關於健身-我是否需要教練-如何選擇

隨著生活水平的提高，人們對健康和審美的追求也越來越高，許多人開始加入健身大軍，健身逐漸成為一種時尚流行。

然而，在這個健身行業蓬勃發展，健身房遍地開花的時代，請不請私人教練？請如何請到一位好的私教？又成了讓無數健身愛好者們為之頭疼的問題。

「私人教練」，這個聽起來又酷又時尚的名字，怎麼就成了讓一部分健身愛好者「望健身房而卻步的罪魁禍首」？這一切還是得從某些市場亂象說起。

某些缺乏職業道德的健身機構，打著「私教」的名義，行營銷之實。

有網友稱：

「我現在報的班是最低級的班，他說要感知你的身體，我說感受不到啊，他說那你就要報更高級的班了，他會以這樣的方式報其他的班，這個班還沒上完，就讓我去上另外的班。」

而由於我國現階段的健身行業存在監管盲區，有的培訓機構只為盈利不負責任發證書，擾亂了健身市場，導致健身機構師資力量參差不齊。

從業者表示：

「有些培訓機構或者專門從事搞私下的那種，一個星期的速成班，就是培訓一個星期，就可以發證了，把市場把證書給搞亂了，就有各種教練出來把會員帶出問題啊。」

可謂是「幾顆老鼠屎，壞了一鍋粥。」然而，撇開這些個別的商業道德問題不談。咱們今天要問的是：作為一個小白，我們究竟需不要需要一位私人教練？ 自己練練不行嗎？

答案是肯定的。原因在於，進入健身房之初，運動小白們對於「我要怎麼運動，怎麼樣運動適合我「的問題普遍缺乏一個實際的概念。運動最怕的，不是運動了半天看不到效果，而是選錯了運動的方式，進而由於運動不當造成運動傷害。

在日常的生活中，我們仰仗老師、醫生、律師、這些憑藉著專業，為我們提供優質服務的職業。

而實際上，在健身的世界裡，我們同樣需要有一個人，運用他們專業的知識，把我們引入到合理的健身訓練當中去。一個正規、專業私人教練與上述職業在本質上，別無二致。他們可以幫你制定訓練計劃，調整飲食；教你使用各種器械，在你衝擊大重量時提供保護；給你動力。

都說「請不請私教」是個難解題，「難」就「難」：在當你決定要聘請私教以後，又會有新的問題出現——私人教練千千萬，百花叢中過，我們該選哪一個？

平心而論，咱們上私教課程所需要支付的費用，不是一筆小數目，從幾千塊到幾萬塊不等，萬一選錯了教練，豈不是「賠了夫人又折兵」，既達不到健身的目的，又讓真金白銀打了水漂？

「如何選到一位負責任並且適合自己的教練，如何與教練進行溝通？」是踏上健身路的第一個邁步，好的開局，至關重要。

一般來說，想讓健身小白憑藉經驗來判斷教練的專業性，幾乎是不可能完成的任務。不過不用擔心，仍然會有一些判斷健身教練是不是適合的小竅門。

首先要第一步就是從旁觀察。可以通過旁聽的方式，觀察這位教練的業務水平、觀察他對學員的態度、哥觀察他是否有責任心…然後你就會有一個初步的判斷，他到底是不是你想選擇的教練。

其次，現在健身證照有很多，在私人教練的選擇上，盡量選擇那些有持有權威證照的教練進行訓練

目前健身行業比較認可的資質證書分為兩種，一種是「國職證」（即由國家體育總局人力資源開發中心與職業技能鑒定指導中心培訓、考核後頒發的相應等級的健身教練國家職業資格證書）

另一種是民間機構認證的資質證書，或健美比賽的獲獎證書。（如美國健身行業四大權威認證的證照：美國國家運動醫學會NASM、美國體能運動協會NSCA、美國運動醫學會ACSM、美國運動委員會ACE）

證照是一個私人教練專業性的佐證，儘管不能代表教練的全部，但至少是一個好的保障。

一個好的私人教練，猶如一盞健身路上的指路明燈。

他能讓你養成一個良好的健身習慣，教你知識、與你分享，讓你事半功倍。