「鬼壓床」嚇skr人，可你真的了解它嗎？

你有沒有這種感覺？人的意識已經醒來，但是發現控制不了自己的身體和大腦，想睜開眼睛或者動動身體都不行。

這就是睡眠癱瘓，也是我們常說的「鬼壓床」。

睡眠癱瘓通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，自己已經醒來，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸多半在幾分鐘內就會慢慢地或突然地恢復肢體的動作。

因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，直覺上會認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有「鬼壓床」的說法。

這就像是電腦開機，等到音效卡、顯卡都準備就緒，硬碟卻無響應一樣。

那麼我們為什麼會睡眠麻痹？

睡眠缺乏，長途旅行，熬夜和倒時差。都可能增加發生睡眠癱瘓的幾率。

我們怎麼避免睡眠麻痹呢？

保持一個良好的睡眠習慣，保持6-8小時睡眠，放鬆身體。營造一個舒適的睡眠環境和愉悅的心情。

如果我已經進入了睡眠麻痹狀態怎麼辦？

保持平穩、放鬆的呼吸，同時嘗試運動身體末端部分，比如手指、腳趾和眼瞼，這樣有助於中斷睡眠癱瘓過程，讓身體也醒過來。

如果你有同睡者，可以告訴他們，如果聽到你發生細微的聲音或身體微微顫動的時候，立刻將你叫醒，睡眠癱瘓的癥狀也會很快消失。

睡眠麻痹也是睡眠障礙的一種，那麼保持一個正常的睡眠狀態才是重中之重，而一張舒適的床墊能有效幫助提高睡眠質量。

舒達床墊87年來致力於為全球消費者提供優質睡眠，其三大核心技術被國家睡眠基金會證實能夠有效幫助緩解睡眠的五大問題。

「妙而扣彈簧」的強大支撐、「舒柔絎縫層」的柔軟減壓、邊緣加固支撐系統的堅固踏實都彰顯著舒達對於技術工藝的看重。這也是我們對於產品品質的嚴格要求和對消費者的承諾。

舒達，當你躺下的瞬間，即可感受到與眾不同。

舒達，守護你，和你的每一晚安睡。