秋季護膚手冊 | 極簡秘籍

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目錄

1 防晒

2 清潔

3 保濕

擴展：換季過敏如何應對

二信說

一些白菜價的好用小玩意推薦

秋季如何防晒 ？

千萬別以為秋高氣爽了，紫外線就和藹可親了，其實並沒有。

你得知道，春夏秋冬可不是因為陽光變弱而產生的。

太陽還是那個太陽，秋季防晒同樣不能馬虎。

很多人以為躲過了夏天就安全了，最後卻在秋天栽了跟頭。

夏天怎麼防晒，秋天也一樣，通勤SPF30，戶外SPF50，別鬆懈，最少也要三個加號才行

關於秋季防晒的一些調整

秋天不會像夏天那麼愛出汗，所以很多不防水的防晒可以重新予以重用了

比如物理防晒霜，或者物理為主化學為輔的防晒霜

物理防晒霜是非常好的秋季防晒選擇

1 相對安全。物理防晒起作用的防晒劑只有兩種成分——二氧化鈦和氧化鋅，相比化學防晒要省心的多。

2 不用補塗。物理防晒不像化學防晒，防晒力會隨著日照逐漸消散，物理防晒霜，只要在臉上1分鐘，就能防1分鐘，而且即抹即防。

3 不用卸，日常潔面就都能洗的乾乾淨淨。

當然，物理防晒霜也有最讓人頭疼的地方——假白

另外，那些你夏天用的油嘰嘰的防晒，秋天也可拿出來寵幸一下了。

對於防晒的使用感要有正確的期望值，還是那句話，防晒永遠不會是那種讓你舒服的護膚品，但它確實是必需品。

找到一款使用感，防晒值，保濕度都符合自己要求的防晒其實是很難的，如果手裡有合適的要好好珍惜，不要輕易換掉。

如何選防晒？【防晒進階】

秋季如何清潔？

那些夏天裡你嫌棄的油光啊，到了秋天你就該思念它們了。

夏天皮膚油脂分泌普遍旺盛，所以不需要考慮皮膚自身的保濕問題，但是秋季就不一樣了，尤其對於偏干皮膚，全天的保濕基本都要指望那層脆弱的角質層了。所以千萬千萬要善待它。

首先皂基潔面基本可以打入冷宮了。日常清潔一支氨基酸潔面足矣。

另外，最近總有人問二信早上清水洗臉可以不？

其實一支溫和潔面，就算每天早晚用，對皮膚也是沒任何壞處的，沒必要極簡到這種地步，清水有些矯枉過正了。

皂基潔面大油皮可以適當用一下，混干，干皮就不要再想了。其實控油的話二信認為最好還是用泥狀面膜，因為不傷角質層。

不會區分潔面？【潔面篇 | 極簡基礎】

日常去角質也要減少次數。

卸妝棉能不用盡量不用，一定要用，也沒必要拚命摩擦，因為底妝啊這些東西都是停留在皮膚表面，卸妝油也好卸妝水也好，只要你敷上一會兒，自然都會溶解。

卸不幹凈？那不是卸妝手法的問題，那可能是卸妝產品本身問題，升級一下，卸妝水換卸妝油，卸妝油換卸妝膏。

秋季如何保濕？

秋季皮膚想要全天長效保濕，想單純指望早上擦的保濕乳霜是不現實的。

建議大家花幾分鐘時間把這篇保濕原理翻一下

※保濕篇 | 肌膚回血手冊

偏油肌膚

一般來說，偏油的皮膚對於秋冬季還是沒什麼壓力的。找一款合適的乳or霜可以安全度過。如果感覺干，有兩個原因

1 保濕產品沒選對。偏油肌膚應該多傾向於以保濕劑為主，封閉劑為輔的保濕產品。一旦選錯了選了干肌用的保濕產品，那就會又油又不保濕。

如何挑選乳霜？ 乳霜篇 | 極簡基礎

2 屏障受損。一般多為臉頰處，比如起皮，浮粉，緊繃等，這部分區域的護理方式可以借鑒下面的干肌的保濕建議。

偏干肌膚

乾性肌膚天生油脂分泌少，本身皮膚就欠缺保濕力，到了秋季基本就是你是風兒你是沙，全臉干到淚花花。

偏干肌膚，想在秋季單靠一兩款基礎保濕乳霜安然度過，很難。怎麼辦？

1 選對基礎保濕乳霜。選擇以封閉劑為主，保濕劑為輔的保濕產品。

2 挑選含神經醯胺、角鯊烷、尿素等成分含量豐富的保濕產品。原理二信在保濕篇里已經講過了，這裡再簡單解釋一下。

因為皮膚水分的主要來源，並不是你早上擦的水潤潤的保濕產品，而是你皮膚下層供給到上層的水分（TEWL，即經皮水分散發），想要皮膚保證全天水潤，其實多數保濕產品都做不到，我們只能依靠皮膚本身的保濕能力，也就是我們的角質層本身來達到。

但是偏干肌膚天生角質薄弱，油性分泌又少，皮膚自身保濕能力很弱怎麼辦？好在有一些成分可以幫助我們的皮膚搭建一層「虛擬」保濕層，這些成分不僅貼合皮膚，更能幫助皮膚長效鎖住水分。這類成分就是前面提到的角鯊烷，神經醯胺，尿素等成分

所以在選秋冬用乳霜時，可以傾向於上述這類成分。

不會看成分？成分表篇（入門） | 極簡秘籍

3 如果2中的保濕產品依然沒法滿足你的保濕需求，那麼你可以直接選擇使用含上述成分的原液精華。比如神經醯胺原液，角鯊烷原液等。

注意一點就是，原液精華之後要補塗乳霜。

保濕精華可以幫助秋冬保濕嗎？

二信在精華篇里講過，保濕精華分兩種，一種以玻尿酸為主B5為輔，一種以維生素B5為主玻尿酸為輔，這兩種任何一種對於皮膚的日常保濕都沒有太明顯的作用，尤其玻尿酸的短期保濕力甚至不如最廉價的甘油。

所以想靠保濕精華加強秋冬保濕，不建議。

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換季過敏應該如何應對？

換季過敏的原因很多，總體來說就是因為環境濕度溫度變化太快，人體會做出一些應急反應，從而會導致體內內分泌的反常。對於一些體質弱的人，這種變化就會體現到身體或者皮膚上。

首先，你得知道換季皮膚過敏只是一種表面現象， 真正原因其實是個人體質關係，所以通過護膚品去調理皮膚敏感是一種非常本末倒置的做法。你需要做的應該是盡量避免讓此時脆弱敏感的皮膚再進一步受到刺激。

如果換季過敏了，怎麼辦

1 精簡護膚步驟，劑量減少對皮膚的刺激，只保留最基本的三個基礎環節，防晒清潔保濕

防晒，建議選用物理防晒霜，另外遮陽傘遮陽帽，口罩這些能安排都安排上

清潔，氨基酸潔面

保濕，選用一些成分比較簡單的保濕產品，CeraVe，珂潤這類。

2 停用所有面膜貼，美白精華，煥膚精華等

3 精華類可以選擇使用二信上面提到的原液類保濕精華，因為是皮膚本身就有的成分，所以非常安全。

二信說

乳霜防晒都是比較私人的東西，個人主觀性很強，別人說好用舒服，未必適合你，找到真正適合自己的乳霜防晒其實是個漫長的過程，需要不斷的嘗試感受。

我建議大家看下二信後台關於的乳霜和防晒的文字，花費不多時間，能幫你少走很多彎路

推薦一些極其白菜的小玩意

家裡可以常備

凡士林膏，現在叫微凝晶凍

凡士林其實是非常好的封閉鎖水成分。比任何乳霜的封閉效果都要來的實在。

用法推薦

1 唇膏，秋冬嘴唇乾，沒有比這個更好用的防裂產品了。

2 眼周，如果有眼部精華，精華後可以覆一層凡士林，如果沒有眼部精華，像荷荷巴油，玻尿酸精華這種也可以，不用擔心脂肪粒，這東西不會引起脂肪粒，如果長了肪粒，說明你的眼部產品該換了。

協和精心硅霜

干肌起皮，外換季過敏可以用這個，20塊一支，成分簡單，配方單純，非常安心

可以說沒什麼所謂的「營養」，就是一支保濕霜，甘油保濕+硅霜封閉。說硅靈堵毛孔什麼的，不用擔心，不會。

荷荷巴油

我覺得秋冬備一支荷荷巴油原液還是蠻不錯的。滲透比玻尿酸好，夠溫和，保濕力也ok，主要也不會太油膩。

推薦用法

1 夏天二信一直拿這東西去黑頭，對我倒是很有效，但未必適合所有人，我用法就是敷黑頭處10分鐘，然後按摩，洗掉。

2 潤唇，凡士林之前可以加抹一層荷荷巴油。

3 眼周，同理，點一些荷荷巴油，覆一層凡士林。

總有人問二信這東西去哪買，其實二信家裡那支100ml的荷荷巴油就是某寶50塊錢入的，感覺50ml能用好幾年，這支100ml估計能傳給我兒子了。

我個人覺得這東西提取沒什麼技術含量，頂多就是產地的不一樣

有追求的可以去買進口的，澳洲紐西蘭這些地方產的植物油還是可以的。

不過需要注意的是，一定要買荷荷巴基礎油，不要買一些奇奇怪怪成分很多的荷荷巴保濕水什麼的。

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