我的禪修打坐日記一

文∣星空

今天天氣變得異常的冷，感冒了，但是修行的心依然不減。或許是近些年來身體遭受了很多委屈，特別想保養身體的緣故吧。

打坐的時候，突然哭了，流了很多眼淚。

今天白天我突然悟到了一些比較重要的道理，突然對太極圖大感興趣。太極圖是白中有黑，黑中有白。白多黑少，黑少白多的動態平衡。

其中的黑白也可以替換成擴張和收縮，前進和後退，堅強和脆弱，剛硬和溫柔，自私和自愛，好事和壞事，富有和貧窮等等，人世間的很多事物都是這個規律。

怪不得很多老外都開始研究中國老子的智慧。因為這個哲學觀點簡直太玄妙了。

另外今天在微信文章上看到了一位得道高僧的文章，是旁人把錄音整理成了文字，裡面關於打坐、修行寫的極為詳盡。

我越來越意識到，好像自己離佛法、禪修、打坐越來越近了，越來越能窺探它的本質還有修行方法。

在五年之前，很痛苦迷茫的時候，有想到學習佛法，但是那時候機緣不足，只接觸了一些描寫鬼神、因果報應的經書。並沒有深入探究就草草退出了。

從2017年開始，內心逐步打開之後，開始遇到了很多學佛的人，其中很多人給了我很重要的啟迪，外在的機緣有，內在的動力有。修行開始漸入佳境了。

尤其是看到虛雲老和尚的事迹之後很是羨慕。再加上身體一直不太好，所以特別想深入。

2018年10月初，自己還擺脫不了高目標的模式，所以陷入了極大的焦慮之中，頭暈不舒服大大地襲擊了我。

在用心理學解決了壓力源、認識到自己的慣性機制之後，我開始調養身體，除了睡覺就是打坐、冥想，也做一些簡單的工作。

到11月初，身體就已經轉好了，心態也變得非常平和。我嘗到了修行的甜頭。

每日打坐兩到三個小時，感覺不錯。

今天看到萬行上師關於打坐的文章，我慢慢開始注重打坐的細節，在屁股下墊上了兩寸高的墊子，並且以一念代萬念開始多關注呼吸，少去思索。

閉上眼睛，我開始進入了一種非常靜謐的狀態，這種感覺是好的。讓我突然聯想起兒時傍晚玩耍的情景。那時候聽到外面賣豆腐的用木頭敲擊叫賣的聲音，還有院子里的安詳，伴隨兒時的童真，真的很幸福。

於是我哭了，流了很多眼淚，長大後煩惱越來越多了，從一個被照顧的小孩變成肩膀上有責任的大人，真的想回到那時候啊。

把眼淚擦乾之後繼續打坐，緊接著就又進入了這種靜謐的狀態，我感到我很安全、周圍很安靜，心裡很舒服，繼續觀呼吸。

家裡很安靜，沒有任何人來打擾我，這是修行的絕佳時刻。

這大概是我打坐後的第二次哭泣吧，都是發生在打坐中，所以特別想記錄下來。

心理學的系統學習和治療讓我更加社會化，更能融入這個社會。佛學的修行讓我探索內在，更加註重身心本質。一個向內修，一個向外修，互補又相輔相成。

在美國，科技相當發達的地方，那裡的人們都在練習瑜伽和冥想、正念。所以這就是太極的道理。

科技的發達讓人能夠登上宇宙飛船，而現代工業社會人們活的更加焦慮，所以要修心。

一個向內一個向外，內中有外，外中含內，這不就是太極嗎？

不用擔心人們不修行，現代社會的人更需要修行，所以現在禪修才會這麽的火，很多師兄都遠到泰國、緬甸去禪修，悟道的心有多迫切。

而我，也是不會退轉的！