職場規劃局丨熬夜本質體驗：為了快樂，42%的人選擇熬夜

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作者丨職場規劃局（ID:zhichang888）

來源丨微信公眾號

你有多久沒在11點之前之前睡過覺了？

最近有個詞很火，叫「晚睡強迫症」，說有些人明明意識到自己很困應該睡覺了，卻怎麼也不想睡的一種強迫心理。

「好睏啊，但是朋友圈又有了新動態，刷刷刷！」
「哎呀，都兩點啦，那就睡……等等，再看看我們家愛豆發微博了沒有。」
「啊啊啊啊！給小姐姐瘋狂打電話！！！什麼？三點了？我不管我要看完！」
「這都快天亮了還沒發推送呢，算了再等等。」
……

別不承認了，這就是你本人。

最近一篇回答問題「熬夜快感本質」的知乎小短文被大家所轉發和熱烈討論。

熬夜快感本質是什麼？

知乎用戶：步痙云：

有人窮久了，突然富起來，就會跟西虹市裡的王多魚一樣報復性消費；

有人青春期壓抑久了，長大後就莫名其妙喜歡上了玩SM；
我也一樣，白天時間被別人占的多了，晚上就報復性熬夜；
這就是我熬夜快感的本質。
明明知道熬夜傷身體，有時候也確實困的厲害，但就是不想睡，躺著看天花板也要熬到十二點。
家人都不理解我這種行為，認為我有什麼手機依賴症和晚睡強迫症。
其實都沒有，就是在心底深處不平衡，白天上一天班，都不是屬於自己的時間，即便啥也不幹，也難過和焦慮。
好不容易到了晚上，下班了，做完飯、刷完碗、洗完澡，看一眼表，卧槽，竟然已經九點多了。
咋辦，老子要獨處、找回自我。
於是只能跟流逝的錶針死磕到十二點，以一種四仰八叉的體位，佯裝看書充實自己，或者心不在焉的追兩集落下好幾周的美劇。
感覺只有在這些時候，自己才是自己。

這種以犧牲健康，來換取生命真實感的報復，相對於其它，其實更顯得悲壯！

初看這篇短文時，還是很有感觸的，因為真的似乎這就是自己的寫實了。

當然這也並不是熬夜完全的本質了，而是在闡述熬夜快感。

今天，我們來說說熬夜這件事。

01 熬夜的中國人

據《中國青年報》社會調查中心一項針對 2000 餘人的調查顯示，85.4% 的人會在休息日熬夜。

就算在工作日，也有 32% 左右的人沒有按時作息。

而調查中的所有人都知道熬夜對身體有危害。

而在另外一份官方統計中，中國每年有 60 萬人因熬夜等原因過勞死亡，其中 18 到 30 歲的年輕人就佔到一半以上。

看，現代的人多「喜歡」熬夜啊。

身邊的人都挺能熬夜的，還記得高中的時候，身邊的同學幾乎都是熬著夜玩手機。

周末的時候，還會被同學叫去網吧通宵打遊戲。

而在上了大學後，大家似乎都更加忙了起來，偶爾的社團和交際活動令到我們似乎更加晚睡了。

工作之後，繁忙的工作讓我們熬著夜加著班，而就算不加班了似乎我們也已經習慣了熬夜晚睡了。

熬夜的壞處不用我說，每個人都能說得頭頭是道，癌症、肥胖、早衰、過勞死。

總之，要多嚇人有多嚇人，但是選擇熬夜的人卻也越來越多。

根據近年的中國睡眠指數報告來看，輕微睡眠困難者佔總調查人群的 50.3%，睡眠問題形勢依然比較嚴峻。

30.5% 的人經常為了工作早起，21.6% 的人夢到過工作，12.9% 的人出現過越工作越精神的情況。

看，現在的中國人都在熬夜。

02 工作使我們不得不熬夜

我媽經常會在朋友圈分享一些虛假的的「養生秘訣」，比如：

晚上十一點以後肝膽就要開始工作，不睡覺他就罷工，身體中的毒素就排不出去等等。

偶爾還會轉發給我囑咐我少熬夜早點睡。

這些話真的是聽三姑六婆們講的太多了，記得前一陣最甚的時候，我都能背下來每個器官的「營業」時間表了。

然而現實中，太多工作中的人都在不眠不休中，度過了一個又一個夜晚：

不能睡，今天的工作不做完，明天還有新的工作任務；

不敢睡，眼看著完成的日期越來越近，不能鬆懈啊；

身邊有個相熟的從事醫務的朋友，經常是一兩點才下班，面對著繁忙的工作和輪班制度的工作，他自己是有著自己的無奈的。

許多的工作者都被逼著適應熬夜，適應夜晚。而適應習慣之後我們或許就變得晚睡了。

03 我那麼喜歡熬夜，

還不是因為沒有勇氣結束這一天？

十點結束忙碌的工作，邊回家邊和朋友聊天，時間卻已經到了十一點，安慰自己不會變胖的同時吃份宵夜，洗澡、上床，時間卻已接近凌晨一兩點了。

關掉所有燈，黑暗裡只剩下一塊亮著的手機屏，打算睡覺卻總覺得少了點什麼。

拿起自己的手機，刷新朋友圈、瀏覽網頁、刷刷搞笑的視頻或者段子、然而直到凌晨三點睡意尚未來臨。

相信熬夜經驗者都清楚，過了四點，即使把手機扔了也無濟於事了。

因為你只能睡三個鍾了！

在第二天告誡自己今天要早點睡！卻有在晚上忙到了凌晨三點，你成功的又熬了個夜。

起床，洗漱，上班，放空，吃飯，回家，發獃，熬夜。

現代人重複的生活，所有的娛樂和自由就是我們能盡情的享用每一個黑夜。

看著每天凌晨過後突然相對安靜的微信工作聊天，忽然覺得，真好。我終於有機會享受自己的時間了。

這正好應證了熬夜快感本質的回答：感覺只有在這些時候，自己才是自己

凌晨兩點的人們不用再傳遞虛情假意的關心；
凌晨三點的人們不必發一些為了給領導同事「展示」的內容；
凌晨四點的清晨，沒有人再故作深沉的說話做事。

深夜有時候是我們最真實的時刻。

深夜朋友圈裡點下的贊，分享的歌，

分享的文章或隻言片語，安利的電影或好吃的美食。

往往都透露著真誠，也無意中流露著真情。

夜裡的世界，放任著任何人釋放自我，這樣自我的時光讓我們不舍入睡。

04 還是早點睡吧

有些朋友晚睡一點就會有負罪感，在這裡有一點要說下：23 點不是絕對紅線。熬夜一般只是指睡得不規律，睡得不夠。

每個人都有自己的生物鐘，有的人天生適合早睡早起，有的人適合晚睡早起，甚至有些人能做到晚睡早起都沒有任何問題，

然而身體上自己的變化自己還是很清楚的。

說實在的，我自己也會經常熬夜，或許因為公事，也或許只是因為睡不著。

但為了身體好大家還是得早點睡和有個充足的睡眠。

別以為年輕，身體好，熬夜真的會死。

— E N D —

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