貼合得越好，防護效果也越好。

對於 N95 等醫用防護口罩，戴上後可以通過眼睛鏡片是否起霧、口罩四周是否漏氣來判斷。

鼻孔露出來很舒服，但寶寶你這樣等於沒戴啊！

3. 別長期戴

一次性的口罩顧名思義應該用一次就換新的，而 N95 口罩也要定期更換（注意看口罩說明書上的有效期），不要耗著一個不放哦。

生活還得繼續，所以，口罩是要買的。但不管買哪個牌子的口罩，關鍵要選對類型。

當然了，霧霾嚴重的時候，大多數人還是更願意選擇待在室內。

如果你不抽煙，身邊也沒人抽煙，而又恰巧有一台空氣凈化器，那麼生活還是美好的，就不要勉強自己戴著口罩出去鍛煉啦。

所以大家要注意以上兩點正確的帶口罩哦~

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