您是否有一雙「隱形的翅膀」

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大家好，今天要給大家分享的是如何去掉咱們「隱形的翅膀」，它的官方名稱就是--翼狀肩胛骨

什麼是翼狀肩胛骨呢？如圖所示

如何去判定自己是否有翼狀肩胛骨呢，首先自然站立或者坐著，用手分別去摸對側的肩胛骨，如圖所示，感覺你的肩胛骨內側緣是否有明顯凸起或者上翹

正常人的肩胛骨是應該緊貼胸壁的，是由咱們的前鋸肌和斜方肌的協同收縮來完成的。如果前鋸肌無力或者斜方肌麻痹，就使肩胛骨無法緊貼胸壁，就會翹起，從而形成像翅膀一樣的形狀。

關於翼狀肩胛骨的臨床表現會造成咱們的上肢酸困無力，久而久之，上臂無法舉過頭頂，對生活造成一定的影響。

下面呢，就教大家怎麼有效改善翼狀肩胛骨

第一種：彈力帶訓練

第二種：徒手訓練

每組15次，每次做4組

這兩個動作都可以做一下，持之以恆，相信您的翼狀肩胛骨會得到明顯改善，今天的分享就到這裡了

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