腰酸背痛不是病？這可能是骨質疏鬆的信號！

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隨著年齡的增長，人體鈣質的流失也會越來越厲害，那叔叔阿姨們知道哪些癥狀會是身體缺鈣的表現嗎？其實我們常見的腰酸背痛就可能已經是一個身體缺鈣的信號啦！所以我們千萬別等到一不小心碰一下就會骨折或者是身高變矮才開始關注補鈣，這個時候很有可能已經是骨質疏鬆症啦！

那麼缺鈣，當然就是要補鈣，可是

假如我們不重視如何吸收鈣，如何鎖住鈣，那就算吃再多的鈣片，喝再多的牛奶，也是白花錢，只是讓鈣質在我們的肚子里走了一圈罷了

補鈣誤區要記牢，科學辦法效果好！

眾所周知，牛奶一直都是補鈣的先鋒軍，但是由於中國人的體質關係，常常都會有乳糖不耐的癥狀，所以喝骨頭湯，吃骨頭！成為了我們補鈣的多數選擇。但是其實骨頭湯就算煮得再久，其湯中含鈣量還是微乎其微，更別提喝下去能吸收多少啦~然而黑芝麻，芥菜這種看起來和鈣毫無關係的食物，其實含有量很高~所以要學會科學補鈣，才能讓自己的身體越來越強壯！還不快來讓我們的蔡主任好好教教我們~

專家介紹

蔡駿

主任醫師教授碩士生導師

現任上海中醫院大學附屬龍華醫院臨床營養科科主任，中西醫結合外科主任醫師

專業特長：擅長治療「甲狀腺疾病、消化道腫瘤、糖尿病、高血脂、高血壓、脂肪肝以及亞健康人群的中西醫結合營養調治」

現場福利

講座現場，會員朋友們除了可以了解到正確的補鈣方法，還可以進行一個免費的口腔諮詢和檢查。講座當天會有專業的口腔醫生坐診，一對一服務，讓你「牙口好，吃啥都香」！現場還有大獎抽取，還等什麼，趕緊來報名吧！

活動安排

講座內容

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如何正確補鈣

講座時間

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2018年10月22日（周一） 14:00-16:00

講座名額

：150人

講座地點

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漕溪北路201號上海老站2樓聖愛廳

（

乘坐地鐵1、9、11號線至徐家匯9號口出

）

諮詢電話

：

活動部62263501、62263503

參與方式

報名時間：

即日起至10月20日 23:00

抽取人數：

150

人

報名方式：

點擊文章底部「

閱讀原文

」,填寫信息，提交即可。

中獎名單公布：

月21日公布，

點擊微信「俱樂部」-「中獎名單」查看！

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活動回顧

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9月18號，我們在上海老站舉行了「如何打造室內生態氧吧」的講座，現場黃主任為大家講解了如何在家裡正確養植物，才能健康又美觀。各種植物又是有著如何神奇的功效！我們現場的學員朋友們都興緻很高，踴躍提問，黃主任都很耐心地一一講解，學員們都滿載而歸！

退休俱樂部公告

近日來退休俱樂部會員們反映，他們在前來參加退休俱樂部活動的途中，常遇一些不明身份的人員，邀請參加他們組織的各種活動或講座等，在此，我們特別提醒退休俱樂部會員：由退休俱樂部組織的每次活動，均有明確通知，報名、活動地址、中獎名單等均會正式發布在「退休俱樂部」微信公眾號上，且會以電話通知的方式告知會員參加活動的事項，凡未在退休俱樂部公眾號上發布的活動或講座，均與退休俱樂部無關，也希望會員們提高自我防範意識，謹防上當受騙。特此告示！