見過世面的六種跡象，暗示你的生活正慢慢變好
有人對身邊的上班族朋友做了個調查：你一天中最喪的是什麼時候？
「
早上
睡醒的一瞬間。
」
還沒上戰場，人已經泄了氣，
更別說通勤路漫漫。
極光大數據研究了國內比較發達的10個城市，總結出《2018年中國城市通勤研究報告》。北京排名第一，平均通勤用時56分鐘。排在倒數第一的武漢，也要用時43分鐘。
劍橋大學的一項研究顯示，通勤時間超過一小時，抑鬱的幾率會高出平均水平33%。
不想窮忙，卻在日復一日的程式化生活中，無法自拔。
不用動腦的下班回家路，成了全天唯一能放鬆的時候。
回家也是加班，只有路上有理由不看手機，不想事情。
如果已經心累到麻木，還是希望你在經歷過足夠多的折磨後，能看清生活中該有的這六種跡象。
當它們在發生，見過世面的你，也許就正走在慢慢變好的路上。
圖片來源： 視覺中國
1
獲取快感的方式
可以受你自己的控制
慾望， 一個帶著「原罪」的詞。
生活中的干擾太多，人們越來越對「禁慾」的生活方式有種迷戀。
佩服那些堅持不吃晚飯、家裡只有幾件傢具、從不使用社交媒體的人……「極簡」二字，自帶高級的光芒。
極簡沒錯，但大多數人的出發點並不恰當——當人真的沒有了慾望，才是生活的深淵。
《美國精神病學期刊》中有個案例。癮君子Adam因食用過多毒品導致短暫缺氧、神經系統紊亂。
雖然搶救過後保住了一條命，但因腦部的「獎勵系統」受損，
Adam失去了所有的慾望。
因為不再對實現慾望後的快樂抱有任何期待，Adam陷入了抑鬱。
接收不到任何「獎勵」——這是一個「無欲無求」狀態的極端。
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而現實生活中，充斥各種可以帶來滿足情緒的方式。貪圖享樂的心理，加上身體的調節機制，
就讓人成了慾望的奴隸，哪怕精疲力盡也沒辦法停下來。
當抱有期待和渴望時，人的大腦分泌大量的多巴胺，產生著迷、興奮、刺激等獎勵情緒，並且願意為了得到這種獎勵而不斷努力。
一個接一個的小視頻、永遠刷不完的段子……沉浸在其中輕而易舉獲得快樂，人們欲罷不能。恍惚間就過去了幾個小時，才懊悔萬分。
這又是另一個極端。
斯坦福神經科學家 Brian Knutson 證明，
多巴胺會促使人們期待得到獎勵，但不能感覺到獎勵時的快樂。
非理性的饑渴導致我們迫切依賴眼前的滿足，沉迷於手機世界不可自拔，等反應過來，時間早已過去很久，剩下的只有滿心的懊悔和焦慮。
衝動性與不滿足感不斷加強，認知水平、思考能力卻不斷下降，視野僅僅局限於手中的屏幕。
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解決問題的方法不是消除慾望，而是懂得與它相處——在唾手可得的快樂面前，做出自製的選擇。
允許它存在，只不過還要它等一下再來。
斯坦福大學心理學家 Walter Mischel 在實驗中曾驗證過一個觀點：延遲滿足感。
在暫時的安逸面前，合理規劃處理事情的順序，解決問題，然後享受更大的快樂，才是對快樂的合理追求方式。
2
不再因為一個頭像一條朋友圈
預設對一個人的看法
Marc Levy 在《偷影
子的人》書中寫：「你不能干涉別人的生活，就算是為了對方好，這是他的人生，只有他一個人能決定的人生。」
社交媒體的一個個小窗口，就成了「一己之見」的抒發點。
稍不留神，一個頭像，就影響了自己對一個人的印象。
將自己的理解強加於他人，強行根據蛛絲馬跡對一個人妄加判斷，甚至對別人的生活加以干涉，無異於一種雙重綁架。
不隨意評價別人的生活，這應該是最基本的修養。
《了不起的蓋茨比》中所寫，「在你想要評判別人之前，要知道很多人的處境並不如你。」
世上沒有兩片相同的樹葉，也沒有相同的人生，在我們的潛意識裡，很多事情是理所當然的，但對別人每個人都有自己的生活方式。
站在自己的立場上，不經了解先下判斷，阻礙了我們的理性思考，及明辨是非的能力。
抱著了解一個人的目的，更應該換位思考的理解，求同存異的體諒。
3
對信息有篩選判斷能力
大腦保持警惕清醒
聽起來很容易，但因不主動辨別信息真偽，鬧出的匪夷所思的事情每天都在發生：
剛出生50天的孩子鬧夜，父母就用土方法給孩子扎針，把孩子送進了ICU，差點喪命；
有人上高速後車裡油不夠了，就往油箱裡面加水，結果車子立刻拋錨。警察趕到後，他解釋：
「
因為網上這麼說的」……信息變多，也許人們獲取生活經驗的方式更便捷，但也少了些思考的動力。
除了生活經驗，各種暴富神話，炒股、跳槽、投資，跟隨各種一夜暴富的指南轟炸人實現「財務自由」的願望。
不明就裡地信以為真，結果成為被忽悠了的其中之一。
一檔談話類節目採訪了大二學生劉珂（化名）。
像大多數跟風者一樣，他相信了炒幣在短時間內就能「低成本高回報」的暴富神話。
於是用勤工儉學掙來的錢盲目沖入「幣圈」，一開始，只用了五天，3000元變成了17000元。
他就此不可自拔。
想要的回報越來越多，投入就越來越多，他也越陷越深。為了還網貸，他賠光父母的積蓄，甚至逃亡柬埔寨。
成人世界的盲目信任，都有殘酷代價。
著名記者皮埃羅曾說，「
要讓人工智慧超越人類有兩種方式：一種是讓智能更聰明，第二種是，讓人類變蠢。
」
拒絕隨波逐流和先入為主，就不能單純地盲從某一群體的觀點，尋找不一樣的見解。
做好該做的事，同時豐富自己的知識儲量，擴大信息獲取的途徑，才能儘可能避開那些讓人走偏的誘惑。
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4
記得親近的人的生日
和重要的紀念日
「忙」，是個王牌借口。
因為忙，理所當然地分身乏術，順理成章沒有心思關心身邊人的變化。
殊不知，把「忙」這樣掛在嘴邊的你，正在悄悄把生活更幸福的機會放走。
哈佛大學進行了一項研究，
在75年時間裡，研究者追蹤記錄了724個人的生活，了解他們的工作、家庭、健康狀況……
結果顯示：
成就那些成功者的並不是財富、名望和勤奮工作，而是社交關係——良好的人際關係能讓人更加快樂和健康。
孤獨感直接受到人際關係質量的影響，而與交往人數無關。
越是用心維護，人際關係質量越高，孤獨感越弱，越能使自己處在健康的情緒中。
生活需要「儀式感」，讓人從枯燥、機械的循環中掙脫出來。
從小事出發。
那些記得親朋生日和重要紀念日，哪怕只是打一個電話，也能算作在付出精力維護那些值得的人際關係。
隨著年齡的增長，經歷的事越來越多，一個人也許更加需要獨處，給自己的內心留白。
可人生不是一場孤獨的旅行。留白之外，不要讓生活的底色也都是孤獨一人。
如果你厭倦了低質量的高密度社交，不妨就摒棄它，讓寥寥幾個家人和好友來填補空缺。
5
看得清婚姻的真相
也依舊對它抱有期望
「日常恐婚」，這個90後時常用來自嘲的話題，恐怕不是空穴來風。
2017年度中國離婚率飆升至39%，適婚年齡單身人口超2億，律師事務所被離婚訴訟淹沒，樁樁件件，都加重了人們對婚姻的猜疑。
有人說，關於婚姻，人們總是誤解比理解多，困惑比了解多，比如：結婚後，男人都是「負心漢」，女人都要變成「黃臉婆」。
可別人的故事，好或壞，也都只是別人的。
研究表明，一段幸福的婚姻不僅有利於身心健康，還能有效保護大腦。
如果在80多歲時，一個人的婚姻生活還溫暖和睦，那麼他患老年痴呆症的可能性要遠低於婚姻不幸者。
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如何能獲得一段美滿幸福的婚姻？
打破「自證預言」是這其中的關鍵。
「自證預言」，指的是人的情緒會順應最初的臆斷，支配人的行為，從而引導人去完成自身設立的預言。
如果人執意認為婚姻都是不幸的，那麼婚姻就有很大的可能走向破敗。
也許婚姻的真相在現實的映射下總是千瘡百孔：古有「夫妻本是同林鳥，大難臨頭各自飛」；
或者，激烈的愛情終將化為平靜的親情和無聲的嫌棄……
但不管多數人的經驗如何，婚姻關係本身也是一種人際關係，也同樣需要細心維護。
如果你已走入婚姻的殿堂，專註在自己的生活中，不要被外界的情緒支配；
如果還沒結婚，要因「恐婚」而止步不前，你很可能會錯過一段珍貴的人生風景。
與其被「自證預言」擺布，還不如樂觀一些，懷揣經營好一段關係的期待，去擁抱婚姻這種人生經歷。
自己，鼓起勇氣創造一種「值得」。
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6
明白身體是自己的
天大的事不值得拿命去拼
努力工作為的是過上更好的生活，為工作搭上生命才是最大的不值得。
熬夜、三餐不規律、缺乏鍛煉，每一次對生活的妥協，身體都在悄悄承受十分沉重的壓力。
即便我們短時間內並不能感受到變化。
25歲後，很多人開始害怕體檢。
對於健康問題，逃避不但可恥，而且沒用。
好的體魄，是
一切
的基礎。好身體就等同於財富。相比有些人「前半生拿命換錢，後半生拿錢換命」，擁有好體魄的人，自然生活越過越好。
首先，堅持健身大有裨益。
精神性厭食症是比抑鬱症死亡率更高的精神疾病。一位23歲的瑞典少女通過堅持不懈地健身，戰勝了厭食症，從38公斤的「骨肉架子」變成了性感熱辣的健身達人。
戰勝了病魔的她，也因重獲健康而有了新的生活。
其次，養生不是突發奇想，不能一蹴而就
。
要逐漸培養長期持續的健康生活方式，比如：早睡早起，按時飲食，定期體檢等。
養成好的生活方式，不僅需要人具有良好的健康意識，還需要有較高的自律性，在忙碌的日子裡，提高工作效率、減少拖延，去保證生活節奏的穩定。
「三分鐘熱度」也只會讓生活更糟。
自律，是貫穿人生始終的命題。
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讓生活越來越好的這六個跡象，既是建議，也是警言：
其實於生活而言，活成一個健康的普通人，就已經很難。你要理智又克制，你要溫暖又樂觀。
所以當尚有選擇的權利時，一定要戒之慎之，不要在回頭的一瞬，哀怨嘆息。
作家八月長安說，「
道理是道理，生活是生活。
」這沒錯。
可如果因為一些「覺察」，就可以把生活過成道理中想要的樣子，何嘗不是一種成就。
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商學課。
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