專註力——史上最全的感統小遊戲訓練

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1、拍氣球

訓練目的：手眼協調能力，動作的計劃能力。

訓練要求：把氣球往上拋，然後雙手輪流向上拍打氣球，盡量不要讓氣球落到地上。

難度設置：

（1）雙手輪流拍打；

（2）在地上設置簡單的「路障」（如玩具或凳子），讓孩子繞過路障拍氣球。

幫助給予：

（1）開始時教孩子把氣球拍高一點，延遲下落的時間，讓孩子有足夠的時間計劃自己的動作和步子；

（2）必要時給予身體協助；

（3）提醒孩子看腳下的「路障」。

2、跳躍

訓練目的：促進兩側協調及前庭刺激。

訓練要求：在地面上擺放數個小號的呼啦圈，要孩子以雙腳跳或單腳跳的方式跳過所有的圈圈。

難度設置：

（1）雙腳跳，並把呼啦圈之間的距離放近一點；

（2）把呼啦圈之間的距離放遠一點；

（3）單腳跳；（4）單腳跳並連續跳完所有圈圈。

幫助給予：開始時可站在孩子前方，等孩子雙腳落地時稍微扶他一下，幫助孩子保持身體平衡。

3、滑雪

訓練目的：促進身體兩側協調與計划動作的能力。

訓練要求：讓孩子兩腳分別踩著一張紙，當做是雪橇，可前進或後退地踩著紙行走。

難度設置：

（1）只用一隻腳踩紙前進；

（2）雙腳踩紙前進；

（3）赤腳踩紙前進；

（4）赤腳踩紙前進或後退。

幫助給予：給予適當的攙扶；提醒孩子如何保持身體的平衡和適當的運動。

4、能來回滾動身體

訓練目的：迷路反射控制，身體的控制能力及協調能力。

訓練要求：讓孩子在墊子上或在床墊上從一端翻滾到另外一端。

難度設置：A、在訓練者身體協助和口頭提示，讓孩子從訓練中懂得如何控制自己的身體及翻動的速度和力量；B、只在有需要時給予協助；C、確保孩子的安全，避免碰傷。

5、能學青蛙跳20厘米的距離10次

訓練目的：腿部運動能力/重心及平衡力。

訓練要求：用不粘膠在地板貼兩條平衡線，成人給孩子示範如何做青蛙跳幾次，然後指導孩子模仿。

難度設置：

A、開始時，線段間的距離應該短一點，讓孩子容易達標；

B、如果孩子不願意合作，可引入食物獎勵的辦法，把獎勵物放在落地的一端之線條上，孩子跳到線上就獎勵；

C、逐漸的把線段間的距離增大。

幫助給予：

1、身體協調；

2、每一難度中如果孩子遇到問題，都要及時給予身體或口頭上的指導，重複示範並注意提起孩子參與的興趣。

6、糊壁紙

訓練目的：提供觸覺刺激，改善計划動作能力。

訓練要求：讓孩子靠牆站立，以身體當作滾筒貼著牆壁滾動，好像在糊牆紙。先向一個方向滾動，然後再相反方向滾動。

難度設置：A、只滾動3-5下；B、從牆壁的一端滾到另外一端。

幫助給予：提醒孩子注意頭不要碰到牆壁，必要時給予身體協助，如：孩子滾動時離牆壁太遠。

7、搖搖船

訓練目的：控制迷路張力反射，提供前庭及本體刺激，並改善身體概念及兩側協調。

訓練要求：孩子躺在地上，兩手抱膝身體屈起成球狀，前後搖動20下，或左右滾動20下。

幫助給予：開始時孩子可能不能很好地控制身體或搖不動，家長需要給予身體協助，從側面輕推孩子的肩膀或臀，示意孩子順著給予的外來力量搖動身體。一旦孩子掌握了要領，及時撤銷幫助，鼓勵孩子自己利用自身的力量搖動身體。

8、轉椅遊戲

訓練目的：調節中心與平衡力

訓練要求：讓孩子坐在轉椅內，家長在一旁旋轉椅子，速度逐漸加快。

難度設置：

A.開始時為避免孩子緊張，可讓其雙手抓住椅子的扶手；

B.孩子習慣後要求其兩手自然放在腿上，身體控制重心，並閉上眼睛。如果孩子不配合，可用布帶將其雙眼蒙住。

9、運小球

訓練目的：訓練手眼協調能力

訓練要求：讓孩子用塑料球拍運送乒乓球，一次放一個乒乓球在球拍上，運到距離2米的大容器中，不可以用另一隻手扶乒乓球。

難度設置：

A、開始時可選用其他非圓形的小物品讓孩子訓練並且把距離設短一點；B、孩子的技巧純熟後可嘗試用大的塑料或布球；

C、使用乒乓球，5次運球中有三次球沒有掉地通過。

幫助給予：無論孩子處於哪一階段的開始階段，都要給予手把手地幫助，要確保孩子掌握了基本的遊戲的規則以後才增加難度。

10、袋鼠跳

訓練目的：強化前庭刺激，控制過敏信息

訓練要求：孩子站在袋中，雙手提起袋邊，雙腳同時向前跳。

難度設置：A、只要求分段跳，每次跳2-3步的距離；B、撤銷身體指導，要求一次性跳1-2米的距離。

幫助給予：在A階段要求給予全程身體指導，直至孩子技巧純熟。

11、能兩眼閉合雙臂伸直（或交叉胸前）單腳站立5秒

訓練目的：身體協調和平衡能力

訓練要求：孩子閉著眼睛（或者雙手交叉在胸前），單腳站立5秒。

難度設置：A、開始時先練習雙手伸展或垂直地站立；B、然後練習雙手交叉在胸前站立。

幫助給予：

1、如果孩子無法自覺地閉上眼睛，可嘗試用布蒙住他的眼睛。如果孩子不願意，先讓他嘗試習慣不練習的時候蒙上眼睛的感覺；

2、充分運用獎勵的原則來激發孩子的合作性；

3、任何時候都要準備好給予適當的身體協助。

12、手抱大型物擋住視線還能走至少3米遠

訓練目的：改善孩子的身體控制及平衡能力

訓練要求：讓孩子拿著或雙手抱著大型物向前走。

難度設置：選擇重量適中的物品做訓練。

幫助給予：注意隨時提醒孩子走路的姿勢和前面的方向，站著離孩子不遠的地方，隨時注意防止孩子掉落等情況的發生。

13、雙腳跳過一條慢慢地擺動著得繩子5次

訓練目的：提供前庭刺激，訓練計划動作的能力。

訓練要求：將一條約2米長的粗繩子固定在離地面10厘米處，上下或左右搖動繩索，使其像蛇一樣扭動，讓孩子雙腳離地從上面跳過。

難度設置：

A、開始時可慢慢地擺動，動作幅度要小允許孩子偶爾碰到繩子；

B、快速擺動，動作幅度大，讓孩子盡量不要碰到繩子。

14、照鏡子遊戲

訓練目的：訓練空間方位知覺

訓練要求：家長和孩子並排站在大鏡子前，家長做一個動作，讓孩子模仿，動作以點頭，雙手在身體的上下、左右、前後拍手，左右前後移動身體以及轉身等動作為主。

難度設置：A、開始時家長的動作要做得慢些並多次重複動作；B、如果孩子的表達能力強，可讓孩子邊模仿邊說出動作的方位。

幫助給予：家長邊做邊說出動作的方位，孩子無法跟上便用身體指導。逐漸地撤銷提示，並且加快動作的速度。

15、吊床遊戲

訓練目的：調節前庭感覺系統

訓練要求：讓孩子躺在吊床上，兩位成人將吊床前後擺動。

難度設置：A、讓孩子仰卧在吊床上，必要時請第三位成人協助；B、讓孩子俯卧在吊床上，在孩子的前方地上置一玩具，前後搖晃時讓孩子拾取地上的玩具。

幫助給予：孩子在初始時可能會緊張，請家長蹲下給予安撫，避免孩子在吊床內掙扎，如果孩子無法取得前方的玩具，家長可把玩具握在手中，等孩子靠近時放到他的手裡。

16、用腳尖向前行3米訓練目的：身體的控制能力和平衡能力

訓練要求：讓孩子踮起腳尖向前走約3米的路程

難度設置：A、只走2-3步路的距離；B、逐漸增加走的距離直到達標

幫助給予：1、站在孩子前面扶著他的雙手；2、只在有需要的時候才給予及時的幫助；3、在終點處放置獎勵物鼓勵孩子堅持走到終點。

17、揮動球拍打懸掛物（玩具或掛球）

訓練目的：手眼協調能力，動作企劃能力，空間概念。

訓練要求：讓孩子用兒童羽毛球拍或者棒球棍，揮拍（棒）前方孩子肩膀高的懸掛物。

難度設置：

A、先讓孩子練習揮拍（棒）的姿勢；

B、手把手地教孩子擊中懸掛物體；

C、讓孩子獨立練習；

D、讓孩子連續練習

18、跳腳印

訓練目的：訓練兩側性、空間距離、平衡、協調、柔軟、眼─手協調、注意力、抑制異常肌張力、矯正姿勢（內外旋、內外反）、步態訓練。

訓練要求：家長先在地面畫或者貼上幾張腳印圖形，之間要隔開一定距離，讓孩子雙腳立定按順序跳向下一目標腳印。

難度設置：a可先用雙腳交替走幾回，讓孩子熟悉大致的距離。b雙腳立定跳，按圖形要求跳；c聽著家長的口令（指令）跳；

幫助給予：開始時家可站在孩子身後，雙手扶著孩子的腋下幫助其完成凌空雙腳跳起和落下的姿勢，指導孩子跳向下一目標，等孩子的判斷和目測水平提高後讓其自行練習，家長只給予口頭提示即可。

19、螃蟹先生

訓練目的：強化前庭覺和中樞脊髓神經協調，促進大小肌肉靈活。

訓練要求：讓孩子向前、向左、向右走，適合前庭覺不佳、空間判斷錯誤、經常撞壁、看書跳字跳行的兒童

難度設置：兒童舉起雙手和耳朵平高，雙腳略彎曲，往左和往右連續橫行，如螃蟹走路狀。或者雙手輕輕放下，側著頭，踏腳向前、向左、向右走。也可雙手平舉向前，或伸開擺放在兩側，踏腳向前、向左、向右走。

延伸活動：兒童雙手高舉小皮球，或雙手各夾一個小皮球，向前、向左、向右踏腳走步。

20、坐球遊戲

訓練目的：強化前庭及脊髓中樞神經健全發展，促進身體協調。

訓練要求：兒童坐在坐球上，維持平衡（適合大肌肉發育不良、肢體不靈活的兒童）

指導目標：兒童可以輕輕坐在坐球上，上半身保持垂直放鬆的姿勢，閉上眼睛，慢慢調整呼吸，直到完全放鬆，每次約10—30分鐘不等。也可在坐球上，輕輕晃動手腳進行律動舞蹈。

延伸活動：以球代替椅子，讓兒童在坐球上看電視、吃飯、做功課，可使脊髓神經的發展更為健全。

中科院心理研究所教育示範基地