修行觀法：在生活中總是生氣，該如何應對和處理？

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很簡單，觀察身體的覺受，這是古代入門修行的基礎，現在西方的冥想

也開始流行起這個觀念。

比如生氣時，聽到別人聲音、說你的壞話、讓你感到難堪的情況時，開始想時，要有一個意識，觀察它的整個過程，了解這個流程經過的詳細步驟，就如同一公司老總要清楚自己生產線的產品要經過哪些工藝流程，在這裡，最主要的就是身體覺受的變化。

聲音進入耳朵，然後大腦會產生反應，接著你才開始生氣。此時專註的觀察，身體方面出現哪些變化：例如臉發熱，皺眉頭，手不自覺的攥緊，要揮舞。

身體方面出現一絲一毫的變化，都要觀得清清楚楚，這就是觀身體覺受。

不僅僅是生氣，其他的情緒都是如此，凡是身體方面的，一絲一毫的變化，都要觀察得清清楚楚，這就是觀生氣。

了解自己身體的變化後，然後只要輕輕破壞其中一個流程，那麼生氣這個產品，就無法生產。

道理非常簡單。

千萬不要一上來降服讓你生氣的念頭。

解決問題的方法往往很簡單，不要弄複雜，讓自己陷入邏輯思維、各種糾結的落網中。

要清楚什麼是一個快樂而又正常人的生活：該吃吃、該喝喝、吃飯睡覺跳廣場舞，我們解決心理問題分析的參照是正常的人。

不是在電腦前碼幾千字感想，變成一哲學家。