寒露丨「秋老五」來了！吃完寒露飯，

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今日寒露，夜露凝結，金秋已至。

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因為日照減少，秋風蕭瑟急勁，

從今天開始，人們的情緒有比較大的波動，

心情燥動，易產生悲愁憂傷之感，

所以精神調養不容忽視。

寒露飲食方面，需潤燥補脾，滋養胃腸。

1寒露全家一定要喝這碗粥！滋陰餐，潤肺燥！

百棗蓮子銀耳粥：

配料：百合20克、大棗15顆、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量

做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸後，改用小火至粥稠時加入冰糖稍燉即成。

功效：養陰潤肺，健脾和胃。

2少吃點苦，多點甜蜜

寒露開始，飲食要遵循減苦增甘的原則，比如水果中的梨，蔬菜中的胡蘿蔔、藕等。尤其是胡蘿蔔對於緩解秋季眼睛乾燥和皮膚瘙癢大有好處。紅棗也是這個時候的時令養生佳品，放入炒鍋，炒至微黑，健脾作用更強。若加入大麥茶一起泡水喝，對脾胃不好，消化不良的人大有幫助。

3寒露的專屬神葯—「核桃仁、柿子」

1、核桃仁

有溫肺的效果，每天食用一把核桃仁可以預防咳嗽，如果再吃一片生薑效果更好。

2、柿子

秋天的柿子有清熱潤肺、生津止渴、滋陰建腎的作用。

4兩個「蘿蔔」包你身體順暢！

1、白蘿蔔

白蘿蔔是順肺益氣的，以順氣，解決腹脹、便秘的煩惱，預防感冒的作用。

在寒露節氣前後3天要喝一種順氣安中的白蘿蔔湯，對於適應節氣的變化非常有益。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是小人蔘，其實是補益的作用。胡蘿蔔不僅有豐富的?胡蘿蔔素維生素A，提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力。其中還有很豐富的果膠，對緩解秋季的眼睛酸脹、皮膚瘙癢有很大的好處。

其實是老年人注意了：每天吃一點胡蘿蔔，把胡蘿蔔切成絲或削成小片，倒一點油，在鍋里煎一煎、燉一燉，吃軟爛的胡蘿蔔，對老人身體是非常好的。

「健康」是我們永恆追求的主題，就像我們在居家生活選擇時優先考慮「家庭五星環境新理念」。我們追求的是一種自然與工作生活的平衡，未來我們在家將會呼吸著最清新的空氣，喝最純凈的水.....

今後，「家庭五星環境新理念」將是我們居家生活的主題。

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