做好這些事，可以保養卵巢、促排

8 人贊了文章

卵巢有兩個重大的使命，一來分泌性激素，二來提供卵子，完成和精子受精懷孕的任務。隨著年齡的增長，女性卵巢這兩個功能會慢慢下降，除了年齡的影響外，其實個人的行為習慣也深深影響著卵巢的健康。

不熬夜

睡眠是女性保養的重要手段，經常睡眠不足的女性不僅僅是精神不濟那麼簡單，還會影響個人的內分泌，擾亂卵巢功能，導致排卵障礙，月經不調。建議女性朋友養成早起早睡的習慣，可以幫助調節卵巢功能。

保 暖

中醫認為女性屬陰，容易受寒邪入侵，平時不注意保暖，貪涼嗜冰會影響生育，譬如女性常見的宮寒，就與平時保暖工作不佳有關，嚴重的宮寒會導致月經不調，痛經，影響排卵。身體在過冷的狀態下會導致血液循環不暢，卵巢機能紊亂。長此以往，女性的生育力也會因此受損。

不過度減肥

體重標準也是健康的一種表現，過度減肥、增肥會干擾內分泌，導致激素分泌紊亂，影響生殖器官的功能。

釋放壓力

工作中事情辣么多，還要養家，可想而知現在社會的人們的壓力是多麼大，但是過多的壓力會使體內的激素調節紊亂，從而影響到身體各機能。所以找找釋放壓力的方法吧，給自己減減壓。

保持膳食平衡

日常生活中攝取膳食最好是豐富健康的，不要出現偏食的情況。偏食會導致全身各個部分的生命力下降，於健康無益。

長期吸煙會影響女性的卵巢功能。並且男女吸煙都會增加不孕的概率，戒煙刻不容緩。女性過量飲酒可影響生殖系統功能，導致內分泌紊亂。長期飲酒還會妨礙卵子的發育和成熟，對於生育力的影響是極大的。

推薦閱讀：