敲鍵盤多年，其實你的打字姿勢是錯誤的

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我們每天的日常學習和工作過程中，一定都缺少不了電腦，太多的事情要在電腦上完成了。而鍵盤則扮演了一個非常重要的角色，性能再好的電腦，如果沒有鍵盤，一樣沒有辦法物盡其用。

鍵盤的作用，很直白地說，就是打字。

你肯定會想，打字這麼簡單的事情，從我有電腦那天開始就會了。但實際上，門檻越低的事情，越難做好。

在正式說今天的內容之前，小劉劉先來對大家進行靈魂三拷問：

1）知道正確的打字姿勢嗎?

2）平時是看著一邊看屏幕一邊鍵盤打字還是完全盲打？

3）覺得打字姿勢正不正確對自己影響大嗎？

我想有一部分人是知道正確的打字姿勢的，打字速度比較快；也有一部分人，是一直用著「 二指禪或者三指禪 」，指法凌亂，每次打字都在鍵盤上飛來飛去，打字速度很難提高，效率低下。時間長了，手腕很會酸，引起許多健康問題。

這是因為我們可能從來沒有系統訓練過自己敲擊鍵盤的指法，一直處於隨心所欲式的打字，怎麼舒服怎麼來。

正確的打字姿勢只有一個，但不正確的打字姿勢五花八門。所以今天就跟著我一起來糾正你的打字姿勢吧。

我們現在使用的鍵盤是QWERTY鍵盤，名字是由鍵盤的左起前六個字母組成。由美國人克里斯托夫·肖爾斯在1868年發明的打字機，鍵盤排列順序看好起來好像很隨意，但其實是經過了一番設計。

打字機最初的原型是，按照字母順序排列成上下兩排。但是這種打字機的問題是，如果鍵盤上鄰近的字母之間的擊打速度太快，鉛字連動桿就會出現碰撞，會導致機器卡死。

所以設計人員就統計了英語單詞中常見的相鄰字母，在鍵盤上拉開較遠的距離，通過英語數字統計結果排列了這26個字母，在保證速度的同時又不會卡機。最終得到了我們現在使用的QWERTY鍵盤，並應用在我們現在的大多數電腦上。

人的肌肉都是具有記憶效應的，在同一個動作重複很多次之後，肌肉就會形成條件反射，想要改變就會非常困難。

先舉個最簡單的例子，刷牙。

大部分人刷牙姿勢都是錯誤的。很多人刷牙都是拉鋸式的橫著刷，但我們牙齒的紋理是呈豎狀的，所以要順牙而行，豎著刷牙才是正確的。目前應用廣泛而且有效的方法是巴氏刷牙法，這裡不細說具體細節。

已經習慣了很多年的刷牙方法，想改是非常困難的。除非你的牙齒出現了牙周病或者因為不好好刷牙而疼的吃不了飯的時候，才會重視這件事情，尋求正確的刷牙方法。

你可能用兩隻手指打起字來遊刃有餘，但長時間用錯誤的打字姿勢打字，會引發頸椎病還有「 滑鼠手 」。

滑鼠手：現代人常見病之一，就是我們常說的腱鞘炎。

手指、手腕長期頻繁快速地重複一個動作，比如打字、打遊戲、玩手機、吃雞，一般表現為:拇指無力、手腕酸痛、手指間斷性麻木。

聽起來的確有些嚇人，但只要掌握正確的方法，什麼時候開始改變都不遲，前人的經驗和智慧會幫助我們少走很多彎路。

QWERTY鍵盤的標準輸入手勢就是每一個手指控制一個區域，各司其職，其中F鍵和J鍵稱為「盲打」鍵，就是鍵盤上凸起的兩個點，雙手不打字時就放在F和J上。

左手小指：Tab、Caps lock、Shift 、ctrl、Q、A、Z、數字1

左手無名指：數字2、W、S、X

左手中指: 數字3、E、D、C

左手食指：數字4和5、R、F、V、T、G、B

右手食指：數字6和7、Y、H、N、U、J、M

右手中指：數字8、I、K、逗號（小於號）

右手無名指：數字9、O、L、句號（大於號）

從上面鍵點陣圖可以看出，小指在鍵盤中承擔了一個很重要的責任。但我覺得如果這些都讓小指來打，未免太辛苦了。

我個人的建議是，字母鍵和數字鍵使用頻率最高，要嚴格按照鍵點陣圖的分布規律要求自己。而一些功能鍵，比如shift鍵和ctrl鍵左右手邊都有，像在切換輸入法的時候 ，那就左右手互相配合，合理分工，但最重要的還是字母鍵和數字鍵。

TypingClub，一個在線練習打字的網站，比以前學校用的金山打字顏值要高的多，而且免費，如果當年學校用的是這款打字軟體，或許我們對打字的興趣會更高一些。

這個網站功能全面，練習採用的是闖關模式，有字母鍵位、符號鍵位訓練、視頻講解，同時還有小遊戲穿插，勞逸結合，很適合用來自學。

同時還提供Dvork、西班牙語、法國語、德語等多種課程訓練，基本上可以滿足我們打字的要求。

打字貴在堅持，剛開始會覺得這樣的速度打起字來很慢，還是會忍不住想要換回自己熟悉的指法,但只要堅持練習，有意識地去擺放正確的姿勢，打字速度一定會突飛猛進，會比原來快很多。

我自己的確是正確打字姿勢的受益者，很早就掌握了正確姿勢，已經形成了肌肉記憶。而且我習慣的輸入法是五筆，熟練之後，打字速度同樣很棒。如果大家對這個比較古老的輸入法感興趣，以後可以給大家細講。

我們在練習之餘，也不要忘了給我們的手指活動活動，犒勞它們一下，防止變成 「滑鼠手」，這裡示範了幾個動作都很簡單，空閑時可以多做幾遍。

動作一：數手指

把手張開，依次彎曲手指，直至握拳狀態；然後再從小指開始，依次張開，直至手完全放開，這樣為一組。可以多做幾遍。

動作二：彎曲大拇指

同樣的把手張開，保持其他手不動，彎曲大拇指，平時拇指活動機會較少，需要單獨鍛煉一下

動作三：握拳頭

兩手用力張開，然後握拳,接著將拳頭展開五指伸展出來，非常簡單，也可以多做幾遍

動作四：緩解手腕酸痛

雙臂舉起至胸前，雙手握拳，以腕關節為中心，作繞環運動。3~5圈後向相反方向轉動，這個動作是為了放鬆我們緊張的手腕。

看完文章是不是已經迫不及待想要改變自己的打字姿勢了呢？

據說，敲鍵盤的最高的境界，就像在鋼琴家彈鋼琴一樣，行雲流水般順暢，如果你也想早日達到這個境界，那就趕緊打開電腦練起來吧。

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