腸胃不好大便不成型有脹氣該怎麼調理？

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很多人會消化不好睏擾，大便不好、大便不成形、胃腸脹氣，諸如此類消化道癥狀，雖不是什麼致命的疾病，但的確讓人苦不堪言。

首先，我要向大家介紹一種病，叫腸易激綜合征，是由於壓力大等因素引起，特別於睡前，易出現肚子疼，跑廁所，排不成形的大便，排便後腹痛緩解，如果你也有這種癥狀，那你就注意疏解壓力了。

如果沒有那種情況，我要向大家普及一個新知識，就是我們的腸子里住著各種各樣的細菌，就像是酸奶廣告例說的那樣，富含各種益生菌。這些細菌在腸道里形成一種穩定的狀態，每種細菌的位置及比例都是一定的，他們撐起了一道保護腸子免受有害細菌的屏障，也讓我們的大便形態正常。如果腸道菌群一旦十條，我們的大便就會不成形了。不過我們有辦法，有口服的益生菌，但不是酸奶廣告里的那樣。酸奶里的益生菌太少，醫用的像「金雙岐、美常安、阿泰寧」，每次腹瀉吃四片基本就有成形大便了，當然隨個人體質不同有差異。

最後，調整飲食結構，少吃脹肚子、不易消化的食物，規律飲食。

如果這些都不行，就去醫院看看醫生，是不是真的生病了，長了腸息肉或者其他的，腹瀉、脹氣可能就是你的身體在報警。祝大家擁有健康的胃腸系統，吃嘛嘛香。

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