如何克服內心的負面聲音？

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每個人在腦海里都有些聲音，有時，內心聲音催促你冷靜因為你知道最後一切都會順利，但有時，內心聲音並不友善，它悲觀、苛刻、充滿恐慌且羞辱人，它完全不反映我們最好的觀察與成熟的能力，那並不是我們好的一面的聲音，這些內心聲音來自何處？我們該如何關閉無益處的聲音？

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