近視視力控制有辦法 你都知道嗎？

近視視力控制有辦法 你都知道嗎？

走在大街上，我們能看到很多戴眼鏡的人，近視對大家來說並不陌生，在生活中隨處可見，說到近視，經常讓人感到十分難受的，如果度數深一些的朋友，可能一米之內無法辨認男女性別，一米之外，只看到隱隱約約的背影。嚴重影響到我們的生活，那你知道近視該如何恢復視力呢？

近視恢復的方法

1、站在10米遠處的一塊草坪，聚精會神，全神貫注的凝視前方20秒，認真仔細的觀察草葉的大致結構，然後把左手掌放在眼睛前方，這是自己觀察受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之後，在凝視遠方的綠草15秒，這樣反覆坐的幾次，堅持每天至少做一次，近視嚴重者多加幾次，以草坪為參照物這是因為草的波比較短，能夠減輕眼部的調節，放鬆肌肉。

2、是多轉眼球可以改善近視，閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開始順時針按照圓的軌跡開始轉動，之後按照上述方法逆時針轉動，這樣轉動6次左右做玩這之後，看遠處的東西就會感到清晰，同時眼睛也會感到舒服多了。

3、仰卧在床上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位於眉頭下面的天應穴，之後在相應的按摩鼻根部兩眼內側的晴明穴，最後在那自己的四白穴和太陽穴。在按摩的過程中要注意力度適中，穴位準確，手法輕緩，直到感覺身上有酸脹感的時候為止。

4、同時可以藉助相關儀器進行有效的訓練。註：需根據自身情況決定。

近視相關注意事項

1、加強戶外運動。要求每天戶外運動兩小時鍛煉，跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。註：戶外運動，提高身體素質，身體健康，免疫力提高；同理加強鍛煉，抗近視的能力也會提高。而且戶外運動，眼睛可以望遠，增強眼睛的靈敏度。

2、做望遠的眼調節訓練，包括：防治近視訓練操，轉眼球，經常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標。註：轉眼球，2秒/圈，順時針、逆時針各60圈，增加血液循環測視力，提高看遠能力，鍛煉眼睛的靈敏度，一天兩次。

3、養成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫，握筆要正確。註：挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會造成眼位不正，這條家長要經常監督孩子。

4、糾正不良習慣：包括愛低頭、趴伏、躺著看東西，晚睡，長時間午睡，偏頭、眯眼和玩電腦、長時間看電視。

推薦閱讀：