如何讓自己長期的處在快樂之中？

日常生活中，有許多事情是我們無法避免的，考試升學、人際關係、戀愛婚姻等等問題，都會讓我們陷入在壓力當中，為此我們需要付出更多的心理和生理資源，只為擺脫困境，獲得最簡單的快樂。我們想要積極快樂的度過每一天，但是焦慮等消極情緒又會時常來擾亂我們的內心，造成在心理上產生衝突。我們的「自我」必須隨著外界環境的改變，不斷的學習和適應，以便於更好的處理「本我」和「超我」之間的矛盾，所以我們總是會體驗著焦慮。

喜」是人們最基本的情緒之一，擁有積極的心態和快樂的情緒，是我們共同追求的目標。當外界的環境能夠讓個體產生好的態度，我們自然會體驗到快樂的情緒。賦予事情意義的人是你自己，所以想要擁有平凡的快樂，需要從自身去尋找方法。4個不錯的建議，會讓你的心情變得積極和明朗。

不要想太多，著眼於現在

在對於情緒的管理中，百分之九十的人都會犯一個錯誤，那就是想太多，以致於產生焦慮和擔憂。對於沒有發生的事情，人們已經投入過多的精力了，對未來發生的事情做了各種設想，同時產生各種擔憂。但是真正發生的那一天，你會發現許多事情，你的擔憂是毫無意義的，它僅僅是佔據了你當前的快樂。因此著眼於現在的生活，拋棄未來的煩惱，你會快樂更多。

力所能及的幫助他人

有的人認為幫助別人，就是一件只有付出沒有回報的事情，但實則不然。幫助他人雖然沒有實際的回報，但你會發現你的價值感會迅速提升。自我價值的滿足是個體的一種需求，當這種需求被滿足的時候，我們內心就會變得充實，傾向於自我肯定的方向發展，內心也會變得更加積極和愉悅。

臉上保持笑容

這是一個心理假動作，因為我們並不能夠時刻的保持笑容，重點是在你不開心的時候，依然讓臉上掛上笑容。這個笑容雖然不那麼真實，但是它會時刻提醒你，自己所要追求的快樂。不該生的氣不生，不該傷心難過就開懷大笑。通過心理暗示作用可以讓你達到心理的平靜，同時外在的行為也會時刻影響內心，讓你忘掉所遇到的煩惱。

保持良好的人際關係

有了金錢、權力我們就會永遠擁有快樂嗎?心理學家通過調查得出，當你擁有這些現在你渴望得到的金錢和權力之後，你也不會永遠快樂。真正能夠讓人體驗到幸福快樂的是你的親密關係，當你具有良好的人際關係時，你會活的更加輕鬆，在心理上獲得的支撐的點也更多，更能夠保持愉快的情緒。

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