籃球：不是我們沒有天賦，而是我們沒有注重細節

來自專欄打破常規，教你投籃。31 人贊了文章

每當人們比較中國男籃與美國男籃的時候，天賦往往會被說成為中國男籃與美國男籃差距的原因所在。但在我看來，美國男籃運動員除了身體素質之外，還有很多非常重要的細節我們沒有注意到。以科比為例，我們就來看看有哪些是他做到的細節但是我們卻沒有做到。

一、投籃時，腳尖不是正對籃筐，投籃手食指是指向身體側前方的。

從上圖可以看出，科比在投籃時他的腳尖沒有正對籃筐。看似這是一個很不起眼的細節，但是它關係到你投籃時有沒有遵循人體的生理結構。

正常情況下，人的生理結構決定，人們在投籃時，人的食指與腳尖的指向不在一條直線上。這一點從投籃後做的跟隨動作中就能發現：

我們可以用一個示意圖來簡單的表達投籃食指與腳尖的關係：

從上面的圖片可以看出，為了使投籃時投籃手食指指向籃筐，那麼腳尖必須指向籃筐的左側，來修正投籃時腳尖與食指存在的這個角度。

再來看看其他的球星是怎麼做的：

而我們現在所使用的理論是投籃時腳尖必須對準籃筐，於是姿勢變成了這樣：

這就是我們所練習的標準姿勢，明顯感覺到這種姿勢很彆扭。首先，這樣做忽略了人的生理結構，腳尖朝向籃筐時投出的籃球會偏向身體的右側。第二，身體別著勁不利於對抗，使得對抗能力下降。更容易引起受傷。

二、關於投籃時壓腕問題

我認為投籃時手腕向下壓，只是手腕對籃球發力時的慣性所致，來看圖片：

從上面的圖中我們可以看出，投籃時，球出手的一剎那，投籃手的手腕與前臂幾乎成180°，手腕並沒有成明顯的下壓狀態。也就是說，投籃時，在壓腕之前球就已經離開手了，所謂的壓腕動作只是手腕運動後慣性所致，就像人們百米決賽衝線的那一刻不能一下子就停下來一樣。但投籃並不像百米那樣要求絕對的速度，投籃要求的是精度。所以投籃時要求一定要壓腕完全是多餘的要求，因為這樣的要求只會讓運動員去刻意的壓腕，反而對投籃不利。

綜上所述，我們可以看到，投籃並不是像標準姿勢裡面要求的那樣。這個標準有很多的地方並不合理。我們更不能一味的不加考慮的去遵守它。是時候考慮這個標準的正確性了。走別人走過的路永遠完不成超越。