一根玉米的熱量？一根玉米的熱量是多少？吃玉米可以減肥嗎？

一根玉米的熱量？一根玉米的熱量是多少？吃玉米可以減脂嗎？每100克新鮮玉米中的熱量大約200大卡,玉米中大量的粗纖維比精面、精米高出4--10倍,豐富的鎂元素可以促進腸胃蠕動,健胃，清腸排毒。「五穀為養」，玉米被公認為是世界上的「黃金作物」。營養學家研究證明：每天吃一根新鮮的玉米對減脂很有幫助，粗糧食物不會使人繼續長肉，但也不能依附於粗糧瘦下來。

世界衛生組織WHO的數據，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。

事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？

世界衛生組織WHO公布：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。

看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後反彈。

接下來了問題是：我還有救嗎？

經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。

那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，CLR WHO披露：通過HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。

世界衛生組織WHO呼籲減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，通過HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。

一根玉米的熱量？一根玉米的熱量是多少？吃玉米可以減脂嗎？玉米對減脂有幫助嗎？

根據世界衛生組織和我國營養學會的推薦，成年人每天應攝取25~30克膳食纖維。但是平均每人每天只能攝入10克左右，「病從口入」，高熱量食物攝入過多，而膳食纖維攝入量過少會導致便秘，甚至引發腸癌，多吃粗糧已是健康飲食的當務之急。專家建議，每天至少保證一頓飯吃粗糧。

玉米可與小米、大豆等混合食用，做成窩窩；可做五穀豆漿，八寶粥等，比如蒸的窩頭、熬八寶粥要比市面上加防腐劑的食品更健康，粗纖維更豐富。記住食用時不要加糖。

根據1994年美國哈佛大學醫學院究顯示：玉米含有黃體素、玉米黃質，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率，對抗眼睛老化很有幫助。（一根玉米的熱量？一根玉米的熱量是多少？吃玉米可以減脂嗎？）

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