基普喬格：成為偉大的12個理由

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在基普喬格打破世界紀錄之後，NN running team寫了一篇文章，解釋了基普喬格可以打破世界紀錄的12個理由。

1. 以正確的方式成長

基普喬格出生在Kapsisiywa小村，是家裡五個孩子中最小的一個。父親在基普喬格很小的時候就已經去世。然而，他的媽媽是一位學校的老師，是他非常積極的榜樣。

「她教會我努力工作，尊重所有人。」

2. 找一個好教練

Patrick Sang距離基普喬格長大的地方只有幾公里，他是這個世界上最好的耐力教練之一。Patrick Sang是前世界和奧運會障礙賽的銀牌得主，第一次看到基普喬格的時候，是基普喬格16歲在當地參加的一場越野比賽，當時基普喬格就已經給Patrick Sang留下了深刻的印象。

在過去17場比賽中，Patrick Sang和基普喬格一直親密合作。

「作為一個教練，他在培養和照顧人才方面有著非常重要的作用，他非常擅長這一點。」「但他遠不止如此，他還是一位生活中的教練，他總是告訴我們，要在艱難的環境中忍受生活，生活是有兩面的。」

3. 享受田徑生涯

基普喬格在2012年之後開始轉戰馬拉松賽道，而在這之前他還是一位最優秀的田徑運動員。18歲的時候就在巴黎的賽道上擊敗了偶像Hicham El Guerrouj和Kenenisa Bekele，贏得了5000米的冠軍。

2004年和2008兩屆奧運會的銀牌和銅牌，5000米的最好成績12:46.53，排名歷史第六。

4. 照顧好自己的身體

在令人驚嘆的16年職業生涯中，基普喬格很少受傷，他把這歸功於總是花時間去照顧自己的身體。

「我做拉伸運動，我小心的按摩，每個季節的第一個月做有氧運動。我盡最大可能的去建立條件。」

5. 克服挑戰

在馬拉松職業生涯中，基普喬格已經證明他可以應對各種挑戰。在不合時宜的高溫環境下，贏得了4月份的倫敦馬拉松。2017年的柏林，他在暴雨中獲勝，甚至兩年前在柏林儘管拖拉著露出的鞋墊，他仍然獲得勝利。

Patrick Sang說：「我們在倫敦看到了，基普喬格可以克服惡劣的天氣條件，就像在柏林一樣，他有一種獨特的方式來應對這些挑戰。他證明了它具備獨特的精神力量。」

6. 保持冷靜並堅持

耐心和冷靜已經被證明是精英馬拉松運動員特有的氣質。

「保持冷靜可以讓你更清晰的思考，並可以耐心等待，讓你為如何跑一場美麗的比賽做好的準備。」

7. 規劃是關鍵

自從贏得第一場漢堡馬拉松之後，基普喬格已經理解了在挑戰42.195公里之前規劃的價值。

「如果你在馬拉松比賽中做好了準備就會成功。在任何大型馬拉松比賽之前，我都會坐下來和我的經紀團隊、和教練Patrick Sang一起制定計劃。」

8. 渴望學習

基普喬格是一個天生好奇的人，更是一個熱心讀者。

在今年早些時候，基普喬格還在倫敦與英超球隊熱刺隊一起度過了一段時間，並且和教練波切蒂諾那裡學到了一些寶貴的經驗。

9. 一個很棒的訓練團隊

一直以來，基普喬格都在Kaptagat訓練營和頂級的運動員一起訓練。

「我們NN running team就像一個兄弟姐妹的團隊，很難想像我們是來自相隔100多公里的地方。」

10. 謙虛

基普喬格在訓練營裡面被其他人成為「老闆（The Boss Man）」，但事實上他是一位非常謙遜的領導者。

他是全世界最好的馬拉松運動員，一位超級巨星，百萬富翁，但他仍然願意和其他運動員一起打掃訓練營的廁所，收拾院子里的落葉。

11. 不要忽視速度

基普喬格是一名耐力運動員，經常在海拔2500米以上的地方訓練，距離時常超過40公里。但同時他也不忽略速度的訓練。

「教練在訓練中加入了一些速度訓練，就馬拉松而言，這種訓練並不常見，但這對比賽很有幫助。」

12. 堅定不移的自信

基普喬格的心理堅韌性是首屈一指的，他對自己的能力非常自信。

在Nike破二企劃之後，很多人對基普喬格的挑戰嗤之以鼻。但對基普喬格這位33歲的馬拉松運動員來說，他的生活準則很明確。

「我希望人類是沒有極限的。我想要告訴世界上每一個活著的靈魂，每個人都可以做他們想做的事，他們需要相信並且信任自己。」

希望這12個理由，對你的生活和訓練也有一些幫助。

以上內容譯自NN running team

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