給你們的一些建議

之前給大家說過我有過得一陣子的壓迫精神方面的疾病，現在我就給大家分享一下我之後做的康復治療和醫生給我的一些醫囑，送給你們。

首先這個病就是三分治、七分養的一個東西。所以一定要在平常的飲食和生活習慣方面進行注意！！！

首先第一千萬要戒煙、戒酒，可能有的人會說，這個戒不了有應酬，但是你自己想想是你的應酬重要還是你的身體重要。

還有一些中老年人一定要注意血壓、血糖、血脂這方面的問題，因為即使你沒有這種病症的擔憂，但是高血壓也很重要、重要、重要！！！

第三就是如果有心臟方面問題的患者朋友們，一定要積極的配合治療

下面就是睡眠方面了，大家切記熬夜是對身體非常不好的，有些事情可以白天昨晚就白天去做，白天做不完就明天早上早起擠時間去做，千萬不要熬夜，還有要避免過度疲勞。

第五要進行適度的鍛煉，比方說慢跑，快走，還有瑜伽，太極這些都可以，鍛煉身體的同時還能減肥，但是千萬不要操之過急，給自己的身體帶來太多的負擔。

嗯，最後一條也是最重要的一條，就是飲食方面

飲食宜清淡,少吃辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,什麼火鍋、辣條能戒就先戒一下，不能戒為了健康也要戒一下。避免吃含明礬的食物如油條。盡量多吃水果,蔬菜和纖維性食物,每天多補充水份，還能排毒養顏,飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度.

大概就是這些

奧，對了 還要保證自己每天都要有美美的心情，告訴自己

今天是此生最美好的一天

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