控糖1年，我從空腹19.6到血糖達標，堅持了這7個「不」
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今天繼續分享糖友故事經驗。這是一個患糖尿病1年就很快控制好血糖的經驗。適合剛患糖尿病的人閱讀。
一年前一個盛夏的下午，我突然覺得渾身無力，口渴得厲害，身上和後背不時冒著陣陣虛汗。
「你是怎麼了？」妻子關心地問。我故作堅強地說：「沒事，過會就好了！」熬了幾天後，終於熬不住了，去了當地的醫院，跟醫生說明這幾日的癥狀，醫生給我做了有關糖尿病的檢查。幾個小時後，醫生把化驗單放到我面前，說：「空腹血糖19.6mmol/L，你有糖尿病。」我根本不敢相信。
為了證實診斷結果，第二天妻子陪著我去哈爾濱醫院，最終確診「糖尿病」。?
跑步對降血糖非常有用。堅持更長的一段時間後，我不僅身體越來越好，精神狀態也大有改觀。運動對糖人真的很重要哦。
02不暴躁我確診糖尿病的時候才33歲，得知了這個事實之後，我一度認為自己的前途一片黑暗，認為自己再也無法跟正常人一般生活。正在事業的創造期我，顯得異常暴躁，回想起當時的我，實在忍俊不禁。?糖尿病雖然無法被治癒，但卻可被控制，我了解過很多名人的控糖故事，也有不少感悟，他們普遍都擁有一顆平常心，長壽也不足為奇。況且，暴躁狀態下的我，血糖也波動較大，根本沒法認真執行控糖方案。 03不片面我在糖尿病論壇和QQ群里經常看到有糖友對控糖存在誤解，比如最常見的控制飲食，很多人都把它理解成了節食。我就認識這麼一個糖友，他吃了一年的素食，一點肉也沒沾，直到問了老糖友後才改正，在佩服他的堅毅之餘，我也替他的無知感到遺憾。
?在這裡我還要特別提醒新糖友，千萬不要輕信那些「降糖偏方」。最開始，我也在某些地方看過降糖藥方的廣告，簡單諮詢過後我便發現他們的套路，瘋狂吹噓加上請來的托，很容易讓心急的糖友受到迷惑。治療糖尿病沒有捷徑可走，老老實實坐好「五駕馬車」，血糖自然不會難看。 04不跟風 上面已經提到了，糖友們要多請教有經驗的老糖友，於是很多剛患病的糖尿病患者，在詢問了別人的用藥方案之後，自己也去購買同一種降糖葯。這其實是很危險的做法，因為降糖葯的選擇是因人而異的，盲目跟風用藥，會讓很多藥物的副作用凸顯。?關於控糖方案，除醫生的建議外，每一個糖尿病患者還應當自行摸索。比如很多食物，糖友們在吃完之後要勤測血糖，這樣便可以找到最適合自己的飲食方案；再比如運動種類和運動量的選擇，糖友們也可以慢慢進行比較。千萬要記住，治療糖尿病切忌跟風！
05不馬虎醫生告訴我控制血糖的「五駕馬車」時，還特彆強調了要讓我保持自控力。很多糖尿病患者都存在自控力較弱的情況，他們經常管不住嘴、邁不開腿，甚至還沒有堅持用藥，結果肯定導致血糖不穩定。?還有一些糖尿病患者，有著吸煙、喝酒等不良嗜好，這也會加快某些併發症的來臨速度。 所以，在控制血糖方面，我一點也不馬虎，該吃的東西我就吃、不該吃的東西我一般都吃的少。醫生建議的葯，我也堅持在用，至於那些不良嗜好，我也並沒有沾染上。 06不勞累 回想起自己的控糖生活，我也走過一些彎路，比如最開始我有著熬夜的壞習慣，喜歡熬夜看電影，或者是做一些工作上的事情。那種勞累的狀態，一度讓我感到很是吃虧，那段時間自己的血糖控制得也有問題。後來我慢慢調整自己的狀態，現在晚上基本是11點之前入睡，次日的精神狀態好得沒話說，我認為勞累也是導致血糖波動的因素之一，所以糖友們一定不要過於勞累。
07不放棄不放棄，這可以說是治療糖尿病路上最可貴的品質了。很多糖尿病患者控制血糖，都是三天打漁兩天晒網，努力之後血糖暫時達標，於是繼續釋放自己，高血糖又捲土重來。長期下來，血糖依然波動較大，罹患併發症的風險變得很大。 在控糖路上做到不放棄，確實難能可貴，糖友們一定要堅持！ 一口氣說了好多，略顯繁冗，希望糖友們能少走彎路，早日走上正確的控糖道路！推薦閱讀：