如何將HIV陽性的事實告訴親朋好友

當你得知自己感染上HIV時，會有一個令人害怕的問題擺在面前：「我該如何將陽性的事實告訴親朋好友呢？他們會怎麼想我呢？」

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想著想著，越發覺得HIV這三個字真的是很難啟齒。這種噩夢般的感覺總是讓自己再三揣測可以告訴誰或不應該告訴誰。

但是如果能得到親人朋友的關愛與支持，可以更有效的幫助你控制住病情，走出恐懼。

多了解HIV相關知識

人們的恐懼往往出自於未知，了解的越多，能更好的安排自己的生活，面對親友時就更有信心。

患病雖然是件不幸的事，幸運的是現代科技已經能通過服藥的方式將艾滋病病毒壓制，只要懂得養生、運動，還可能比其他人更健康。

與其他的患者交流

可以向有親身經歷的人尋求幫助，與其他HIV病友交流，也可以找HIV討論群，在群里尋找可以幫助你的人。他們會告訴你一些與親友溝通的技巧。

同時，與現實生活的病友交流可以減輕自己的心裡壓力與恐懼。

學會面對現實

就像你剛剛得知自己感染HIV一樣，你在跟其他人透露自己的感染信息時，他們肯定也有很多問題想問你。所以，你要向他們解釋HIV並不可怕，它是一個可以通過服藥而控制的慢性病，讓他們放心。

感染了就是感染了，但不代表你的人生結束了，反而是要你以更堅強的心態，更健康的生活方式活下去！艾滋不可怕，只希望你不要放棄自己！

先和最親近的人說

當你決定要跟自己親友透露自己已經感染時，一定要確保這個人是你最知心的人。因為越知心的人，就越能從你的角度上思考問題，接受這個的事實。

學會耐心

因為你的親朋好友很可能不太了解有關HIV的前沿信息，對HIV的理解還停留在那個「無藥可救」的年代，你要耐心地幫他們更新有關HIV的知識。

越是愛你的人開始時越會表現的難過，那是因為他們擔心你，這是很正常的現象，就像你當初剛剛得知自己感染時一個道理。面對這一切時，要學會耐心。

學會堅強

跟親近的人討論自己的HIV病情並不容易。但你要勇敢、要堅信自己值得得到親友的關愛與支持。

剛知道自己感染的那一刻，也許你覺得自己已經走到了世界的盡頭，但是當你在颶風搖曳中站穩後，你會發現陽光是那樣的燦爛。能在困境中保持自強的人最令人崇敬！

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