親測有效！4個提升孩子專註力的超棒訓練方法

大家好，我是Grace小朋友的媽媽，一直非常喜愛和關注【斑馬家長說】這個欄目，每次看完家長們的分享都收穫滿滿！非常開心，今天也有機會能和大家分享一些我的育兒經驗，相比往期滿腹經綸博學多才的媽媽們，我真的算是一個佛系媽媽呢！

在遇到斑馬英語之前我幾乎沒給孩子做過英語啟蒙，所以每次孩子看帶有英文的動畫片和需要跟讀的遊戲時，Grace大多也不願意開口，總說：「媽媽，這個是英語，我說不好......」這讓我意識到給孩子做英語啟蒙做晚了，於是決定去報一個線下機構，希望她能儘快適應有的外教環境。

去了幾家英語培訓機構試聽，老師都很好，可是每次Grace都不配合，要麼整堂課不互動，要麼就是哭鬧導致課程無法繼續。久而久之我感覺她對外語產生排斥了。想想，到了一個陌生的環境，面對陌生的人，說著完全聽不懂的話，Grace性格內斂又缺乏安全感，肯定是會感到害怕的。

於是我決定先給她選一個在線上課程培養興趣，先後接觸了三個英語啟蒙APP之後，斑馬英語的體驗課成功引起了她的興趣。APP上有Grace最喜歡的視頻，發音標準還會得到三顆星獎勵，有了鼓勵，慢慢地孩子就願意開口跟讀單詞和句子了，對精美的課程隨材她也是愛不釋手。重要的是每天花15分鐘左右，就能學完當天的內容。上完5天課，她主動跟我說還要學，這真的是我完全沒想到的，所以趕緊給她報了一年的課程。

暑假在家的時候，Grace經常會自己在APP里跟讀還沒學過的繪本，端午節的繪本里有這麼一句：Are we celebrating the Dragon Boat Festival? 句子有點長，我告訴她分段慢慢讀，但她總是讀錯讀不順暢，我心想學習斑馬英語也才兩個月，這句話難度還是挺大的，就不要強求。但是第二天，她玩著玩具的時候突然叫我，說：「Mom，Are we celebrating the Dragon Boat Festival?」給了我一個大大的驚喜。

這件事情告訴我，家長不要輕易給孩子設限，她們的語言學習能力不可小覷，總是超乎我們的想像。

在斑馬學習四個月以後，我又給她報了一個線下外教課。讓我欣喜的是，從體驗到正式學習，她不再像從前那樣大哭大鬧，十分抗拒了。現在，她經常回來說：「媽媽，今天學的內容我在斑馬英語也學過。」

消除了語言的陌生感，學習才是輕鬆快樂的。

現在Grace每天都自己主動完成打卡，努力存斑馬幣，因為積極學習，課程配套的社群老師Landy老師還送給她一枚斑馬獎章作為鼓勵。貼心的輔導老師，浸入探索式的學習方法，越來越豐富的APP內容，怎麼能讓小朋友不喜歡呢？

斑馬英語最近上線了續費一年送點讀筆禮盒的活動，於是我們又續了一年的課程，打算跟著斑馬英語共同成長和進步。

作為一名全職媽媽，最幸福的事情就是有更多的時間可以陪伴孩子，參與孩子的每一次成長。雖然我很佛系，主張把童年還給孩子，但在育兒之路上我也有特別重視的兩個方面。

1.專註力的培養

法國生物學家喬治?居維葉說過：「天才，首先是注意力。」

作為母親我不求Grace卓爾不群，但我深信，專註力是一種高貴的品質，專註力的培養將會對她的人生產生重要影響。短期來看，缺乏專註力的孩子玩玩具三分鐘熱度，上課坐不住，愛走神，背誦課文拖拉......長期來看，缺乏專註力勢必會給孩子各方面拖後腿，對孩子以後無論是工作還是生活都會帶來負面影響。專註的去完成一件事情是會給自己帶來樂趣的，專註力高的孩子，一堂課的聽課效率可能勝過上三節補習課的孩子。如果經過了專項身體檢查，排除了健康因素，那麼孩子的專註力是可以從小培養的。

1.去除環境干擾

你有沒有注意到，孩子只有一個玩具的時候也許可以玩很久，但當玩具很多的時候卻不知道該玩哪一個？再比如，家中堆放的東西太多太亂，你學習起來會不會不容易集中注意力？而當家中收拾得整齊乾淨時自己更能全身心投入到學習中去。所以首先我們要為孩子的專註創設良好的環境。

2.去除瑣事干擾及情緒干擾

這方面主要來自家長的打斷，甚至是溺愛對孩子導致的過度干預。比如孩子正在看書，奶奶端來一盤水果讓她立刻吃掉。再比如孩子正在按自己的方式解決問題，你卻跑過去阻攔她，蒙特梭利有句名言：「除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子。」次數多了，孩子的專註力是會慢慢喪失的。包括完成事情的時候孩子或父母情緒不穩定，對專註力也是有負面影響的。

3.找到孩子的興趣點

有時孩子專註力下降可能是她覺得沒有信心，覺得這件事情超過了她的能力，孩子只有自信才會投入，這時就需要家長把孩子廣泛的興趣愛好和注意力結合起來，或者幫助她一起去完成，重新喚起學習的興趣和求知的慾望。只要家長正確引導，教對方法，孩子就會很積極的去完成。

4.培養孩子的時間觀念

很多孩子專註力不夠是由於長期沒有時間觀念，家長也不當回事，在家也縱容孩子的拖拉習慣。其實從孩子很小的時候就應該培養他的時間觀念，讓他在規定時間內完成某件事情。家長可以給孩子買一套兒童時間管理表，從小培養孩子的時間觀念並讓孩子學會自律。同時我們對自己也應有所要求，家庭教育中父母的言傳身教對孩子都是會產生直接影響的。

5. 持之以恆，不斷強化、鼓勵

專註的品質，是在日常生活中慢慢積累起來的，專註的做一件事情，就如同進行一場長跑訓練，效果是遞增的，在這個過程中家長可以對孩子適當加以激發和引導，從而激發孩子的學習潛能。當你的孩子專註力越來越高，他自主學習的能力會越來越強，有助於孩子在學習和事業的發展。

在這裡給大家分享我們家常用的專註力訓練方法：

訓練方法一：舒爾特方格

這是數學老師推薦的訓練方法，通過手指依次指出圖中阿拉伯數字的順序位置，邊指邊大聲讀，並計時，用時越短注意力水平越高。這個方法使用簡便，很適合在微信小程序或APP上每天練習。

訓練方法二：數獨遊戲

數獨從3歲的孩子到成人都可以玩，對於提升專註力，邏輯推理能力，觀察力都是特別棒的。你會發現做這個特別需要耐心，但又樂此不疲。我在某寶買的攜帶型數獨遊戲棋，外出都可以帶著玩，無論是在公園還是在車上，一旦出好題Grace就開始認真鑽研，從基礎的四宮格到六宮格九宮格，興趣絲毫不減。

訓練方法三：專註力訓練冊

可以從簡單的貼紙書開始，小孩的興趣會比較大，我們從兩歲多就開始玩貼紙書，再慢慢過渡到訓練冊做題。

訓練方法四：利用好生活小事

生活中的一些小事也能培養孩子的專註力，比如做手工串珠，畫畫，閱讀等，讓孩子完成一些他們感興趣的事情，都是可以用來培養孩子專註力的。

2. 閱讀習慣的培養

閱讀是值得每一位父母去投入和培養孩子擁有的能力和習慣，在閱讀中能看到孩子的創造力，思維能力，表達能力和情商的逐步提升，閱讀也是提升專註力的最佳方式之一。如果你覺得陪伴孩子的時間太少或者不知道如何高效的陪伴孩子，那就陪孩子讀書吧！

閱讀啟蒙最好的時間是從寶寶一出生就開始，其次就是現在。閱讀對孩子成績的影響會在上小學以後慢慢顯現，家長通過和孩子一起閱讀還能促進情感交流，增進親子關係。

那麼親子閱讀如何展開呢？

1.閱讀要愉快進行

安靜的環境，適合的光線，舒緩的音樂，都能讓閱讀更投入。我推薦古典樂或阿爾法腦波音樂，都是適合激發學習潛能的音樂，對專註力，想像力，學習能力，包括提高情商穩定情緒都有幫助，對成人也是有用的。在經過充足的休息，並且不餓的狀態下，找個舒適的地方就可以拿起書本開始閱讀了。

2.書本的選擇

選擇內容優質，圖片精美，色彩鮮艷的書開始讀，這種書往往能快速吸引孩子的注意力。親子閱讀初期可以讓孩子挑選自己喜歡的繪本，這樣她們會更感興趣。通常我按照親子公眾號推薦的書單，或噹噹網童書銷量榜來購買，因為這些書絕大部分都是經過了萬千讀者檢閱的，質量有保證。雖說書是讀的越多越好，但我還是主張按需購買，要根據孩子不同的年齡段和認知發展規律來購買。可以從培養生活習慣，安全知識，認知能力，幼兒園和學校相關的書開始購買，再到表達和情緒管理，隨著孩子慢慢長大，不斷地拓展閱讀範圍。現在Grace已經愛看《神奇校車》、《神奇樹屋》、《DK兒童大百科》等科普類讀物。

3.讀的過程要用心

讀繪本家長需要多感官投入，孩子希望你講得繪聲繪色，生動有趣，通過你的語氣、表情她一眼就能知道你讀的用不用心。在讀書過程中也可以和孩子一起互動，吸引她從頭到尾對你的關注，調動孩子的積極性。這裡給大家推薦松居直的《如何給孩子讀繪本》這本書把在讀繪本中遇到的問題解讀的非常到位。

4. 閱讀後的溝通討論

給小寶寶讀書可以不解釋，只求輸入，不求輸出。但現在Grace五歲半了，每看完一本書或讀完一個故事，我都會讓她分享她的閱讀成果，也就是簡單複述和口頭總結，表達她自己的看法。這樣做也有助於拓展孩子的理解能力和語言組織能力。現在她在幼兒園的圖書角看過的繪本，回家都會複述一遍給我聽，還會給我講講書中的道理。

5.識字是自主閱讀的前提

Grace從兩歲多開始對識字有了自發的興趣，四歲開始自主閱讀，不得不說早期辭彙量的積累對閱讀興趣和閱讀速度是有很大提升的。閱讀產生了習慣性和連貫性，不知不覺還能認識更多的字，反覆閱讀書中固定內容或者指讀法都是幫助孩子認字的好方法。當孩子一旦開始自主閱讀，家長的負擔就會減輕不少。

6.氛圍的熏陶

從小我就經常帶Grace去圖書館，繪本館或書店等有閱讀氛圍的地方，她通常坐下就不肯走了，有時看著她安靜看書的樣子，感覺世界真是美好極了。在家裡我會在多個位置擺放書本，放書的高度一定是孩子能夠得著的，書的封面盡量朝外，這樣可以增加閱讀興趣和頻率。在Grace看書的時候我會陪她或者自己也看書，爭取每天都抽時間閱讀。

最好的學區房，其實就是自己家的書房！對孩子而言，她們能在書中找到另一個豐富多彩的世界。

Grace現在雖然已經能獨立閱讀，但也喜歡我和爸爸講故事給她聽，因為孩子需要的就是父母的愛和陪伴。親子閱讀不是單純的讓孩子學東西，大量的有效的陪伴才是最寶貴的財富。

任何習慣的培養都貴在堅持，學英語，培養閱讀能力，專註能力，這些都不是一蹴而就的，這中間孩子一定會有鬆懈，有懶散，家長的監督和激勵是不能少的。

成功的家庭教育就是多付出一些時間，只有堅持、重複，不斷有量的積累，最後才能產生質的飛躍。這個時代養育孩子確實不易，所以不要等錯過了才想起沒有努力培養，更不要等孩子長大了才後悔當初沒有好好陪伴。

「 互動時間 」

爸爸媽媽們平時都用什麼方法培養孩子的專註力呢？

快留言告訴斑馬君吧~