肋骨外翻是怎麼回事？

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脊柱側彎除了各種側彎，還有一種肋骨外翻的現象。現在很多人都有這種情況，尤其有些女孩子因為自己的肋骨外翻苦惱不已。覺得自己的肋骨總是凸在外面，影響自身的美觀。

什麼是肋骨外翻？

首先對於肋骨外翻，就是我們直觀看到的肋骨位置的突出。尤其是瘦子，沒有脂肪做障礙，一眼就能看到肋骨外翻。

我們身體的肋骨一般都是左右對稱的，在身體里藉助軟骨相連，形成肋弓。但有時候我們的肋骨會向外突出，超出身體的外緣，也就是我們俗稱的肋骨外翻。一般來說，肋骨外翻有向前突出，向左突出，向下突出或者整體突出。

肋骨外翻的原因是什麼？

1. 錯誤的呼吸

呼吸的時候，我們的肋骨會隨著身體的呼氣吸氣不斷地擴張或者收縮，當我們呼氣的時候，肋骨在收縮，同時也會下沉。

我們平時呼吸的時候，可以回想一下自己的呼吸模式，下沉的感覺往往很少。這是因為我們的腹部肌肉力量薄弱，在輔助呼氣的時候沒能夠很好的發揮收縮能力。

正是如此，腹肌能力越來越難以激活，隨之而來的就是「難瘦的肚子」。

2. 腹壁肌群薄弱

通常時候，我們為了能有一個好的體態，會做挺胸收腹的動作，但是很多時候，動作做不對，變成了塌腰挺胸，反而會引起腹肌能力的下降，致使腹肌能力越來越來越弱從而引起肋骨外翻。

3. 骨盆前傾

盆骨前傾這個姿勢本身也是脊柱不在中立位，無法保持身體軀幹的平衡，在運動的時候，使得身體受力不均衡，致使一部份的肌肉過度用力。而且長期的骨盆前傾還會導致腹部肌肉無力，久而久之，就會引起肋骨外翻。

肋骨外翻視頻：

這裡主要說的是呼吸原因

肋骨外翻的危害：

1. 脊柱靈活性變差

肋骨外翻最直接的影響，會使得我們的脊柱變直，但是脊柱的彎曲是為了減震，讓自己的身體不容易受到外界的傷害。脊柱的變直，會導致身體循環功能的減弱，壓迫心臟，更會導致身體的靈活性降低。就比如彎腰之類的動作都會變得艱難!

2. 小肚子

有人覺得自己一直在減肥，但是小肚子和小腿還是越來越大，越來越粗。很有就是因為肋骨外翻，導致我們在運動的時候肌肉受力不對，所以明明在減肥，卻沒有效果。這也是為什麼我們健身的時候，效果總是不盡如人意的原因。

肋骨外翻也是脊柱側彎的一種，但是引起外翻的原因是多樣的，所以在矯正之前我們要先了解自己的是因為什麼原因引起的外翻，從而展開針對性的治療。

脊柱側彎的彎友們也不要擔心，就算是成人的肋骨外翻，也是可以矯正的，只要我們堅持，相信自己，一切都是有改變的！