挽回愛情分步解析（一）：心態調整

剛剛分手的人尤其是被分手的人，心態不好實在是再正常不過了！

患得患失：去找Ta會不會招Ta煩，不找Ta，會不會認為我放棄了，就此Ta就離開了？

一頭霧水：即使提分手的人也會有反覆，Ta有時候情緒頂上來了，或許會主動聯繫你，而理智恢復了又會對你很冷淡，作為挽回方，常常會被搞得像玩兒過山車一樣，忽上忽下！

自憐自艾：感覺自己付出的真心都餵了狗了，埋怨對方不夠愛自己，這個心態去看一下公眾號文章「挽回的人更愛對方嗎？」

反反覆復：一會兒想起美好的記憶，想要挽回，一會兒又想起Ta的缺點，為自己不值。

所以，當挽回方來的時候，我常常會問：「你想要挽回嗎？」百分之九十的答案都是：「老師，我不知道！」

好吧，這種一臉懵逼、一頭霧水、被情緒折磨到死去活來的人們，現在最需要我告訴你們的一句話就是：「立刻放棄挽回的心態！」

對的，你沒有看錯，放棄挽回的心態，就是最好的心態。

你可能會很疑惑，為什麼為什麼？我是要挽回Ta的呀，為什麼要我的心態調整到放棄挽回呢？

很簡單的一個道理，如果你過於執著一個事情，比如考試、比如伴侶、比如你的父母，那麼你的身心靈全部會關注對方，那麼Ta所做的一切事情，在你這裡都會產生巨大的情緒起伏，以及無邊無際的解讀，加重你的患得患失和歇斯底里。

你自己想像一下，你願意與一個歇斯底里、小題大做的人相處嗎？

我們都喜歡與一個能讓自己輕鬆、愉快的人相處，我反覆強調，每個人都是趨利避害的，挽回一個人，就是不斷的讓他感覺到，跟你在一起是安全的、舒適的以及放鬆的！也就是利大於弊！

所以，當你的心態還沒有建設好，不要挽回、不要糾纏、不要歇斯底里，那樣只會加速對方離開你的步伐！

好，道理講通了，接下來就是如何心態建設！

心態建設說起來很簡單，但是做起來很難，因為你剛剛分手，剛剛遇到了應激事件，所以，你大腦裡面一定不斷的像放電影一樣，播放你們以往的各種片段，也會控制不住的去後悔懊惱，還會不斷的意淫你們重逢相見時的場景！

這都是正常的！但是不利於挽回的！

那麼正確的心態應該是什麼樣呢?

1.堅定信念：

如果你決定挽回，就一定要堅定自己想要的人就是Ta，否則你還是考慮如何放手比較好。因為挽回是一個長期過程，在這個過程中，會發生任何事情，比如對方有新歡、自己遇到誘惑或者自己情緒波動等等事情，如果你沒有一個堅定的信念，那很難保持穩定樂觀的心態。

堅定信念一定要有信心，你在內心可以堅定的認為，你們是要過一輩子的，現在的分開跟整個人生相比，只是暫時分開！不是永久分開！你曾經成功吸引過Ta一次，那麼總有一天，你會再次成功吸引Ta。

2.理性分析分手原因

其實很多分開的理由都是借口，對方心裏面一定有一個非常堅定的核心信念，就是「如果和好，那我會。。。。」

如果你連這個分開的理由都搞不清楚，傻傻的相信了對方提出的借口，那麼你所做的努力很有可能都是錯誤的方向。

一個簡單的辦法，想必你們分手前一定吵過架，一定曾經彼此都努力過，也解釋過，也敞開心扉過，認真看一下你們近一年的聊天記錄，好好看看Ta曾經說過的話和你曾經說過的話，最好找個專業人士看一下，分手的真正理由通常都會藏在這一次次的吵架中。

3.分手是雙方面導致的。

首先，你一定是有錯的，因為一個巴掌拍不響，Ta跟你分手的原因很簡單，Ta和你在一起不開心了，你滿足不了Ta的需求，跟你在一起Ta的傷害要大於享受。

其次，Ta也一定是不完美的，雖然你現在滿腦子都是Ta對你好的畫面，感覺Ta是全世界最好的人，但是記住，出現問題不陪伴你一起解決問題，而以分手為解決方案本身就是一種錯誤。

所以你不必跪舔，也不必高高在上，你們之間的感情是平等的，當時在一起的時候，你也沒有拿槍逼著Ta在一起，分開的時候，Ta也沒有拿著槍逼著你不准你找另一半。

4.你不是在跪舔，你是為了更好，吸引Ta再次愛上你！

挽回不是讓你重蹈覆轍，很多人拚命挽回對方後，沒幾天又分手了，又挽回又分手，僅有的一點兒感情也折騰沒了！挽回不是目的，挽回僅僅是開始，挽回成功只是再次爭取到了和同一個人練習愛的機會。

之前分手，你和Ta之間的相處模式一定出了問題，如果什麼都不改變，那你和Ta再在一起一定會再次分手！

所以，如果你要挽回，那麼你必須要有這樣一個心態：我不是一個卑微的求愛者，我是一個敢於為了愛變得更好的勇士。

5.你沒有失去全世界，你的世界裡面，愛情其實沒你想的那麼重要

人總是會無限的擴大失去東西的重要性，加上失戀的人常常會把自己關在封閉的空間，反覆回憶往事、逃避現實，就進一步加重了這種錯誤感覺。

事實上，你還有朋友、家人、工作和你自己，你可以把你的世界劃分一下，你會發現其實，愛情失去了，你還有很多值得投入時間的事情。

雖然很難，雖然和朋友一起嗨也會不經意間失落和難過，沒關係，那也去嗨一下；雖然即使最喜歡的事情，做起來好像也有點兒心不在焉，沒關係，那也堅持去做；雖然工作起來好像也沒勁頭，甚至不知道工作的意義在哪裡，也沒關係，堅持去做。

堅持著堅持著，你會發現，原來一個人的自我修復能力真的很強，你沒那麼難過了，你可以平靜下來了。

所以，不要害怕，愛情很重要，但沒你想的那麼重要；談戀愛很開心，但是做別的事情也不一定不開心；兩個人很好，也不意味著一個人就該去死，多做讓你能感受到開心的事情，這樣是愛自己的最好方法。

6.保持規律的生活習慣，尋求控制感

剛剛失戀的你真的很弱，弱到可能看貓和老鼠都會流淚，所以這時候規律、有序對你而言尤其重要，因為規律、有序意味著可控，可控意味著安全，你需要安全感。

你可以拿個本子，認真的做一下計劃，幾點起床，幾點睡覺，幾點做什麼，前一天晚上做好計劃，盡量安排一些能讓自己開心的事情，第二天你可以按照計划走，做好一個獎勵一下自己，很有可能做著做著就很崩潰，那就哭一會兒，寫一寫心理的想法，哭完了繼續按照計划走。

當你發現自己能夠掌控生活，你精神和工作狀態都是積極向上的時候，你會給自己增加一個心錨：原來，失去一個人，並不是一件多麼恐怖的事情。

7.接受一段時間內，要自己一個人生活的事實

無論你的挽回成功與否，不可否認，你和Ta雙方的調整都需要時間，改變也需要時間，像我上文說的那樣，你們的挽回不是重蹈覆轍，而是一個成熟的你和一個長大的Ta重新相遇，又再次彼此吸引相愛的過程。

所以至少三個月內，沒有開始下一段戀情前，你要面臨的就是自己一個人生活。這是你必須要承認並且接受的事實。

如果上述七條你全部能夠做到，那我相信，無論是挽回還是繼續往前走，你的心態建設已經完全沒有問題了。

即使我每天宣揚，挽回者其實是更懂得愛自己的那一方，但是，不得不說，每個挽回者都更珍惜緣分，珍惜感情，是爭取幸福和愛的勇士。

自古情深留不住，最是套路得人心，愛情需要技巧，挽回破碎的感情更是需要技巧，更多挽回資料可私信我。