學渣看了會沉默，學霸看了會流淚！ |《如何高效學習》

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Part 2 Study Less

一個優秀的學習者不僅要在學習上下功夫，更要在學習之外下功夫。接下來文章的重點在於避免無謂「學習」，在學習之外用功。

一、高效率學習的5個秘籍

一把鋒利的刀不拿去砍柴而是放在角落生鏽當然可惜，但更可惜的是被拿來不停地砍柴而不花時間把用鈍的刀鋒重新打磨鋒利。這裡介紹5個把刀打磨鋒利的具體方法：

1、管理能量。

良好的能量管理有兩步：

1.1 增加你的能量儲備，可通過以下方法實現：

I、保持每周平均40分鐘的運動時間

II、保證每天7～8小時的睡眠時間

III、健康飲食，少吃高糖、高蛋白、高脂肪的垃圾食品

IV、及時補充水分

1.2 將你的日程表由線性的改為循環式的。

I、將7天的活放在6天里完成，一周休息一天。

II、將一天的工作放在早上集中完成，晚上不幹活兒

III、給定自己90分鐘，完成某個學習任務，時間結束就停止工作，這可以讓你學習時注意力更集中。

2、不要「學習」

學習的過程意味著一系列的具體活動，比如閱讀、做作業、記筆記、比喻、寫文章、寫日記、做練習、搞科研等。最為關鍵的是任何一種學習都要堅持深入下去，要不斷地問自己為什麼，打破砂鍋問到底，而不是伏案苦讀，表演給別人看，我在「學習」。

3、絕不拖延。

3.1 越早越好嗎？

如果一項任務在某個截止時間前必須完成，最佳的做法是給自己設定一個早幾天的截止日期，然後在這個自己定的截止日期前完成。注意，並不是越早完成越好，關鍵是在於要對自己定一個清晰完成時間。

3.2 建立周計劃、日計劃

建立周計劃、日計劃方法如下：

I、 每周周末，列一個下周任務清單，除非出現意想不到的事情，你必須完成這個清單，也不必超過清單所規定的任務。

II、列出每日目標清單，每天晚上檢查周計劃，對明天的任務進行微調。

周/日目標系統有什麼好處？

I、可以緩解你作決策的應激。你只需檢查清單，就明白是否完成。

II、防止你做一項大任務時耽擱不前，依賴每周和每日目標清單，而不是截止日期，你會有時間緊迫感。

III、幫助分配你的工作量。通過制訂計劃，你可以將工作適當分配到周和日，不需要考試前熬通宵而前三周一個字不看，你可以細分工作。

4、批處理

將那些類似的、散在的工作集中起來批量完成。這樣可以節省大量「啟動時間」。

5、有組織。

使用日曆和做事清單安排自己的事務，永遠隨身攜帶一個筆記本（當然，現在的Notes APP可以很好地替代筆和紙了），隨時記錄自己好的想法。

二、自我教育

一個人所收到的教育有兩種，一種是來自外界，一種來自自己。而使人與人的區別變得越來越大的，是後者。

1、養成良好習慣。

1.1 閱讀

每天堅持閱讀是提高理解能力最好的途徑之一，書籍不能教會你全部事情，但是它會給你打下堅實的知識基礎。隨著閱讀量的增加，你的視野會更開闊，看問題的角度會更廣泛。

1.2 實操練習

將書本知識用於完成每天項目的工作以及學習技能的練習，以提高自己對書本知識的理解。

1.3 每日目標

單純的閱讀和練習並不夠，因為它們目的性不強。通過設置學習目標，並把目標細分為每天要完成的工作，你的學習會更有用，因為你可以整體系統地學習某學科，而不是碎片化地獲取知識。

1.4 每天學一點，而不是臨時抱佛腳。

2、克服挫折障礙。

遇到難以克服的挫折怎麼辦？本書給了以下可實際操作的步驟：

I、寫下任何障礙。盡量詳細地記下問題，問題越具體，越詳細，思考更容易。

II、使用網路。如果善加利用網路，不少疑問都能得到迅速地解答。谷歌、讀秀、中國知網（CNKI）都是不錯的選擇。

III、找一本關於「怎麼做」的工具書。有一種書不談理論，專門告訴你「怎麼做」，這對於你打算做什麼事情來說是非常有價值的。

IV、換一個角度試試。如果理解時碰到一個障礙，試試從一個不同的角度來看問題。花點時間學習其他相關知識，等你學會了很多以後，再回過頭看看原來的問題，說不定答案就自動浮現了。

3、設定學習目標

設置一個吸引人的學習目標會給學習者帶來強大的學習動力。下面是一些學習目標的例子：

I、為一個項目工作，工作的過程也就是學習的過程。

II、在一定的期限之前，必須學會做某件事。比如：學會作曲，完成你的財務報表，或者在6月3日之前學會說拉丁文，等等。

可以使用到前文信息壓縮-記憶術中舉例的SMART法則來制定一個合理的目標。

4、了解你想要的生活

沒有任何方法、技巧能代替動機、興趣和熱情。學習需要理由，比如考個好成績或者純粹想了解知識之類的理由。如果你什麼理由也沒有，那你最好別去上學了，上學也是純粹浪費時間。

如果你僅僅想得到名牌大學的文憑，而不是知識本身吸引你，那麼拿到文憑後你該怎樣繼續學習？找到你學習的理由，即使理由簡單、古怪，也要有一個學習的理由。

古人讀書為了光宗耀祖，今人讀書為了上大學，找個工作，掙錢養家糊口，這都是學習的理由，但這些都不是最好的理由。如果知識本身能夠吸引你不斷學習、不斷深入下去，這當然最好，而如果你了解你想過一種怎樣的生活，相信這將會為你的學習提供無窮的動力。

學無止境，與君共勉！

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