體檢發現有脂肪肝？還不趕快進來看看！

最近單位組織了一次體檢，幾個同事拿到結果後，不約而同的面露愁容，走過去一看，原來他們的體檢報告上面，赫然都印著三個大字「脂肪肝！」

隨著生活水平的提高，以及不良的飲食習慣,越來越多的人患上脂肪肝，其中不乏很多年輕人，是患者最多的肝臟類疾病。

脂肪肝是肝臟脂肪堆積過多的病變。輕度脂肪肝一般沒什麼明顯癥狀，但絕不能掉以輕心。如果置之不理，依然我行我素的話，最後就會演變成肝硬化，甚至是肝癌。

不過也不用太緊張，還好脂肪肝屬於可逆性疾病，只要在發現後多加註意，積極改正不良生活習慣，是完全可以康復的。

很多脂肪肝患者都是上班族，每天到單位基本是一坐一天，路上以各種交通工具代步，長時間缺乏運動，脂肪消耗過少，長此以往就會患上脂肪肝。應該加強運動消除脂肪，每天選擇適宜的項目堅持鍛煉，如慢跑打球等。要循序漸進的達到適當的運動量，加強體內脂肪的消耗。

隨著生活條件的提高，供人們選擇的食物五花八門。有的人都不喜歡吃蔬果雜糧，只鍾愛高熱量，高脂肪的食品，如燒烤、油炸食品、碳酸飲料等。破壞了人體的膳食平衡，脂肪攝入過多，身體來不及代謝，自然會引起脂肪肝。應當拒絕挑食，三餐膳食要做到粗細搭配，才能保持營養均衡，豆類粗糧中的蛋白質，能有效清除肝內脂肪，切忌不可暴飲暴食。

中秋國慶假期臨近，大家都會在家中聚會，或是外出應酬，自然少不了喝酒。飲酒也是脂肪肝的罪魁禍首之一，每天飲酒超過100克，脂肪肝的發生率會增長5～25倍。患了脂肪肝還喝酒，無異於雪上加霜。酒精會加重脂肪肝，以及加速肝硬化的發生，脂肪肝患者一定要禁酒。

有的朋友每逢假日，就通宵達旦的玩耍，一直到白天才肯睡覺。這種做法有百害而無一利，會造成生物鐘紊亂，加重身體的負擔，影響內髒的排毒功能。在享受假期的同時，也要合理安排作息時間。

總而言之，想要遠離脂肪肝恢復健康，就得記住六個字——管住嘴，邁開腿！把不良的生活習慣統統拋掉，繼續關注燕之坊，一起學習科學健康的生活方式。

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