SOS-大腸經瑜伽導引

來自專欄中藥本草與國學文化

SOS=science of self

翻譯自 Rose Erin Vaughan的著作，圖片為作者本人。我已獲得作者許可，翻譯其著作摘選。

大腸經絡從食指開始，穿過手臂和頸部，結束於另一側的鼻孔上。它是陰性的肺經的陽性伴侶。兩者都有「放手」的主題功能——從肺部呼出空氣，以及通過大腸排出體內廢物。大腸經絡特有的思維狀態是「我放手」、「我輸了」、「我放棄了」和「我凈化了自己」。它主導的情緒包括悲哀、憂傷、憂慮、沮喪、內向、冷漠、堅持、停滯、放手和凈化。

中醫稱之為「清潔員」，大腸經絡堵塞的原因是便秘、飲食不良、暴飲暴食、捨不得放手、依戀、呼吸淺、缺乏鍛煉。

扭轉體式中橫膈膜呼吸對清理大腸經絡和臟器是必不可少的。讓呼吸向肚臍方向沉降，同時保持下腹的緊繃。因為大腸經絡的末端在鼻孔，它影響那裡的呼吸流量。要清除阻塞的鼻腔和支氣管通道，先看看你的結腸。不良飲食和/或便秘會導致鼻腔和鼻竇堵塞，限制呼吸，並進一步影響人體從空氣中攝取生命能量。

除了扭轉體式，還可以嘗試孔雀、腹部滾動法、瑜伽灌腸、瑜伽深呼吸和交替鼻孔調息。每天練習，放手，凈化，靠近最純粹的你，至高的自我，擁抱這些美好的感受。

今後本專欄將致力於中醫藥與瑜伽的結合。國學的內容請看我的個人文章。

我將在她的經驗與理論基礎上，開發出用於提升中藥藥效的瑜伽導引術。