要記得，關心你和愛你的人，他們也很重要的

一開始我得抑鬱症的時候，我不太敢告訴別人的。因為我很害怕，別人都不理解。事實上也確實有很多人，他們無法理解，至今也是如此。他們就好像在逼一個腿骨斷掉的人起來跑步一樣，告訴你「你的腿還在啊，你起來跑」，你告訴他們真的不行，他們還是會說「你看起來沒事啊」。他們只看到表面，產生偏見和誤解。以至於對我造成傷害。比如說惡語相向，甚至讓病情一直反覆。

而當我們受到傷害的時候，我們往往一般會有兩個選擇，一是防禦，二是攻擊。

• 防禦就是把自己保護起來。

我不想跟任何人說話，我也不想跟任何人見面。甚至，不只是不想，是害怕。害怕跟人說話，害怕跟人見面。

我曾經看書的時候有一句話我至今印象都非常非常深刻，「自殺是抑鬱症病人的終極防禦」。因為當一個抑鬱症病人，覺得自己躲無可躲藏無可藏的時候，他便覺得與其一直受外界傷害，不如自己了結自己來的痛快。

• 其實攻擊也是一種防禦方式。

就好像兩個人打架或者兩軍打仗，因為你覺得等你把敵人消滅的時候，也就保護了自己。

我知道一些抑鬱症患者，他們因為受到了傷害而去反過來攻擊傷害他們的人，甚至詛咒他們。昨天一個網友跟我說，「我希望那些傷害我的人都不得好死」。理智的我告訴他，「不要去詛咒他們，因為你可能遭到反噬」。他說他不相信這些。他也不明白我為什麼會這麼說，他跟我說，「以德報怨，何以報德？」我也不知道以德報怨會有什麼回報，但是我知道以怨報怨只會產生無窮無盡的爭鬥和惡果。而這個怨氣是發生在自己身上的，這也許就是詛咒的反噬。

產生怨念和恨的後果有兩種，一種是傷害自己，一種是傷害別人。雖然這個公眾號沒有開多久，但是每天都有很多人給我留言。有一部分人說他們好恨有一些人他們想用自殺或者自殘的方式去報復那些人讓他們心裡有愧，還有一部分人說他們好恨一些人他們好想把那些人千刀萬剮五馬分屍，有一些人則兩個想法都有。

我曾經三種想法都同時出現過，我會覺得那些傷害我的人竟然傷害我，也許就是真的想我死吧，那我就如他們所願好了，但同時我又覺得我很不甘心，我很想要去報復他們，而報復的方式又想要他們受到傷害，又想要通過自己受到傷害來告誡他們傷害別人的後果。

但是在這個二元性的世界裡面，光和黑暗是同時存在的。就好像我之前寫過的那篇文章，你回回頭，一定能看到光。就好像素描一樣，一定要有對比，世界才能夠立體，那些陰影面越深，就顯得那些被光照到的地方特別亮。

這周禮拜三，我因為一件事情又受到了刺激，於是身體又出現了一些癥狀，比如發抖胃疼反胃失眠頭疼無力……我躺了兩整天，尤其是自殺的念頭又回來了。我擔心，我把這些狀況告訴我的好朋友們，他們又會很擔心我，甚至很氣我為什麼好好一點了，又要讓自己糟糕回去。但是我在前天晚上還是告訴了她們。

她們先是好好安慰了我一番，告訴我，「雖然你有自殺的想法，可是之前你實施了這次，你沒有實施，就是進步啊。」我覺得好像有道理。

然後我覺得自己好像好了一點點，就繼續告訴她們我是腦子裡面有多少種認知在打架以至於我覺得自己很蠢真的想要放棄的時候，她們就開始罵我了。說我真是一個自私的人，如果我死了，不在乎我的人，真的會因為我死了，覺得愧疚嗎？也許不會的。而真正在乎我的她們，會因為我的死，而長時間的生活在「為什麼沒有好好陪伴我？為什麼沒有24小時看好我？」的後悔裡面。

那些因為不理解我而傷害我的人，真的有那麼重要嗎？好的，即使我心裏面真的認為他們很重要很重要。可是，這些沒有在傷害我，甚至在愛我的人，他們就不重要了嗎？

我聽到這些話的時候，立馬大哭了一場。對呀！還在非常非常關心我的人，他們也非常非常重要啊。

我時不時就會收到朋友給我寄來的禮物，這讓我覺得東西雖然不貴重，但是情意非常貴重。有四川寄來的蘋果，有內蒙古寄來的牛肉乾，由廈門寄來的鳳梨酥，有自己開的小烘培店進來的蛋黃酥，有一大箱子特別特別好吃的水果，還有日本的紅薯……他們會排隊幫我買特別好吃的鹹蛋黃流沙麵包，也會晚上開車把我特別喜歡吃的牛肉送到我家樓下，他們會告訴我哪裡有什麼展覽，會主動跟我分享他們喜歡的音樂，會主動發一些特別好笑的寵物視頻，也會跟我分享他們特別喜歡的書單和電影，會給我買來超好看的花。

他們，也都非常非常的重要啊。

而且我在網上有這麼多粉絲，有這麼多人在關注我，或許他們看著我的時候，會把我當做他們的一絲希望。我既然如此不喜歡那些在我病重時把我拋棄的人，我為什麼要拋棄自己拋棄大家呢？

所以其實我們在覺得自己受了傷害的時候，除了防禦和攻擊，其實還有第三個選擇，那就是原諒。不僅原諒別人，也原諒自己。或許別人傷害過我，我也傷害過別人。但是如果我願意，現在此刻停止，其實就可以停止。

我前兩天在想，為什麼人要活得這麼痛苦？為什麼人與人之間非要互相爭鬥互相抱怨互相憎恨，好像覺得我一定要贏過對方，如果我先讓步的話，那就太懦弱了，怎麼能輸呢？可是事實真的如此嗎？贏的人真的就贏了嗎？先原諒先妥協的那個人才是強大的贏者吧。

此文送給所有關心和愛我人

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