【減肥顏色】白胖子,紅胖子,黑胖子,黃胖子?你是什麼顏色的胖子?

減肥顏色 第230期

減肥還要看顏色?紅胖子、黃胖子、白胖子、黑胖子,你是哪個小胖子?

「胖子分四種顏色」

聽到這個說法是不是很神奇?

原來只聽說過性格是分顏色的,不同顏色性格人的處事風格也是不同,那不同顏色的胖子呢?也是因為肉的性格不同嗎?

載入超時,點擊重試

SO,胖子的肉其實分別是紅色,白色,黑色和黃色。

聽上去是不是有點絢麗多姿,像一道紅白相間的五花肉、炸雞和黑豬肉~拼盤!

現在我們要開始走進顏色,看看你是什麼顏色的胖子,白胖子,紅胖子,黃胖子還是黑胖子?

白胖子

你只是單純的胖!這是最常見的一種胖子,生活中好多肥胖的人都是此類型的胖子,他們的身體質量指數(BMI值)大於或等於28。

典型特徵

1.白嫩的皮膚

2.胖的均勻

也可以這麼說,當人說你是個白胖子的時候,一方面,是誇獎你皮膚白皙;另一方面,就是說你已經胖的沒有任何一個地方是瘦的了……

發胖原因

1.氣虛和陽虛

氣虛通常表現為:面色蒼白、呼吸短促、手腳無力;

陽虛通常表現為:畏寒怕冷,手腳冰涼。

2.痰濕

痰濕的通常表現為:大便不成形、尿頻尿急、關節疼痛、愛出汗。

潛在危害

「白胖子們」的功能代謝正常,一般不會患有高血壓和通風的疾病,但是如不加以控制,任體重自由發展。最後可能會造成膝關節一類的負重關節和器官的損傷。

瘦身方法

從「白胖子」到「白瘦子」的兩個關鍵詞,就是「有氧」和「除濕」。有氧——參加有氧運動,慢跑、游泳、騎自行車都是非常不錯的有氧運動。

「除濕」——少吃油膩,油膩甜美的食物依舊是白胖子的大忌。愛吃甜品的寶寶們可以用薏仁紅棗粥、紅豆薏米水來代替。美味還除濕。

黑胖子

你可能是胖中毒了!

典型特徵

1.膚色黝黑

2.身形壯碩

需要特殊說明的是:不是說你黑,你胖就是黑胖子,你的「黑」是色素沉澱造成的。而且「黑」的主要部位是:脖子、腋下、股溝等一些讓人有一丟丟臉紅的部位。

發胖原因

1.瘀,說的是血瘀

血瘀通常表現為:舌頭顏色暗淡或有瘀斑。

2.虛,同「白胖子」不同的是

黑胖子的虛指的是腎虛,腎虛的人通常會感覺到腰酸無力。

潛在危害

中醫認為,「黑胖子」屬於病情比較複雜的胖子。黑胖子們如不控制自己的話,很容易成為「糖尿病」大軍的一員。(溫馨小提示:在體檢時,最好格外關空腹血糖、糖耐量、c肽、糖化血紅蛋白等指標。)

瘦身方法

中醫治療講究「標本兼治」,因此化瘀去污,主要通過「食療」和「大保健」的方式進行。

食療——合理膳食。黑胖子們平日的早餐或者晚餐盡量清淡,多喝粥,山藥蓮子粥和丹參枸杞粥都是不錯的選擇。服用的次數以1~2次為宜。

大保健——自我按摩。要說中醫,就會想到火罐、針灸和穴位。黑胖子去污的一個方法就是

對穴按摩,按摩的穴位分別是足三里、關元、名門、三陰交和血海。

紅胖子

胖是因為有脾氣,記得剛出智能手機那會兒。有個特別火的遊戲叫做——憤怒的小鳥。裡面有一隻戰鬥力非常強的大紅鳥,憤怒值高,戰鬥力很強。關鍵是它非常的胖!!!感覺和紅胖子特別

像!

典型特徵

1.皮膚偏紅,甚至發紫

2.脾氣急躁火爆,血壓高

發胖原因

1.堵

用中醫的話來講就是瘀血阻滯導致的肥胖。其實說的是氣血運行不暢、代謝緩慢。因此,紅胖子們很容易感到腫脹、悶堵、口乾舌燥、易怒煩躁、失眠多夢。

2.靜

這裡的靜不是說平靜,而是指紅胖子們身體通常處在一種靜態的狀態中。他們久卧、久坐、不愛喝水、身體油脂代謝不出去。

3.女性大姨媽異常

由於瘀血阻滯,女性通常還會出現月經不調、痛經甚至閉經的癥狀。

潛在危害

紅胖子的典型特徵就是愛生氣。因此,這類胖子群體是「三高」患者的長期後備軍。

瘦身方法

怎麼成為一個溫柔似水的瘦子?關於紅胖子怎麼變瘦,中醫專家給出了七字真言:化瘀降壓少發火。

具體而言,方法如下:

1.平時適當吃一些白蘿蔔,可以降燥去火;

2. 多吃黑木耳活血化瘀,去「紅色」;

3.日常可多喝山楂枸杞茶。養肝益腎、降脂減肥。

黃胖子

你胖真的是因為你懶!黃胖子們的存在,一陣見血的說明了這樣一句話,你胖因為你懶。

典型特徵

1.面黃體胖

與白胖子們比較,黃胖子比較悲催的是他們不僅胖,而且皮膚還發黃。

2.大寫加粗就是懶

黃胖子們最為突出的特徵就是懶。懶得動、懶得說話,甚至懶得喘氣。

發胖原因

1.脾虛

不同於黑胖子的腎虛,黃胖子們是脾虛。

脾虛通常表現為

能量代謝紊亂、水腫甚至伴有嘔吐腹瀉。

2.濕盛

這通常是由於所處環境潮濕、愛吃肥膩甘甜的食物所造成。

潛在危害

黃胖子往往容易成為脾胃損傷的受害者,而且還會出現膚色萎黃、倦怠。

瘦身方法

怎麼變成一個充滿活力的瘦子?黃胖子變瘦要把握住一個原則——益氣健脾,除痰化濕。採取的還是「食療」+「運動」的方式。

食療:平時總愛睏倦的人,可以多喝一些茯苓陳皮粥。氣短乏力、愛疲勞的人,可以多喝黃芪山藥粥。

運動:黃胖子通常氣短乏力。因此運動方式通常可以採用散步或快走的方式,在空氣環境較好的公園和綠地,一般40min~60min身體微微出汗為宜。需要注意的是,黃胖子們不要過度運動!

看完這篇,老鐵們知道自己是哪種顏色的胖子了嗎?

那麼你是什麼顏色的胖子呢?

關注公眾號——大瘦教

1. 減肥

暴食、斷食、復食、反彈、平台期、控制食慾、運動、戒斷、辟穀、催吐、體脂率,基礎代謝,身體體質、低卡飲食、代餐食物、減肥零食。

2.健身

科學減脂、有氧運動、無氧運動、局部瘦身、九種體質分析,體質調理,時令養生,低GI食物。

3.明星減肥

明星保持體重方法,演員減重方法,超模食譜,模特的飲食方式,網紅的減肥方法,韓國藝人體型管理。等等。


推薦閱讀:

TAG:減肥 | 胖子 | 改善體質 |