換季皮膚乾燥、發癢怎麼辦？

隨著立秋節氣的到來，秋季的腳步臨近，炎熱的夏季慢慢地離我們而去，雖然天不再那麼的熱了，但是許多人開始出現皮膚乾燥、發癢，甚至脫屑的問題，怎樣才能能讓皮膚滋潤保濕？今天就為大家介紹一下如何來解決皮膚乾燥問題，一起來看看吧。

入秋以後，天氣漸涼，氣候乾燥，我們皮脂腺分泌的皮脂也會隨之減少。皮脂不夠，皮膚的保濕能力就跟不上。空氣濕度不足，也容易導致皮膚處於缺水狀態，從而影響皮膚的屏障功能。尤其對於敏感性肌膚的人群，對於外界環境的變化會更加敏感，輕微的刺激下即可能出現紅斑、瘙癢、燒灼、刺痛等情況。很多人用手觸摸，感覺到自己皮膚十分粗糙，還有一種緊繃感，心裡好不是滋味啊，那全身皮膚乾燥怎麼辦呢？進入秋天，補水很重要，應該加大了外在的皮膚護理。

專家提醒，秋季補水最好從內在入手，水和清燥食物是最好的潤膚品。多喝水是最好、最簡單的護膚方法，能使皮膚保持潤澤及彈性，加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物排出體外。秋季多喝水可用「朝鹽水，晚蜂蜜」的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養生防燥的好方法。另外，可在房間里放盆水或加濕器，維持濕度，預防秋燥。

隨著年齡的增長、皮膚逐漸老化，分泌的皮脂會減少，皮膚的保濕作用及屏障功能也會減弱。這也是很多老年人患皮膚瘙癢症的原因。對老年人來說，秋季護膚應注意補油。選擇適宜油脂強、營養性的護膚品，讓補油護膚產品能在皮膚表面形成一道保護膜，使皮膚的水分不容易蒸發散失，而且它極不溶於水，可長久附著在皮膚上，具有很好的保濕效果。可以選用含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E的補油產品，能預防乾燥和瘙癢，尤其是在腿部和臂部的位置，每周可擦三次，特別乾燥的日子可每日擦用。

茶葉里含有豐富的微量元素錳。錳元素對皮膚有著明顯的維護作用，它能積极參与很多酶促反應，促進蛋白質的代謝，提高人體對蛋白質的吸收和利用能力，並能促使蛋白質因分解而產生的一些對皮膚有害的物質的排泄；增強半乳糖轉移酶和多糖聚合酶的活性，催化某些維生素在體內的代謝，以保證皮脂代謝的正常進行，防止皮膚乾燥；能增強人體抗皮膚炎的功能，促進維生素B6肝臟中的積蓄。秋冬季，可以天天喝茶有助於防止皮膚瘙癢。

洗衣液、肥皂、洗潔精等洗滌用品，一般都具有較強的清潔力。手經常接觸又不注意保養，會損壞皮膚的屏障功能，導致皮膚乾燥、瘙癢，甚至開裂。洗碗、洗衣服時候可以戴手套，防止直接雙手與洗滌用品直接接觸。使用了洗衣液和肥皂等洗滌用品，應及時擦護手霜，可以防止皮膚乾燥、龜裂，減緩皮膚老化，並給予手部皮膚一部分的滋養作用。

洗澡後人體的毛孔會擴張，排汗量增加，體內水分流失也相對加快，因此每天每次洗澡的時間控制在10分鐘以內，避免長時間待在浴室。在洗澡前喝杯水可改善皮膚乾燥，確保在洗澡的過程中，身體內的細胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。洗澡的水溫避免過高洗到皮膚髮紅髮燙，應與體溫相近。

過度揉搓皮膚會使得角質細胞過度剝脫，使得皮膚屏障受損。洗完澡後，記得及時（最好在3分鐘內）塗抹保濕產品，能夠幫助建立良好的皮膚屏障。每個人可根據自己的皮膚類型及季節變化，選擇適合自己的保濕產品。

綠茶水富含茶多酚，能清除人體有害自由基，阻斷脂質過氧化過程，而鞣酸可預防皺紋產生。每天用綠茶水洗臉，或將綠茶水塗抹在臉上，輕輕拍打，促進皮膚吸收茶多酚，可以防止皮膚乾燥。

中醫認為，秋冬交替，氣候乾燥，雨水較少，人體易虛火上。燥易傷肺，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的「乾燥症」，比如皮膚乾燥，皺紋增多，口乾咽燥等現。調正飲食，養陰防燥、潤肺益胃，可吃些潤肺清燥、養陰生津的食物，如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳、芝麻、核桃、蘿蔔、蓮藕等。