眾媒時代下，你一定要警惕的「注意力殺手」
一本書讀了一年都還沒有讀完！
關注了很多公眾號，卻很少認真看過一條內容！
一直想學PS，一年過去了還沒有開始學！
上周購買的付費課程到現在都還沒有聽！
。。。。。。
如此，等等，我們有很多事想要做，一天很快就過去了，卻總感覺沒有時間和精力，回想一下，一天下來，時間精力都花在亂七八糟的事情上了。
海量信息，在圍攻「注意力」
記得讀初中時，那時候想看「課外書」，基本上只能去縣城裡不多的幾家書店買，而且可選性也是很有限的，因此，那個時候得到一本書，那都會翻來覆去地看，甚至都看到會背下來。
「現在很難再靜下心來，把一本書從頭看到尾了。」這是很多人的心聲，透著深深的無奈。
「亂花漸欲迷人眼」，用這句話來形容當下「眾說紛紜」的社會，非常的貼切。對於我們個人來說，用以往的思維和角度，已經不能夠應對「處處都是信息入口和出口」的局面，說句俏皮話，現在是要我們用只開發了5%的大腦，去處理需要擁有10%活躍細胞的大腦才能應對的信息量，眼睛和腦袋有點不堪負重。
前段時間讀《眾媒時代》這本書，讓我的這種感覺更加深刻了，書的核心內容是講「媒體的轉型」，書的標題寫的是「文字、圖像與聲音的新世界秩序」，在當前信息隨處可得的時代，媒體如何設計「內容」，如何把「內容」送到讀者的「眼前」，甚至如何讓讀者也參與「內容」的生產和傳播，這是眾媒體千方百計想做的。反過來看，我們每個人，每天都面對這麼多「媒體」的信息圍攻，如何保持自己的內心不完全被干擾，從而保持自己的本意去做選擇呢？這又是我們在夜深人靜，內心難得稍微靜下來的時候，需要思考的。
難怪我不能專註地把一本書看完，這不能怪我了，誰叫這個世界有這麼多的干擾呢？想一想，還真是，一個手機在手，還有什麼不能知道的呢？以前是信息稀缺，現在是注意力稀缺。回首往昔，這個看不見的「注意力殺手」，已經陪伴著我們很多年了。
注意力被影響，目標在一天天消失
我畢業後從事的第一份工作是文案，那個時候一心想做一名文案大師，書看了不少，也寫了不少，但幾年下來，結果是沒有成為文案大師，連工作都變成了銷售，這中間發生了什麼？這種經歷相信很多人都有，在日復一日的工作中，我們的注意力，被公司的要求、客戶的要求、同事的建議、外界的誘惑等等這些給影響了，逐漸讓我們的想法開始偏離之前的目標，幾年以後，回頭一看，原來不知不覺的在另外一條路上已經走了很遠很遠了。
清晨醒來，盤算了一下今天要做的事情，積累了幾天的工作清單要處理，幾天沒有給爸媽打電話了，有幾個好朋友好幾周都沒有聯繫了，最近看的書計劃看完。。。。。。每天在腦海里，把一天的時間安排得滿滿的。現實是，去到公司，領導臨時組織開會，布置了新的工作要馬上處理，客戶臨時有問題反饋，要求立即處理，刷一會手機新聞，和同事聊會天，喝杯水、泡杯咖啡，跑幾趟廁所，臨了看一下時間，又快下班了；回家歇一會，上上網、看看電視劇，聊聊天，時間已經到了凌晨了。。。。。。回顧一下，早上計劃的事情，好像沒幹幾件，於是又帶著自責進入了夢鄉。
其實這還算比較好的，因為還有意識早上做計劃，晚上做回顧，雖然一天所做所為已經偏離了計劃，但內心還有著期望。最可怕的是，連這種計劃和回顧的意識都消失了，一天下來，逆來順受，隨波逐流，就這樣日復一日，年復一年。
目標和計劃，只是讓你開啟自律意識
凡是都從制定目標和計劃開始，這沒錯，這是在一開始，讓我們有了方向和方法。在工作中，年、季度、月、周、日，都會制定相應的目標和計劃，這種習慣，就算在多年的職場生涯中沒有養成，但至少這種目標計劃的意識還是有的。制定目標和計劃，我把它當做是一次篩選信息的過程，確定了這個方向，就要求自己把大部分的注意力當放在這個目標和計划上，形成專註。因此，有些公眾號可以取消關注了，有些書也沒必要買了，有些付費課程也沒必要關注了，上下班的路上，中午休息時間，晚上的時間，都可以做相應的安排了。
至於如何制定目標和計劃，我喜歡馬爸爸的一句話：我想要什麼，我有什麼，我能放棄什麼？當我們這麼反覆地問自己時，會讓我們逐漸清晰內心的渴求，並會滿足這種內心的渴求，而做一些取捨。
制定目標和計劃，是讓我們開始擁有一種能力：自律。我認為，自律這種能力，是抵擋「注意力殺手」最好的武器之一。
制定好目標和計劃，只是擁有自律意識的開始，擁有這種能力，還需要「刻意的練習」，而且，這個「刻意練習」的過程，是非常痛苦的，就像破蛹化蝶一樣。
自律，就是規劃好每天的時間
看到一個做公眾號的人，是這麼規劃他的業餘時間的：
早起通勤路上：（7：00 - 7：40）
閱讀5篇優質公眾號文章，轉存至雲筆記app；
在樊登讀書會或得到聽書，聽一本書；
到公司飯後：（8：00 - 8：30）
根據閱讀公眾號文章、聽書內容確定3-5個文章主題，保存至草稿箱
中午飯後：（12：00 - 12：40）
根據文章主題，寫下能夠想到的核心立意、以及文章素材
晚上通勤：（40分鐘，因為加班時間無法保證，給不出具體時間表）
打開手機筆記草稿箱，繼續完善文章的立意、觀點、論據、素材。
孩子睡後（10：00以後）
打開電腦草稿箱，根據文章立意、論點，在網上、書上查找有趣、有料的素材，對文章進行補充完善。（這個時間相對不固定，畢竟有些文章寫得很順，時間很短，有的文章打磨地要更久一些。）
確實非常讓人佩服，白天上班，晚上帶娃，也許還有其他一些日常瑣事耗費精力，但是，還能做到文章日更，沒有嚴格的自律，是不可想像的。如果你也是一個利用業餘時間打造自媒體的人，不妨參考一下以上的經驗。
小時候沒有時間的概念，也沒覺得每天過得很快。上了大學，特別是參加工作以後，覺得時間如加速的列車，越來越快，那麼如何讓時間不白白浪費掉呢？最好以「時」為單位，規劃好需要做的事，就像舉例中的那位做自媒體的人一樣，這樣才能利用好每天的碎片化時間，產生成果。這個過程需要堅持，自律就顯得尤其重要。
做好復盤，優化時間表和執行力
在圍棋界，幾乎所有棋手有遵循一條真理：
每次不論輸棋贏棋，要做的不是立即欣喜、沮喪，而是沉靜的復盤。這裡的復盤，是說棋手在完成一盤棋之後，重新推演棋局，對之前作出的每一步選擇，進行檢查、分析，審視其中的優劣得失，從而進一步加深對這盤棋的理解，找出攻防漏洞，以便提升技能。
簡單說，就是以一個旁觀者的角度，給自己剛才下過的那盤棋，儘可能的找茬和點贊。
對於我們來說，對每天的工作，每天的行為，時間的利用，都可以做一次復盤。別看這麼簡單的一句話，做起來相當的難，一是對「復盤」的重要性的認識，二是每天安排的滿滿的事情，當每晚精疲力盡地靠在沙發上，是否還能戰勝內心，去認真做一次「復盤」呢？
這是很重要的，因為每一次「復盤」，不僅是對方法技能的一次總計和提升，也是對「注意力殺手」的一次清算，清除那些影響到自己注意力的信息因素，讓自己的注意力專註到自己的目標上來。
注意力，對於媒體來說，已經是很稀缺的資源了，而注意力，對於我們個人來說，也變得越來越珍貴。信息量和注意力正好成反比，在互聯網出來以前，我們缺少的是信息，互聯網不但給我們帶來了海量的信息，更讓這些海量的信息主動搶佔我們每個人的注意力，從而使我們迷失自己的目標和方向。
這是我們應該引起警惕的。
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