【減肥顏色】白胖子，紅胖子，黑胖子，黃胖子？你是什麼顏色的胖子？

減肥顏色 第230期

減肥還要看顏色？紅胖子、黃胖子、白胖子、黑胖子，你是哪個小胖子？

「胖子分四種顏色」

聽到這個說法是不是很神奇？

原來只聽說過性格是分顏色的，不同顏色性格人的處事風格也是不同，那不同顏色的胖子呢？也是因為肉的性格不同嗎？

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SO，胖子的肉其實分別是紅色，白色，黑色和黃色。

聽上去是不是有點絢麗多姿，像一道紅白相間的五花肉、炸雞和黑豬肉~拼盤！

現在我們要開始走進顏色，看看你是什麼顏色的胖子，白胖子，紅胖子，黃胖子還是黑胖子？

白胖子

你只是單純的胖！這是最常見的一種胖子，生活中好多肥胖的人都是此類型的胖子，他們的身體質量指數（BMI值）大於或等於28。

典型特徵

1.白嫩的皮膚

2.胖的均勻

也可以這麼說，當人說你是個白胖子的時候，一方面，是誇獎你皮膚白皙；另一方面，就是說你已經胖的沒有任何一個地方是瘦的了……

發胖原因

1.氣虛和陽虛

氣虛通常表現為：面色蒼白、呼吸短促、手腳無力；

陽虛通常表現為：畏寒怕冷，手腳冰涼。

2.痰濕

痰濕的通常表現為：大便不成形、尿頻尿急、關節疼痛、愛出汗。

潛在危害

「白胖子們」的功能代謝正常，一般不會患有高血壓和通風的疾病，但是如不加以控制，任體重自由發展。最後可能會造成膝關節一類的負重關節和器官的損傷。

瘦身方法

從「白胖子」到「白瘦子」的兩個關鍵詞，就是「有氧」和「除濕」。有氧——參加有氧運動，慢跑、游泳、騎自行車都是非常不錯的有氧運動。

「除濕」——少吃油膩，油膩甜美的食物依舊是白胖子的大忌。愛吃甜品的寶寶們可以用薏仁紅棗粥、紅豆薏米水來代替。美味還除濕。

黑胖子

你可能是胖中毒了！

典型特徵

1.膚色黝黑

2.身形壯碩

需要特殊說明的是：不是說你黑，你胖就是黑胖子，你的「黑」是色素沉澱造成的。而且「黑」的主要部位是：脖子、腋下、股溝等一些讓人有一丟丟臉紅的部位。

發胖原因

1.瘀，說的是血瘀

血瘀通常表現為：舌頭顏色暗淡或有瘀斑。

2.虛，同「白胖子」不同的是

黑胖子的虛指的是腎虛，腎虛的人通常會感覺到腰酸無力。

潛在危害

中醫認為，「黑胖子」屬於病情比較複雜的胖子。黑胖子們如不控制自己的話，很容易成為「糖尿病」大軍的一員。（溫馨小提示：在體檢時，最好格外關空腹血糖、糖耐量、c肽、糖化血紅蛋白等指標。）

瘦身方法

中醫治療講究「標本兼治」，因此化瘀去污，主要通過「食療」和「大保健」的方式進行。

食療——合理膳食。黑胖子們平日的早餐或者晚餐盡量清淡，多喝粥，山藥蓮子粥和丹參枸杞粥都是不錯的選擇。服用的次數以1~2次為宜。

大保健——自我按摩。要說中醫，就會想到火罐、針灸和穴位。黑胖子去污的一個方法就是

對穴按摩，按摩的穴位分別是足三里、關元、名門、三陰交和血海。

紅胖子

胖是因為有脾氣，記得剛出智能手機那會兒。有個特別火的遊戲叫做——憤怒的小鳥。裡面有一隻戰鬥力非常強的大紅鳥，憤怒值高，戰鬥力很強。關鍵是它非常的胖！！！感覺和紅胖子特別

像！

典型特徵

1.皮膚偏紅，甚至發紫

2.脾氣急躁火爆，血壓高

發胖原因

1.堵

用中醫的話來講就是瘀血阻滯導致的肥胖。其實說的是氣血運行不暢、代謝緩慢。因此，紅胖子們很容易感到腫脹、悶堵、口乾舌燥、易怒煩躁、失眠多夢。

2.靜

這裡的靜不是說平靜，而是指紅胖子們身體通常處在一種靜態的狀態中。他們久卧、久坐、不愛喝水、身體油脂代謝不出去。

3.女性大姨媽異常

由於瘀血阻滯，女性通常還會出現月經不調、痛經甚至閉經的癥狀。

潛在危害

紅胖子的典型特徵就是愛生氣。因此，這類胖子群體是「三高」患者的長期後備軍。

瘦身方法

怎麼成為一個溫柔似水的瘦子？關於紅胖子怎麼變瘦，中醫專家給出了七字真言：化瘀降壓少發火。

具體而言，方法如下：

1.平時適當吃一些白蘿蔔，可以降燥去火；

2. 多吃黑木耳活血化瘀，去「紅色」；

3.日常可多喝山楂枸杞茶。養肝益腎、降脂減肥。

黃胖子

你胖真的是因為你懶！黃胖子們的存在，一陣見血的說明了這樣一句話，你胖因為你懶。

典型特徵

1.面黃體胖

與白胖子們比較，黃胖子比較悲催的是他們不僅胖，而且皮膚還發黃。

2.大寫加粗就是懶

黃胖子們最為突出的特徵就是懶。懶得動、懶得說話，甚至懶得喘氣。

發胖原因

1.脾虛

不同於黑胖子的腎虛，黃胖子們是脾虛。

脾虛通常表現為

能量代謝紊亂、水腫甚至伴有嘔吐腹瀉。

2.濕盛

這通常是由於所處環境潮濕、愛吃肥膩甘甜的食物所造成。

潛在危害

黃胖子往往容易成為脾胃損傷的受害者，而且還會出現膚色萎黃、倦怠。

瘦身方法

怎麼變成一個充滿活力的瘦子？黃胖子變瘦要把握住一個原則——益氣健脾，除痰化濕。採取的還是「食療」+「運動」的方式。

食療：平時總愛睏倦的人，可以多喝一些茯苓陳皮粥。氣短乏力、愛疲勞的人，可以多喝黃芪山藥粥。

運動：黃胖子通常氣短乏力。因此運動方式通常可以採用散步或快走的方式，在空氣環境較好的公園和綠地，一般40min~60min身體微微出汗為宜。需要注意的是，黃胖子們不要過度運動！

看完這篇，老鐵們知道自己是哪種顏色的胖子了嗎?

那麼你是什麼顏色的胖子呢？

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