艾灸減肥，健康減肥

人家說「歲月是把殺豬刀」，

但是對於錢楓來說，

歲月真是一把豬飼料啊。

相信很多人也很無奈，畢竟面對美食的誘惑無法抗拒啊！晚餐、夜宵都無法抵擋美食，盡情吃完之後又給自己來一粒「酵素」，暗示自己吃了酵素就相當於沒吃這一頓飯，可以減肥的。其實這樣的做法只是心理上的自我麻痹而已。正是因為有了「酵素」這樣的心理安慰，下一頓飯就吃的更開心、更肆無忌憚，總想著「沒事兒、沒事兒，大不了吃完了來顆酵素」。於是乎，不斷惡性循環，越來越胖。

那麼問題來了，大吃大喝之後來一顆酵素真的能夠消耗這頓飯所產生的熱量和脂肪嗎？答案是否定的。否則大家是怎麼一步步淪為「中年胖大叔」的。

其實真正的減肥，可以採用更加科學的方法。譬如說：

艾灸減肥

其原理在於：

（1）艾灸產生熱，皮膚受熱後毛孔擴張，使藥物可以快速滲透到皮下。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。艾灸可以提高細胞吸收營養的能力和速度。

（2）艾理舒瘦身包，艾灸之後使其藥性成分快速達到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經活絡，活化細胞的作用。

（3）艾灸可以達到瞬間刺激經脈腧穴，打通經絡之目的。艾灸也是一種物理療法，比起酵素更加安全有效。

艾灸選穴：

位於第四腰椎棘突下。

可調理臀部過於肥大、婦科月經失調，內分泌不平衡等癥狀。

在側腹部，當第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經章門穴下1.8寸處。

可以通便養顏，減少腰上贅肉。

在髖部，當髖前上棘於股骨大轉子凸點連線的中點處。

對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力。

臍下三寸。

增強腹部肌纖維的彈性。

在上腹部前正中線上，臍上四寸。

可增強胃對食物的消化和吸收能力，還可調理胃痛、胃酸、哎吐等。

運動減肥

游泳是一項有氧運動，消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身體得到充分的鍛煉。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。

簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。

溫馨提示：其實減肥也沒有那麼難，選擇科學的方式才能事半功倍，合理的飲食搭配合理的減肥方法。