孕期失眠到底要怎麼辦？孕期失眠可以做情緒胎教嗎

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先來說一說失眠對孕婦的具體危害：

1、失眠會造成孩子出生後精神分裂：懷孕後，如果長期頻繁失眠且得不到有效治療的話，就會造成孕婦創傷壓力增大，這樣一來孩子即使有幸生出，也極有可能患上精神疾病，尤其是在精神分裂症方面，可能會更高。

2、失眠可能會造成自殺率升高。孕期長期失眠的話，孕婦極易出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關係緊張、生活缺乏興趣、性慾減退、伴焦慮、抑鬱等精神癥狀，此外，患上抑鬱症的概率為正常人的3倍。一旦抑鬱症伴嚴重失眠的話，自殺率也會大大增加！

3、失眠影響胎兒營養吸收。孕婦因為失眠多夢，白天會神情倦怠、食量減少，這會間接造成胎兒無法吸收到足夠營養。可能導致寶寶形體瘦小、因為營養不良造成器官發育不完全，嚴重的甚至有出現流產的可能性。

4、失眠會導致血壓升高。失眠不僅僅是簡單的睡不著覺問題，它關係著全身各系統的健康狀況，甚至影響著我們的生命安全。失眠導致血壓升高，究其原因主要是和大腦皮層興奮和抑制過程失調和自主神經功能變化有關。而失眠癥狀，如果長期存在或較為嚴重，不免影響到自主神經功能，進而，人體的血壓狀況就可能受到影響，血壓出現升高現象。

一旦孕婦的睡眠質量下降，睡眠不足的話就會出現免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，還會誘發其他疾病的發作。所以保證孕婦充足的睡眠時間非常重要。而如果想緩解失眠問題的話，孕婦則需要一台情緒胎教，利用情緒胎教的工作原理來緩解失眠問題。

情緒胎教通過音樂引導想像以及心率變異性生物反饋訓練，調理孕婦的腦舒壓，情緒放鬆，疏解壓力，使其自主神經系統調控能力得到改善。一旦孕婦的自主神經調控能力得到改善，那麼睡眠和血壓問題都能得到不錯的改善。